L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

anniroly

天道与致远 发表于 2019-9-25 15:22
前些日子中午躺床在膝盖上绑个随身灸，也没多大作用...

慢慢来吧，你可以做3-40分钟真不错啊，我现在大概可以20分钟左右。。。

anniroly

最近每天早晚挺肚150下，公园倒走的比较少了，因为被早上的日出吸引去看日出了

天道与致远

anniroly

天道与致远 发表于 2019-9-27 15:57
我最近每天挺肚三次各160，今早步行3公里上班，...

我昨天从我姐家坐车到我自己家，全程大概25分钟左右，然后觉得坐到极限了，后来右边腰痛，右边屁股胯骨也痛，我看来还是压迫坐骨神经不能久坐
晚上后来去游泳，游好今天不痛了。
目前左腿膝盖这里还是上次游泳蹬腿姿势不好，胀痛还有点木木胀胀的感觉
还是要加油啊

天道与致远

robert

anniroly

robert 发表于 2019-9-30 10:23
看楼主的记录，已经保守一年了，还无法坐25分钟。...

我目标是2年，哈哈哈，希望再过一年我能坐久点吧
我觉得应该是我拉筋没怎么拉，所以人硬了。。。

天道与致远

anniroly 发表于 2019-9-30 10:25
我目标是2年，哈哈哈，希望再过一年我能坐久点吧
...

大哥康复的人员事例中，有一个还是两个就椎管狭窄的，所以慢慢来，应该可以搞定的。

anniroly

天道与致远 发表于 2019-9-30 15:12
大哥康复的人员事例中，有一个还是两个就椎管狭窄的...

不过我这次确实也蛮久了，哎
不过不能泄气，要给自己打气，加油加油~

天道与致远

anniroly 发表于 2019-9-30 15:16
不过我这次确实也蛮久了，哎
不过不能泄气，要给...

我相信凭你这顽强的毅力和乐观的心态，一定可以好的差不多的，不泄气，不放弃，加油！

anniroly

天道与致远 发表于 2019-9-30 15:17
我相信凭你这顽强的毅力和乐观的心态，一定可以好的...

哈哈哈，是啊，要坚强，上有老下有小呢，不坚强不行，等好了还要好好陪娃呢。大家一起加油~

天道与致远

anniroly 发表于 2019-9-30 15:47
哈哈哈，是啊，要坚强，上有老下有小呢，不坚强不行...

老哥说的敲胆经可以试试，反正也不费事的。国庆到了，节日快乐，但也不能浪得太很了，悠着点儿咱们。

天道与致远

anniroly

天道与致远 发表于 2019-9-30 15:48
老哥说的敲胆经可以试试，反正也不费事的。国庆到了...

嗯嗯，要小心翼翼的生活，哈哈

anniroly

天道与致远 发表于 2019-9-30 15:55
另外我的膝盖经过我上周六一小时的拍打，出了很多痧...

我晚上也拍下我左腿看看

天道与致远

anniroly 发表于 2019-9-30 16:01
我晚上也拍下我左腿看看...

力量由轻到得，最后是大力的拍打，拍得手都痛了。拍了后不能沾凉水和吹冷风。我今天在淘宝下单买了拍痧板，打算拍打双腿外侧神经区看看。