L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

天道与致远

目前除了挺肚外，没有倒走和正走，现在的症状就是双小腿胀，大腿基本上没有症状了（偶尔也会出现一会，但程度比较轻），屁股也不痛了，腰椎卡住了下车后不适的感觉没有了。

anniroly

天道与致远 发表于 2019-9-23 14:10
好的，谢谢！因为膝盖疼不敢倒走，所以有点急了。我...

是的，我膝盖疼也继续走的，好像是不是我后面用筋膜枪好点了也不太清楚

天道与致远

anniroly

天道与致远 发表于 2019-9-23 15:36
安全起见，我暂时还是不倒走，等膝盖好了再倒走。别...

嗯嗯，你现在还都有些什么症状了？

天道与致远

开始的时候膝盖下蹲会酸痛，最近吃了点消炎药，好多了，但是仍然没好透，估计滑膜还没有修复好吧。

anniroly

天道与致远

anniroly 发表于 2019-9-23 16:03
我这两天游泳太猛，然后我左侧腿弯靠外肌肉拉的痛，...

还是个悠着点儿来，你现在恢复的非常好，不要太心情迫切了。

anniroly

天道与致远 发表于 2019-9-23 16:16
还是个悠着点儿来，你现在恢复的非常好，不要太心情...

上次在公园一个大爷也说我以后还是要手术，瞬间心情不好了，哎

天道与致远

anniroly 发表于 2019-9-24 09:54
上次在公园一个大爷也说我以后还是要手术，瞬间心情...

别听人家瞎说，论坛里多少被医生诊断必须手术的，有的没手术而且完全康复了。你现在状态这么好，可以说基本康复了，怎么会手术，以后彻底康复了，每天挺肚两次就可以了。

nyhxnyhx

天道与致远 发表于 2019-9-23 15:36
安全起见，我暂时还是不倒走，等膝盖好了再倒走。别...

我腰痛缓解很多了，但急性期还没过，今天医生教我一动作，你现在不能多走路，也可以做做，就是前后摆腿：一只手扶墙，同侧脚下垫高（或踩在矮凳子上），微微收腹，另一侧腿前后摆腿，幅度稍大，换边，这样也可以锻炼腰部

天道与致远

nyhxnyhx 发表于 2019-9-24 11:24
我腰痛缓解很多了，但急性期还没过，今天医生教我一...

谢谢兄弟关心。这个我偶尔也会做一做的，没有大的感觉。目前就是一天挺肚三次，每次各160，每次基本上都是挺到最高点。让我们共同努力，一同战胜突魔。加油!

天道与致远

anniroly

天道与致远 发表于 2019-9-24 15:28
今天挺想去做个核磁看看怎么了，可时间又太短，才3...

其实拍片子也没多大意义了，主要是自己感觉怎么样了

天道与致远

anniroly 发表于 2019-9-25 13:08
其实拍片子也没多大意义了，主要是自己感觉怎么样了...

是的，目前拍片子意义不大。目前最苦恼的膝盖还没有好，只能挺肚。

anniroly

天道与致远 发表于 2019-9-25 14:42
是的，目前拍片子意义不大。目前最苦恼的膝盖还没有...

膝盖用热毛巾热敷看看呢

天道与致远

anniroly 发表于 2019-9-25 15:12
膝盖用热毛巾热敷看看呢...

前些日子中午躺床在膝盖上绑个随身灸，也没多大作用，膝盖修复也需要时间吧。希望一个月可以好，目前休息半个月了。最近也敢坐得久一点了，一般坐个三四十分钟就起来活动下。