捉妖（腰）记——我那些抗突的日子

一一03

我们路过幸福 
路过痛苦 
路过一个女人的温暖和眼泪 
路过生命中漫无止境的寒冷和孤独

                   ——《旅途》 朴树

小雨。
今天上午十一点上火车，感谢车上的好心人，顺利换到了下铺。于是又开启了一天的“常规操作”：卧床，吃饭、上厕所下床，康复锻炼（在周围乘客怪异的目光注视下......）。
温暖清新的空气、窗外如画般绿水青山的美景、车厢内陌生人之间的闲谈和欢声笑语、甚至来回叫卖的餐车和婴儿偶尔的哭闹，都让人感到舒服、放松。突然有一刻会觉得：世界仿佛又回到了我的面前。

一一03

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今天还是以卧床为主，但下床活动的次数和每次持续时间都略有增加。不知道是不是这个原因，晚上感觉脚底的麻和异物感有所增强，而且异物感区域有所扩大，从左前脚掌外侧变成几乎整个左前脚掌以及足弓外侧。其他都还正常。锻炼也正常进行，五点支撑可以一次做两组，每组十个，腰部也没有不适。保持耐心，继续摸索着恢复吧！

4号突击炮

脚掌硬物个人感觉和坐姿很相关，正确坐姿可以不加重症状，另外游泳可以大幅缓解，个人经验，你可以试试。

一一03

我现在除了吃饭还不敢久坐。。。医生建议先练一个月腰背力量再开始游泳。游泳应该是以后的主要运动项目了。

一一03

今天一切正常，但左脚底的硬物感没有减轻。五点支撑上、下午各做了两组，每组10-15次，做完后腰部手术部位稍微有点反应，但很快就消失了，应该没什么问题。坚持锻炼，继续康复，为五一后上班做准备！

一一03

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4号突击炮

每日看03兄的帖子，感觉您进步还是挺快的。逐渐地可以正常活动了，可喜，慢慢的就不用瞻前顾后了，只要小心即可。

布衣人

加油！每天坚持锻炼，康复会更快！
我的情况和你相似，症状比你轻一些，突出压迫左边神经根，左脚大脚趾肌力上翘无力，三级，住院十三天，现在回家卧床有一个星期了！

一一03

现在只能算基本做到生活自理了吧。左腿的那一点症状老是好不了真是让人心急。不过也没办法，只能慢慢来了。一起加油！

一一03

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经过昨天的“高强度”锻炼，今天居然没有任何不适。于是增加了五点支撑每组的次数，从10个曾到15个，当然做的很小心，屁股可能也没有挺到位，每次支撑的时间也很短，大概一两秒钟，以后可以逐渐增加挺起高度和维持时间。
左腿症状依旧，异物感今天好像要轻一点，这东西似乎不断起起伏伏，也不知道啥时候能彻底好......
今天下午又骑车出去晃了一圈，到优衣库买了衣服，全程感觉还好，就是走久了腰还是有点酸胀。
五一节了，想起几年前的五一节还在参加50公里暴走活动，简直恍如隔世!唉，调整好心态，慢慢恢复吧！

一一03

连续两天出去活动时间较长，今天腰有反应了，稍微站久了腰部手术部位就发疼发紧。今天老实了，尽量躺着，休息为主。看来恢复的路还长呢，千万记不得。

一一03

经过一天的休息，腰部不适感减轻了很多，但稍微站久一点还是会酸痛。继续卧床、躺着锻炼。

doge.ye

看楼主的帖子是一种享受。富有文采，娓娓道来，不失调侃。这些都能看出楼主非常热爱生活，能在日常生活中发现平凡又美好的一面，而且又能保持良好心态、勇于直视困难。相信你会越来越好的，祝福你！