请给盘源性腰痛指一条明道

zulirongji · 发表于 2020-1-7 08:25

微风吹吹发表于 2020-1-6 07:50
没尝试最极限坐多久,正常状态坐45分钟我会站一下...

那你比之前进步了不少哦，我目前状态比你差一点，我这个状态已经维持几年了。

微风吹吹 · 发表于 2020-1-7 11:06

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潘修文 · 发表于 2020-4-18 16:53

xuezhongxiaocao 发表于 2019-12-27 13:32
一定能好，鉴于我们的身体状况，饮食上远离甜食和咖...

看了这么多的交流记录，你给了我们很多的正能量的，积极向上的力量，

爱咋咋地 · 发表于 2020-4-18 18:55

看了这么多.其实我也是臀上部和腰骶有牵扯疼痛.弯腰下腰痛.我感觉都是那一整片肌肉群有问题.共同协作出现了问题.我也是肌肉萎缩
肌无力

好运董 · 发表于 2020-4-22 13:55

xuezhongxiaocao 发表于 2019-5-5 09:55
亲，拉筋和吊单杠是可以的，我现在每天锻炼完了以...

怎么做拉筋呀?

xuezhongxiaocao · 发表于 2020-4-23 22:18

好运董发表于 2020-4-22 13:55
怎么做拉筋呀?...

拉筋，就是传统肌肉拉伸，网上有具体图片，或去医院康复科，如果身上有疼痛，做拉伸和运动一定在可接受范围内做，尝试几次后，把握好度！

好运董 · 发表于 2020-4-23 22:20

xuezhongxiaocao 发表于 2020-4-23 22:18
拉筋，就是传统肌肉拉伸，网上有具体图片，或去医院...

腰疼不能做拉筋

微风吹吹 · 发表于 2020-4-25 20:25

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3456 · 发表于 2020-4-27 07:46

xuezhongxiaocao 发表于 2019-8-30 22:53
恢复的速度如蜗牛在爬，一点一点的。主要没有任何参...

怎么拉伸臀大肌髂腰肌

潘修文 · 发表于 2020-6-8 16:59

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zulirongji · 发表于 2020-7-20 15:23

潘修文发表于 2020-6-8 16:59
楼主现在怎么样了，时间又2年多了吧，...

还是老样子，最近在外面找了健身康复教练，希望有效果吧。

潘修文 · 发表于 2020-7-21 08:29

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道法自然t · 发表于 2020-7-21 17:44

潘修文发表于 2020-7-21 08:29
我也一年多了，反反复复，用点非甾体药物，会好些，...

按我在论坛的观察看，大部分都可以的，2年都会有不同程度的减轻，起码正常生活没有问题，要讲完全康复那就个人差别挺大的了，不好说。

潘修文 · 发表于 2020-7-21 19:19

道法自然t 发表于 2020-7-21 17:44
按我在论坛的观察看，大部分都可以的，2年都会有不...

你现在还在坚持上班工作吗？

道法自然t · 发表于 2020-7-22 16:13

嗯我休息了一年左右，然后慢慢开始恢复生活，总起来是越来越好的节奏。年后疫情影响在家躺尸时不舒服了几天，后来就越来越好，简直没有感觉了。结果这几天又不行了，不能累着。富贵病，呵呵了。

潘修文 · 发表于 2020-7-23 08:52

道法自然t 发表于 2020-7-22 16:13
嗯我休息了一年左右，然后慢慢开始恢复生活，总起...

你也是没有确诊是盘源性，是自己结合症状得出的吧？
你现在总共有多少时间了，我总共有一年多了，好的很慢，总体是好了一点，我平时都是坚持锻炼，平时也是特别注意保养的。
有时候反复的时候，真的是特别影响心情，就是让人看不到什么时候能好，
办法都已经想尽了，医院都不想去了，去了医生都说片子没什么问题，
现在只有保守，用些非甾体消炎药，等待奇迹发生。

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