腰突记事（L5S1 突出10mm+，核磁报告和影像）

jialaofat

Homeland 发表于 2019-5-19 19:08
脊柱是由锥体上下连接形成的，锥体间的连接除椎间盘...

不是脊柱那里的小关节，是偏左边的，不是在脊柱那条线上呢，然后我昨天走完感觉整个左边的腰，就是骶髂关节靠左边的位置筋也有些酸，应该是突然运动的结果，今天就感觉不到什么了

Homeland

jialaofat 发表于 2019-5-19 18:54
嗯我昨天走完大概是6点，躺回来感觉症状缓解了三分...

客气了。老哥也没有太多经验，谈不上指点。只是觉得要循序渐进，腰突没有一蹴而就之法，不能操之过急，别运动过量造成其它损伤。我也没想通为何快走症状会减轻，估计是血液循环改善的结果，和泡脚的道理一样。

jialaofat

Homeland 发表于 2019-5-19 19:15
客气了。老哥也没有太多经验，谈不上指点。只是觉得...

但是我感觉快走比泡脚缓解疼痛的效果更好，我是看坛子里一个叫焦虑症患者的突友说的快走这个办法，在昨天躺也躺不好走也走不好的时候突然想起来试试，没想到效果不错，老哥你说会不会是因为快走起来比较快的缓解了肌肉紧张，又加速了血液循环，所以感觉好一点？

不二

Homeland

jialaofat 发表于 2019-5-19 19:20
但是我感觉快走比泡脚缓解疼痛的效果更好，我是看坛...

。。。

老哥也说不好，想必差不多。

焦老弟跟你情况不太一样，他基本没突出，可能有点儿纤维环损伤，怀疑盘源性腰痛。

不管如何，能缓解症状是硬道理，坚持看看。

jialaofat

Homeland 发表于 2019-5-19 19:26
。。。

老哥也说不好，想必差不多。
...

嗯，我先不走那么多看看，现在好像是到了另一个阶段，就是疼的时候少了，老哥你说有没有可能是对神经的压迫已经减轻了，现在的腿感觉筋拉紧或者腿困沉应该都是前期神经受压对肌肉影响的后遗症

Homeland

jialaofat 发表于 2019-5-19 19:32
嗯，我先不走那么多看看，现在好像是到了另一个阶段...

除非突出物缩小，神经压迫不太容易短时间内减轻或解除。急性期后的症状好转是因为神经根水肿消退。所以腿部困沉牵拉麻木等可能要持续较长时间，在程度上会波浪式改善。

jialaofat

Homeland 发表于 2019-5-19 19:48
除非突出物缩小，神经压迫不太容易短时间内减轻或解...

我现在晚上还不能好好睡觉，怕是急性期还不算过了吧

Homeland

jialaofat 发表于 2019-5-19 19:53
我现在晚上还不能好好睡觉，怕是急性期还不算过了吧...

多半还没过，神经根水肿消退也是个渐变过程，症状上的反映也是这样。同时，体位变化也会影响症状轻重。

jialaofat

Homeland 发表于 2019-5-19 20:10
多半还没过，神经根水肿消退也是个渐变过程，症状上...

哪个体位比较好啊老哥，我疼起来都来回翻...

neake

neake

Homeland

jialaofat 发表于 2019-5-19 20:26
哪个体位比较好啊老哥，我疼起来都来回翻......

一般俯卧好些，可以试试，但也因人而异。

这里是早晨，老哥在一瘸一拐走路中，有些煞风景，好在路人少，对市容影响不大。

jialaofat

Homeland 发表于 2019-5-19 20:37
一般俯卧好些，可以试试，但也因人而异。

这...

老哥和我急性期之前一样，走路也是有点瘸的，心态真的很重要，我要向老哥学习

neake

Homeland 发表于 2019-5-19 18:01
呵呵，加拿大太安静了，还是国内趣闻多些，比如：
...

加拿大服务员牛啊  学校边上plaza 都要小费。。。
老哥我现在就是腰45偏右的地方用力或者久站久坐会疼，两周也没啥改善   要紧不

Homeland

正行进中，路边测速显示牌闪烁，老哥暗喜：瞅这速度，老腰见好啊，55km/h！嗯？不对，似乎太快了。

正疑惑间，一辆车从身边呼啸而过。