请给盘源性腰痛指一条明道

zulirongji

xuezhongxiaocao 发表于 2020-7-24 20:06
楼主呀！咋还能是老样子呢。我25年的颈椎病都快被...

也是挺打击的，最近找了个健身教练，经了解水平也是可以的，但是练了一个月多不仅没有好转，还出现坐下来一会就臀部麻的症状（以前从来没有出现过），有时还会脚底麻，我觉得已经是椎间盘突出的症状了。后来又找过几次继续练，证明情况，情况还是没有好转。最近我自己又重新游泳了，之前脚底麻游泳一段时间好像就缓解了。说实话，现在真的好迷惘，不知去哪里找更好的康复师。

zulirongji

潘修文

zulirongji 发表于 2020-8-20 18:41
你们痛的位置在腰部还是臀部，我疼痛的位置在臀上部...

是的，有时候也是在臀部和腰部的连接处，就是两边对称的腰眼那里，这里症状只是有时候有，
但是最主要的位置还是中央那里，这个位置始终有

xuezhongxiaocao

zulirongji 发表于 2020-8-20 18:46
也是挺打击的，最近找了个健身教练，经了解水平也是...

练的时候不要强行做某个动作或要达到什么水平，找好的专门可以接这种康复的，几节几节的买，麻，确实是突出的症状，长久不好肯定要突出。我是两节突出，最先开始锻炼的那两年也麻过，臀部经常就和过电一样。我就知道碰到神经了。动作前热身，你看可以的话用椭圆仪，后拉伸，放松下来，在垫子上作自重训练，注意左右力量的平衡。加强营养，复式呼吸！家庭中要控制情绪，烦的时候，听点舒服的音乐，忌辣，烟，酒！这个东西能好，我稳定在90%以上。儿时颈椎还在继续突破，今年我找正骨师把童年腰椎侧弯的问题解决了下，以前一个腿长，一个腿短。现在变一样长了，并且稳定了！坚定信心，能好！把握度！

潘修文

xuezhongxiaocao

潘修文 发表于 2020-8-21 10:31
请问你治疗期间都没有用药吗？
好像说这个病不把...

炒点大块盐，热敷。做点有氧！消炎药没吃过。

zulirongji

xuezhongxiaocao

zulirongji 发表于 2020-8-21 18:22
你训练中遇到麻的症状持续了多久，后来是怎样解决的...

我的麻不是持续的。不过训练的第一年碰到神经概率会大一点。我的麻指的是臀部的过电感。我的并不涉及膝盖一下。主要腰后和臀，训练第二年有时候还会有。第三年就偶尔一年当中会有几次。以前有时候走路的时候也会不知道怎么就会碰到神经，难受一下！我就一开始第一个月在南方请了20节，后面回到我的城市中就全部都是自己练。自己搞！主要这个度适合自己就好。有的人锻炼三五个月就基本上全都正常了。我恢复的慢。跟很多因素都是相关的。不光是锻炼一项！

zulirongji

xuezhongxiaocao 发表于 2020-8-21 19:40
我的麻不是持续的。不过训练的第一年碰到神经概率会...

我麻坐下来几分钟就开始有了，不过痛感一般可以忍受，痛感像是坐久了血液流通不畅那种麻，而且脚底还有点涨痛感，这些症状出现了差不多一个月了，还是没有好转，中间有几天好像感觉不到了，后来又恢复这种症状。目前就是怀疑这些症状跟腰椎间盘突出压迫神经有关，现在那些康复动作也不敢做了，真的害怕越来越严重，家庭支柱不敢轻意尝试呀，两个小孩又房贷房租的，每个月支出都要两万左右，经济压力相当大呀，上不了班就麻烦了。所以，我现在只敢做保险的运动比如游泳，哎，真的一言难尽！本来这个病就磨人精神的了，都差不多四年了，自己也一直努力尝试康复，收到的效果甚微，近期症状还严重了，心情真的挺低落的………

道法自然t

zulirongji 发表于 2020-8-22 20:44
我麻坐下来几分钟就开始有了，不过痛感一般可以忍受...

卑微的中年人，不知是老哥还是老弟，感同身受啊。不过您的工资水平令我好生羡慕，我只是个月入3000+的乡下人，撑不着饿不死，因为这病又不敢动弹，也是醉了。

森泉

zulirongji 发表于 2020-8-22 20:44
我麻坐下来几分钟就开始有了，不过痛感一般可以忍受...

症状稳定就行，不要因为锻炼加重了

zulirongji

zulirongji

潘修文

zulirongji 发表于 2020-8-23 15:15
我87年的，自己也是农村孩子，没背景没靠山的，当...

真的是这样的，以前出去逛商场，看场电影，吃个饭，都是很轻轻松松的事情，现在吃个时间稍微长的饭感觉都有压力，你都快四年时间了，都没有明显的缓解吗，论坛里讨论2年后都会有明显的缓解，我一年多了，期待两年后会轻松些。

zulirongji

潘修文 发表于 2020-8-24 09:22
真的是这样的，以前出去逛商场，看场电影，吃个饭，...

是呀，现在吃饭坐不了一两个小时，都没社交活动了，有这个心参加没那个身体支撑。四年多，有点好转吧，但始终还是卡在康复半路上，进一步好难。论坛上也都有十年以上没康复的，这个怎么说呢，看个人努力也看运气吧。但有一点，千万不能放弃，继续坚持就有康复的希望。

baolin7

我盘源十多年了，每次犯病都越来越严重，曾经有效的办法渐渐的没用了（按摩、倒走、拱桥等）。前几年突然大爆发，不能坐不能走（最多一分钟），无法，病休三年四处求医，中西医都没有什么效果，始终没有手术，腰肌萎缩，一侧大腿肌肉萎缩，看不到尽头……后来坚持游泳一年（蛙泳），勉强能坐1小时左右了。然后强迫自己上班，当然一直要带腰围，每一小时躺10分钟。又是一年后，基本就能正常上班了，但是不能开车，也怕坐车（怕颠）。两年后，不戴腰围了，可以开车两小时左右，基本生活可以做到。