L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

春雨春 · 发表于 2019-11-23 15:35

天道与致远发表于 2019-11-13 09:13
现在挺肚160个，可以2分钟之内完成了，前段时间...

致远，我记得你说过髋关节疼吃什么艾瑞昔布片是不是，今天医生一次就给我开了四盒，可我看药的副作用太多了，有些害怕。你当时吃了几盒，最近看你很少上来了估计和战胜一样稳定下来了，就我哎

雪漫 · 发表于 2019-11-24 13:37

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天道与致远 · 发表于 2019-11-26 08:49

春雨春发表于 2019-11-23 15:35
致远，我记得你说过髋关节疼吃什么艾瑞昔布片是不是...

抱歉，有段时间没有上论坛了，最近一直忙于解决膝关节问题，在找康复教练在做训练。腰椎还是那样，挺肚一天两次，每次160一直在坚持。
我当时吃的是氯诺昔康片，就吃了两盒，大概十天左右吧。这种非甾体类抗炎药一般对胃都有影响，尽量饭后服用。

anniroly · 发表于 2019-11-27 11:08

雪漫发表于 2019-11-24 13:37
妹妹，你恢复的怎样了？我连续针灸40次。感觉好了...

我现在有时候开始跑步了，挺肚最近没有坚持，感觉挺不动，哎这个要批评自己了，倒走每天还有坚持。从前几天开始可以坐着到公司上班了

anniroly · 发表于 2019-11-27 13:19

天道与致远发表于 2019-11-26 08:49
抱歉，有段时间没有上论坛了，最近一直忙于解决膝关...

天道，你的膝盖好点了么？

天道与致远 · 发表于 2019-11-28 07:41

anniroly 发表于 2019-11-27 13:19
天道，你的膝盖好点了么？...

膝盖经过一个多月的肌肉训练有所好转，彻底康复估计需要半年。现在锻炼的很辛苦，静蹲、蹲起·、蚌式开合、踮脚、臀桥、直立勾腿、生姿负重直抬腿项目太多，但依然在坚持。挺肚也没有中断，早晚还是各160个。腰椎很久没有明显改善了，主要是小腿触觉异常。

anniroly · 发表于 2019-12-2 16:27

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anniroly · 发表于 2019-12-27 13:51

好久没上来了，还有4天就2020年了
最近基本上都没什么症状了，每天5点半左右到公园快走+跑步
我发现跑步更加好，后背小肌肉群更加稳定了，最近没有出现过肌肉僵硬疼痛
所有的努力和坚持都会有回报的
游泳也有进展了，可以一鼓作气从浅水游到深水，在从深水游回浅水了

天道与致远 · 发表于 2020-1-15 19:34

anniroly 发表于 2019-12-27 13:51
好久没上来了，还有4天就2020年了
最近基本...

我最近症状也很轻了，不知是不是运动少了的原因。

anniroly · 发表于 2020-2-3 17:31

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天道与致远 · 发表于 2020-3-26 10:00

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天道与致远 · 发表于 2020-5-21 19:07

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shanlezhou · 发表于 2020-11-1 17:38

楼主。看了你的帖子，给了我们锻炼康复的信心。我是今年6月发的。医生认为迟早要手术。锻炼中。第一目标8年内不手术。你现在怎么样了。还在锻炼吗？

anniroly · 发表于 2020-12-5 14:03

shanlezhou 发表于 2020-11-1 17:38
楼主。看了你的帖子，给了我们锻炼康复的信心。我是...

我一直游泳，快走
挺肚和倒走少了
最近拖了地，感觉又有点酸。。。

天道与致远 · 发表于 2020-12-8 08:49

anniroly 发表于 2020-12-5 14:03
我一直游泳，快走
挺肚和倒走少了
最近拖了地...

腰椎间盘突出犯了，腰痛屁股痛小腿痛[流泪]

anniroly · 发表于 2020-12-9 17:57

天道与致远发表于 2020-12-8 08:49
腰椎间盘突出犯了，腰痛屁股痛小腿痛[流泪]...

坚持锻炼，加油加油

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