腰突记事（L5S1 突出10mm+，核磁报告和影像）

Homeland

neake 发表于 2019-5-19 20:58
加拿大服务员牛啊  学校边上plaza 都要小费...

老弟，这是国内

Homeland

jialaofat

Homeland 发表于 2019-5-19 20:37
一般俯卧好些，可以试试，但也因人而异。

这...

老哥我刚刚又去走了走，细心感受了一下，因为我前面在艾灸，艾灸完通体舒畅，刚开始下地走的时候基本没有任何不适，大概走了30米开始小腿有胀痛感觉，再走下去大腿后侧也有轻微感觉，然后是脚踝有很重的酸胀感（这个脚踝的酸胀感今天一直有即便是躺着的时候，怀疑是不是推拿师傅今天给我按脚踝的时候按重了），我就继续走，继续走下去脚踝的酸胀感消失，小腿的感觉减轻，大腿后侧几乎没有感觉，但是必须得快走，一慢下来整条腿的感觉全部回来，我就去吊了十几秒的单杠，吊完继续走了50米这样躺回床上歇，打算一会继续走看看，老哥你觉得我这个过程的症状来看算不算是有帮助

Homeland

Homeland 发表于 2019-5-19 21:15
走路无聊，即兴赋诗：

绿草苍苍，一亩见方，...

又曰；

绿草萋萋，脸冷心虚，瑟瑟为何？忘穿秋衣。

jialaofat

Homeland 发表于 2019-5-19 20:37
一般俯卧好些，可以试试，但也因人而异。

这...

老哥我刚刚走了第二组，算了一下，走完200米脚踝和小腿都没有超过3分的不适，屁股大概3分，单杠吊了十几秒，本来打算继续走100米，走到30米的时候小腿脚踝感受出来，最后坚持走到70米明显感觉到腿没力了，继续躺回来歇，全程包括吊单杠用时6分钟，这会躺着腿除了膝盖窝和大腿后面有2分拉扯感其他没有明显不适

Homeland

jialaofat 发表于 2019-5-19 21:50
老哥我刚刚走了第二组，算了一下，走完200米脚踝...

可以按自己的方法尝试，现在谁也说不准是否真正有效，但这种摸索是有意义的。我刚才开始走路时腰僵腿瘸，到后来健步如飞。同样现象已重复多日，但准备坚持下去。

jialaofat

Homeland 发表于 2019-5-19 21:58
可以按自己的方法尝试，现在谁也说不准是否真正有效...

嗯，我也打算坚持几天看看成果，明天如果感觉好我打算下楼去操场遛遛，到明天就正式卧床两周啦

Homeland

jialaofat

Homeland 发表于 2019-5-19 21:58
可以按自己的方法尝试，现在谁也说不准是否真正有效...

老哥，刚刚和一个医生朋友聊天，她说，你不能运动，必须硬板床平卧一个月，还说我作...说我饮鸩止渴，说现在的好转很可能成为不可逆转的损伤，不能把肌肉的好转度和椎间盘等同，我和她辩了半天，老哥你怎么看

neake

Homeland 发表于 2019-5-19 22:54
应无大碍，老哥腰疼比你还严重些。

plaz...

谢谢老哥宽心
我就说plaza的小餐馆  20%很厚道了

neake

jialaofat

neake 发表于 2019-5-20 09:15
我碰到的医生也说严格卧床 不让运动...

医生都很爱让人卧床，但是国外已经主张带痛锻炼了，我感觉身体的感受是可以信任的，你感觉好那就继续，感觉加重就停下，我觉得还是看个人感受吧

jialaofat

弟子规

Homeland 发表于 2019-1-29 08:58
是的。比早些时候预告的-45-65度好多了。所以...

哥哥，你有没有双脚都发麻的经历，脚底脚面都发麻，另外我的双手也开始发麻，我觉得好奇怪啊。去医院看，医生说双脚麻是神经损伤，双手麻是颈椎不好

Homeland

jialaofat 发表于 2019-5-20 09:34
医生都很爱让人卧床，但是国外已经主张带痛锻炼了，...

同意。如果练习后感觉好转，至少说明对腰椎没有伤害。如果想日后吸收，适当的活动是必须的。针对这点医学界有争论，患者也有不同反映，我主张根据身体反应选择。

Homeland

弟子规 发表于 2019-5-20 18:26
哥哥，你有没有双脚都发麻的经历，脚底脚面都发麻，...

我没出现过双脚发麻，双手发麻倒是出现过，是躺着用电脑影响了颈椎，不过很快就好了。如果持续双脚发麻是神经传导路径受阻，比如神经根压迫。我这方面经验不多，如果医院有靠谱好大夫，建议到医院咨询下，他们临床经验多些。