内固定融合手术1年零2月

youxin · 发表于 2016-8-4 17:54

15kg不轻啊，楼主能负这样的重量吗？

zsg720929 · 发表于 2016-8-5 16:09

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zsg720929 · 发表于 2016-8-9 21:57

每天坚持拱腰，收腹，彻底甩掉了大肚腩。

zsg720929 · 发表于 2016-8-11 15:11

锻练中又加了几个腹肌动作

zsg720929 · 发表于 2016-8-12 20:52

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zsg720929 · 发表于 2016-8-14 20:34

看了坛里好多突友对腰突的无奈，其实锻练是恢复i的最重要手段，只是坚持不下来是关键。

zsg720929 · 发表于 2016-8-18 12:47

下载了一个练腹肌的app一K每天按初级入门练，期待练出马甲线

zsg720929 · 发表于 2016-8-23 21:40

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zsg720929 · 发表于 2016-9-4 14:37

刚刚又下决心做了痔疮手术，这可是迎接新生活。

庐州老突 · 发表于 2016-9-4 17:21

我们市郊有座小山，282米。准备十月去试试。对了，我这个月11号就半年了，六颗钉。不过俺恢复的慢，老头一个，呵呵。

zsg720929 · 发表于 2016-9-5 18:06

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zsg720929 · 发表于 2016-9-5 18:21

看了前面新突友说的突出多年，锻练又不见多少疗效。其实大家想想突出那么多年几天几个月就要恢复那不现实吧。锻练必须要坚持，持之以恒，每天也用不了多少时间，早晚各十多分钟，压压腿，站直压，睡时绷绷腰，慢慢就养成个好习惯了，坚持直腰步走，一切都要心态放好，不要急躁，只要一年时间会有大大的改善，跛足，侧弯都很明显改善，以一个手术后过来人告诫大家。

zsg720929 · 发表于 2016-9-8 11:13

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熊二 · 发表于 2016-9-12 19:12

有十来天了，觉得腰部有些不舒服，自己心里一直在打鼓，不会是钉子断了吧？准备着一两天拍个片子，这回难受的地方和平时不一样，感觉是中间酸胀的。有一样的感觉的吗？

zsg720929 · 发表于 2016-9-13 15:53

是不是干活或锻练累着了，我如锻练过火也有不舒服的感觉，钉子不可能有问题，那有那么容易断，有疑虑可以拍个x光片。放宽心应该没事。

手术第六周 · 发表于 2016-9-13 19:47

我是手术后今天是第七周开始的第一天，不知道是不是锻炼量大了，今天到晚上感觉患侧左腿屁股有些隐痛，前几周没有这个感觉，请问是不是在前期总会有反复呢？还有，请问过来人，你们不下地的时候就在床上躺着么？平躺还是侧躺？我是觉得躺床上实在无聊，大家怎么解决觉得时间过得慢的问题呢？

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