内固定融合手术1年零2月

熊二 · 发表于 2016-9-19 22:48

我那天突然慢跑后觉得腿麻腰疼，C T显示腰45椎间盘膨出，难道复发就这么快吗？当时是51融合。

小南瓜30 · 发表于 2016-9-19 23:06

以前4，5完全没问题？最合适的锻炼方式是游泳，快走。能否跑步因人而异，颠簸对腰始终是不太好的。先不要紧张，休息一段时间，膨出还是很容易保守好的。平时要坚持锻炼但控制强度。最重要生活习惯要改过来，不要久坐，注意坐姿，不要搬重物，等等。

zsg720929 · 发表于 2016-9-20 09:19

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熊二 · 发表于 2016-9-20 12:06

好的，好的，谢谢亲们的鼓励啊，那天真是蒙了。也想了，是的，要时刻记住自己是突出人士，不能好了伤疤就忘了疼。

手术第六周 · 发表于 2016-9-21 06:35

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zsg720929 · 发表于 2016-9-21 09:36

这种硬的感觉是肌理在重新生长，逐渐的变软，感觉正常。我是一年多才觉的腰部肌肉自由的。

dynasty · 发表于 2016-9-21 16:49

这个不会造成新的腰突么？

手术第六周 · 发表于 2016-9-21 21:13

哦，多谢，硬的感觉一般在于早清起来，活动开了就好多了。左边右边交替着出现不同的感觉，慢慢来吧，总体感觉在变好，有些不舒服都可以忍受，今天第51天了。

dynasty · 发表于 2016-9-22 19:47

别说二十公斤就是二十斤我觉得也要小心啊？

小南瓜30 · 发表于 2016-9-22 22:23

姿势正确40磅以下应该都可以，我搬过不止一次

zsg720929 · 发表于 2016-9-23 07:47

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zsg720929 · 发表于 2016-9-26 21:34

今天又完成了一套腹肌练习法，用时15分钟

zsg720929 · 发表于 2016-9-28 09:09

刚刚完成3.69km，5200步。

手术第六周 · 发表于 2016-9-30 20:53

请问你在两个月的时候都做什么运动呢？

zsg720929 · 发表于 2016-10-1 20:39

每天在室内走走，躺在床上绷绷腰。其他没练。

手术第六周 · 发表于 2016-10-2 22:25

好的，谢谢，我到今天第62天了，有时候做完空中蹬自行车，再平躺会听见右侧腰里面咔咔响几声，真担心是钉子断了。请问蹦蹦腰是什么动作？还有您从什么时候开始锻炼的？

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