捉妖（腰）记——我那些抗突的日子

Jiaojiao

一一03 发表于 2018-3-29 11:37
生活不可能像你想象得那么好，
但也不会像你想象...

美国医保还不如中国医保呢。你能在中国看这个病比美国幸福多了

Jiaojiao

花了一两个小时才看完楼主的帖子，文采飞扬。希望楼主早日完全恢复。我也只是刚刚开始。症状和你很像。但是真的不想在美国做手术。一是医保只报销指定医生，指定医生都是很烂的。二是美国住院或手术很贵，几天十几万美刀账单很正常。三是没人照顾，疾病专业术语太多，语言不通，沟通障碍。 哎，现在心灰意冷。只能祈祷保守治疗可以恢复一些。可是又怕你说的长期压迫神经会越来越糟糕。

一一03

Jiaojiao 发表于 2018-11-4 15:36
花了一两个小时才看完楼主的帖子，文采飞扬。希望楼...

你现在不必太担心神经长期受压的损伤问题，也不用纠结是否手术。据我了解，只有三种情况必须手术：压马尾神经、出现足下垂、出现肌肉萎缩（当时自己在网上查的，不一定对）。
你现在的首要任务是度过急性期，这需要：尽量绝对卧床休息、保持足够的补水和营养、尽量保持规律的大小便（特殊时期，平时的卫生习惯只能克服一下了。我的床上方便经历没写，怕影响大家食欲......但健康大于一切）、保持好心态、保持充足睡眠（我的主治医生给开的最多的药就是安眠药，起初让我很惊讶，但想想也不无道理）。
其次，保守治疗应该是你的首选治疗方案，手术只是最后没办法的选择。从论坛里很多突友的案例来看，只要有信心和决心，再加上方法正确，还是很有希望的。可以多看看论坛里的康复案例。
最后，论坛里还有一些美国突友，可以看看他们的经历，并对与他们交流学习经验。
祝好！

Jiaojiao

一一03

黑夜从大地上升起
遮住了光明的天空
丰收后荒凉的大地
黑夜从你内部升起

...... ......

黑雨滴一样的鸟群
从黄昏飞入黑夜
黑夜一无所有
为何给我安慰

走在路上
放声歌唱
大风刮过山岗
上面是无边的天空

——《黑夜的献诗》 海子

庆幸的是这两天没有反复，虽然脚底的麻和牵扯感还在，早晨起床后有那么一会儿甚至有一种痊愈的错觉。这东西还真磨人，就像海子的诗，底色温暖热烈，却总是萦绕着一丝不安和冰冷。。。

一一03

一一03

最近主要的改善在腰部，除了坐久了后背发紧、深度弯腰能感觉手术部位（比如坐着捡掉在地上的东西）以外，已经基本没有不适的感觉了！
最主要的问题还是患侧左腿小腿和脚掌。左小腿的不适点走位飘忽，主要集中在后外侧，一会儿靠近膝盖，一会儿靠近脚踝，有很少的时间又完全消失。
左脚掌外侧的牵扯感还比较明显，但是异物感有所减弱，感觉异物像冰一样被踩化了几分，但范围随之也扩大到整个前脚掌，微麻、无力，像是跑了很长距离后脚掌的酸胀感。
术后近八个月了，感觉恢复又上了一个台阶，但又进入了拉锯阶段。继续锻炼，主要腰部核心锻炼，配合适当跑步。加油！

yuwenyi

楼主具体怎么锻炼的，我看了你的帖子也挂了曾教授的号，下周去看。

一一03

yuwenyi 发表于 2018-11-17 08:08
楼主具体怎么锻炼的，我看了你的帖子也挂了曾教授的...

就是常见的锻炼腰腹的动作，比如平板支撑、仰卧卷腹、仰卧蹬自行车、仰卧直抬腿、仰卧曲膝勾脚、五点支撑、无负重深蹲、直立踮脚等等，每天做一遍。其中有一些动作是曾教授提到过的，有些是自己加的，原则就是不伤腰、增强核心力量。
曾教授应该是比较权威的专家，人也很好、很幽默，但是我想他应该是微创方面的专家，所以可能倾向手术解决问题（我自己的想法，不一定对），所以你要有心理准备。建议最好能找华西医院脊柱科非微创手术专长的专家再看看，多听取不同意见建议。

shiwj

yuwenyi 发表于 2018-11-17 08:08
楼主具体怎么锻炼的，我看了你的帖子也挂了曾教授的...

脊柱外科是手术科室，解决的办法就是手术。我是华西孔清泉手术的，现在70天了，恢复不是很理想！！

一一03

shiwj 发表于 2018-11-17 09:39
脊柱外科是手术科室，解决的办法就是手术。我是华西...

孔应该是华西医院这方面最有名的专家。不清楚你的具体情况，但你看我快八个月了还没完全康复，其实跟我想象的手术手起刀落、干净利落的效果还是有差距。既然做了，建议相信医生、相信自己，不要过于心急，慢慢来。

shiwj

一一03

shiwj 发表于 2018-11-17 10:39
现在就只有交给时间了！！！活动多了，腿酸，各种不...

我术后四十多天吧上的班，开车带腰带，尽量站着办公，总之很小心，慢慢就适应了。如果感觉不是很好，还是要注意多休息。另外，站立办公桌子或架子、人体工程学座椅、瑜伽垫子都比较有用，可以考虑。一起加油吧！

yuwenyi

一一03 发表于 2018-11-17 08:34
就是常见的锻炼腰腹的动作，比如平板支撑、仰卧卷腹...

谢谢楼主

一一03

摔跤记
昨天下雨路滑，上午外出竟然脚下一滑摔倒了！！！那一刹那可以用惊恐来形容（自带抖音神曲BGM：就在一瞬间有一百万种可能......），感觉像打碎了恶魔的封印。。所幸想象中那排山倒海的疼痛并没有出现，甚至可以说没有任何感觉。
下午甚至把这事忘了，照常做了平板支撑等锻炼。晚饭后突然腰部不适变明显了，赶紧躺下休息，怀着惴惴不安的心情睡去，生怕第二天一觉醒来又回到解放前！
今早起来还好，常规症状，并没有加重。谢天谢地！平时一定要小心再小心，尽量避免各种对腰不好的意外。

一一03

  借我不惧碾压的鲜活
  借我生猛与莽撞不问明天
  借我一束光照亮黯淡
  借我笑颜灿烂如春天
  借我杀死庸碌的情怀
  借我纵容的悲怆与哭喊
  借我怦然心动如往昔
  借我安适的清晨与傍晚

          ——《借我》谢春花

这几天腰部没有反复，左腿却时好时坏，有时所有不适感都几乎消失，曙光似乎就在眼前了；有时左脚掌外侧的牵扯感又明显一点，或者左小腿外侧胀痛点又出来捣乱，仿佛是电脑里设置的休息提醒闹钟。。也好，自带提醒功能！
继续锻炼，继续加油！