L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

anniroly · 发表于 2019-10-14 16:23

jredhill 发表于 2019-10-10 18:27
好的，但是我腰肌不好，现阶段只能拱桥，不知道有用...

我开始时一个挺肚也不行，然后我就拱桥，等拱桥做了一段时间开始做挺肚的，加油加油啊

anniroly · 发表于 2019-10-14 16:24

天道与致远发表于 2019-10-12 10:26
昨天拍了左膝盖核磁，内侧半月板变2度。...

是啥情况呢？半月板受损？要紧么？

anniroly · 发表于 2019-10-14 16:25

最近感冒+生理期，已经一个多星期了，喉咙里还有溃疡痛死了，吃了头孢和阿奇霉素都没有好，哎
人一生病就心情低落，不过我是打不死的小强，我马上会好的，加油加油
最近挺肚也没怎么坚持了，倒走也走的少了，因为感冒有点严重早上不敢去公园了，天气有点凉了。

天道与致远 · 发表于 2019-10-14 20:41

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anniroly · 发表于 2019-10-15 09:11

天道与致远发表于 2019-10-14 20:41
半月板损伤共分3度，1度最轻，3度最重。倒走是搞...

为什么半月板会损伤呢？倒走引起的？

anniroly · 发表于 2019-10-16 16:42

今天早上又开始快走倒走了，但是因为被日出吸引，倒走又只走了一小圈几百步，不过中午在公司小花园倒走了

天道与致远 · 发表于 2019-10-16 22:33

anniroly 发表于 2019-10-15 09:11
为什么半月板会损伤呢？倒走引起的？...

可能是吧，以前走路也多。

anniroly · 发表于 2019-10-17 16:23

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春雨春 · 发表于 2019-10-17 19:10

anniroly 发表于 2019-10-17 16:23
那要注意点，腰不好连锁反应，我现在颈椎不太好，总...

妹妹的腿和脚还有感觉吗。

春雨春 · 发表于 2019-10-17 19:12

天道与致远发表于 2019-10-16 22:33
可能是吧，以前走路也多。...

志远，髋关节股骨那里怎么样了？我还那样，腿和脚还不行

天道与致远 · 发表于 2019-10-17 21:45

春雨春发表于 2019-10-17 19:12
志远，髋关节股骨那里怎么样了？我还那样，腿和脚还...

基本好了。你可以试试大力拍打环跳穴周边、大腿根和腹股沟，拍四五十分钟，如果拍出痧来，更好。我总共拍了两次，目前髋关节几无感觉了。

春雨春 · 发表于 2019-10-18 14:36

天道与致远发表于 2019-10-17 21:45
基本好了。你可以试试大力拍打环跳穴周边、大腿根和...

志远咱俩说的髋关节是一个地方吧，大腿外侧靠上一点那里股骨大转子那里，那个高处的地方

天道与致远 · 发表于 2019-10-18 16:42

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anniroly · 发表于 2019-10-22 16:33

春雨春发表于 2019-10-17 19:10
妹妹的腿和脚还有感觉吗。...

还是那样，萎缩的地方还是有个凹槽，然后我最近感觉右侧腰就是最最原始发作的地方有点酸，不知道是不是又要发
然后还有左腿小腿靠前有点胀胀僵僵的
不过我都没当一回事

最近天凉了，大家注意保暖

天道与致远 · 发表于 2019-10-23 09:43

每天的挺肚依然坚持，倒走暂时搞不了了。锻炼快四个月了，有一点减轻。四成总有的吧。

anniroly · 发表于 2019-10-23 13:47

天道与致远发表于 2019-10-23 09:43
每天的挺肚依然坚持，倒走暂时搞不了了。锻炼快四个...

奇怪，我昨天发给你的留言怎么没了，你现在膝盖还痛么？你那里冷了么？

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标题: L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路