捉妖（腰）记——我那些抗突的日子

4号突击炮

谢谢楼主分享，我虽然是保守，但是症状和你很像集中在左小腿外后侧和左脚。 腿上症状先好的，已经有3个月没有出现了，现在最主要症状是脚上的。只能坚持了

一一03

真羡慕能保守治疗好的。你应该也是腰5骶1吧？我觉得你的突出压迫神经应该已经解除了，现在只是神经在恢复。一起加油吧！

4号突击炮

一一03

我们似乎是压迫导致腓总神经受到刺激的典型症状。<img src="./images/smilies/q53.gif" border="0" smilieid="64" alt="" />

一一03

今天一切正常，情况平稳。
一早起来发现腰部没有不适的感觉，于是上、下午各做了10个五点支撑，过后腰部有一点点不舒服的感觉，应该不碍事吧。晚上睡觉前再做一组。
左腿的症状似乎有点减轻，脚趾活动时感觉比昨天轻松一点。

4号突击炮

腓总神经，新知识哦。查了一下，感觉不是很对症的感觉，而且它是腿部神经， 我们应该没有外力压迫那个位置啊。

一一03

4号突击炮

那伤还是在腰部。。。

一一03

是的，还是骶一神经受压造成的。

一一03

一念净心，花开遍世界。
每临绝境，峰回路又转。
但凭净信，自在出乾坤。
恰似如梦初醒，归途在眼前。

      ——《空谷幽兰》 许巍

今天左小腿的酸胀感又有所减轻，左脚的活动基本上已经轻松自如了，但脚掌处的异物感还在。左腿的力量也有一点增强，空蹬自行车一次能做150个了。
正常起床活动，正常床上锻炼。应该是刚开始做五点支撑的原因，腰背部有轻微的酸胀感，很轻微，也只在做五点支撑时才有，所以今天也没有增加数量。慢慢来吧。

一一03

征服恐惧就是智慧的开始。
        ——伯特兰·罗素

今天一切正常，只是腰部在做了五点支撑后感觉有点酸胀，特别是右侧，而非以前的左边患侧。因此今天也没有加量，只是早晚各做10个。希望腰背力量能够慢慢增强。

一一03

今天正常锻炼，晚上增加了一次下床活动——去吃钢管厂小君肝儿串串！（四川人应该都知道，最近好像很火）呵呵，全程坐了近一个小时，感觉还好。明天要回上海准备上班了，所以临走前解下馋。坐火车卧铺，飞机要坐几个小时，还是有点担心。

tuochu1106

4号突击炮

久坐还是不好的，有时候开会一座一两个小时，明显感觉症状加重了。找把好椅子很重要啊。。。

一一03

谢谢！但还不敢大意，感觉随时可能复发。留下心理阴影了……

一一03

是的，出去活动久了腰还是发酸，还是要小心啊！