请给盘源性腰痛指一条明道

xm1982 · 发表于 2019-2-19 12:26

zulirongji 发表于 2019-2-11 13:30
其实挺多盘源患者也会伴膨出甚至突出，我也会时不时...

合适的训练方法暂时没找到。

zulirongji · 发表于 2019-2-19 17:03

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xuezhongxiaocao · 发表于 2019-2-28 22:51

本人女性，和盘源纠缠了五年的人了，我是儿童时脊柱侧弯s型，长大后又加重成盘源性腰痛的，必且腰突2节，当时每天只要坐15分钟起来就会难受一天，第二年有一次受冷，不会动，床上翻个身都几分钟，绝望的很，第一年开始也是针灸。按摩。正骨。第2年游泳开始自学，专门辞了工作搞身体，第3年健身房开始，第四年情况稳住了，有了飞跃式进步，第五年不再为这个担心了，已经学会如何跟身体相处了！现在我试验过一次坐三五个小时也可以，但平常还是坐一两个小时起来活动一下，昨天去游玩走了四万步，也沒事，健身杠铃，哑铃，各种类型都在玩，沒啥事！家务也在做！总结，心里时间长了要调整回积极状态，运动要循序渐进，从简单做起，一点一点加量，很重要！生活中该注意的还是要注意！多学习！这个病确实慢好，一定要有信念！

zulirongji · 发表于 2019-3-5 07:42

xuezhongxiaocao 发表于 2019-2-28 22:51
本人女性，和盘源纠缠了五年的人了，我是儿童时脊柱...

这位小姐姐的康复过程很典型也很有指导性向你学习

兰州拉面 · 发表于 2019-3-27 16:14

我现在半年了，也是处于半死不活的状态，上礼拜选择了小针刀两次，剥离腰肌，发现耐坐了，在外面可活动一小时这样，之前都是半小时撑不住了，今天去游泳半小时看看，游泳会出现腰椎偶尔一两下疼痛，为什么。是我很久没有游泳还是腰椎还是很弱

zulirongji · 发表于 2019-3-31 11:59

兰州拉面发表于 2019-3-27 16:14
我现在半年了，也是处于半死不活的状态，上礼拜选择...

小针刀效果因人而异，但始终是辅助手段，根本还是在于锻炼！游泳要循序渐进，刚开始强度不要太大。

zulirongji · 发表于 2019-3-31 12:07

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anniroly · 发表于 2019-4-2 13:34

我觉得我就是盘源的，不能坐，不能趴，最近站好点了，走也好点了，但左侧屁股到大腿小腿外侧酸胀

兰州拉面 · 发表于 2019-4-2 13:42

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不二 · 发表于 2019-4-2 14:02

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兰州拉面 · 发表于 2019-4-2 14:14

不二发表于 2019-4-2 14:02
你蹲坑腰难受吗...

难受，好像腰粘住一样的感觉拉扯感蹲着有些疼

不二 · 发表于 2019-4-2 14:41

兰州拉面发表于 2019-4-2 14:14
难受，好像腰粘住一样的感觉拉扯感蹲着有些疼...

你做了小针刀了好一点没，上次好像听你说这个是粘连的原因是吗，这个紧绷我跟你应该差不多，你睡的床是硬的还是软的呀

焦虑症患者 · 发表于 2019-4-2 17:09

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兰州拉面 · 发表于 2019-4-2 18:27

不二发表于 2019-4-2 14:41
你做了小针刀了好一点没，上次好像听你说这个是粘连...

硬的床，有垫腰垫，我明天去理疗了

不二 · 发表于 2019-4-2 19:16

兰州拉面发表于 2019-4-2 18:27
硬的床，有垫腰垫，我明天去理疗了...

嗯嗯，理疗应该也会有针灸推拿

兰州拉面 · 发表于 2019-4-3 13:09

不二发表于 2019-4-2 19:16
嗯嗯，理疗应该也会有针灸推拿...

是啊是这些

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