请给盘源性腰痛指一条明道

xuezhongxiaocao

兰州拉面 发表于 2019-10-18 19:48
我和你症状一样，那你是这么恢复过来好的，把你的治...

运动康复。本帖子里的前面都有所叙述。如何运动，请专业人士做详细规划，每个人的身体基础不一样。都能好！

zulirongji

zulirongji

又过去一个月多了，这个月因工作和身体原因就锻炼了几次，还小复发了一次，总体上状态一般无进展。不过无所谓，三年都熬过来了，心态也磨平了。现在就像套牢一样，持续买入降低成本，不要太关注套了多少，总有一天会突然涨停解套的。反正我就认死这个理，锻炼才是出路！

zulirongji

xuezhongxiaocao 发表于 2019-10-18 20:34
运动康复。本帖子里的前面都有所叙述。如何运动，请...

有您能在此长驻指导，真好！

xuezhongxiaocao

zulirongji

xuezhongxiaocao 发表于 2019-11-26 23:14
楼主回来啦！别用您啦！大家都是未曾谋面的朋友！这...

这个方法我也听人说过，曾经想在淘宝上买个盐包回来，但是当时试了其它方法。我还听说用毛巾加热腊放在腰挺好用的。你用盐包半个月，觉得效果很好吗。另外，我听你说你不是基本上好了吗，这些缓解疼痛的方法还需要用吗？

xuezhongxiaocao

zulirongji 发表于 2019-11-30 16:49
这个方法我也听人说过，曾经想在淘宝上买个盐包回来...

挺好的，我觉得。炒盐！我用来敷我的颈椎。我颈椎还有三节突出呢。腰椎现在挺好的。健身没断过。对于健身还在进一步学习当中！

zulirongji

samuel913

zulirongji

samuel913 发表于 2019-12-2 00:14
我又复发了，再次回来论坛…楼主撑了三年真是厉害了...

上有老下有小，有啥办法呢，生活还得继续呀。你应该只是急性发作，稳定下来后康复训练重来呗，你的情况应该不算严重的。

xuezhongxiaocao

zulirongji 发表于 2019-12-2 13:11
上有老下有小，有啥办法呢，生活还得继续呀。你应该...

加油！我不知道你的气血足吗，也可以去中医开点儿补气血的。加速血液流动。找老中医，会望闻问切的。我现在用的炒盐，中药，运动，静坐，人格较正，情绪管理。综合调控。我的身体是从四到六岁就开始全面失调的内分泌和骨骼，一直等到我长大，我有能力之后才开始珍惜这个躯体。前段时间的心理学我又学到好多东西。所以我要综合调控！心怀希望，便永远都有希望！不管康复了的，好点的，还是有疼痛的，合理使用善待我们的身体，包括在我们生活中的点点滴滴，每吃的一顿饭中！

zulirongji

xuezhongxiaocao 发表于 2019-12-2 22:05
加油！我不知道你的气血足吗，也可以去中医开点儿补...

气血这个问题我还没想到过，之前有感觉自己身体偏寒，也想着找找老中医看看。你的康复治疗真的是从内到外全方位包围呀，能做到这么全面，真的需要很强的毅力和耐心。

zulirongji

KANTV

zulirongji 发表于 2019-12-20 09:37
这半个月以来听取治疗师建议重启游泳这些有氧运动，...

游泳不需要时间长，你只要坚持一个月就知道效果了。记住出来就立刻擦干身体，腰保暖。

兰州拉面

游泳是锻炼最快的方法

zulirongji

KANTV 发表于 2019-12-21 17:19
游泳不需要时间长，你只要坚持一个月就知道效果了。...

其实我已经游了两年多了，之前因为是半月板撕裂暂停半年。