莫愁湖的腰突，椎管狭窄并囊肿的经历

猫咪犯困

好的，我去搜索下相关资料看看，谢谢啦！

莫愁湖

莫愁湖

这几天我试着用随身灸放在腰后，每天20多分钟，暖暖的挺舒服的，效果未知，估计是我做的太少。坏处是大姨妈来了，量比以前多，生怕贫血所以昨天停掉了。

每天就是早上做类似瑜伽蛇式动作，双手把人上身撑起来抬头（但比较低），拱桥，腹肌训练（呼吸收紧腹肌，使之紧绷），这是医生诊所理疗师教我做的。目前未有什么进步。晚上睡觉就觉得一阵阵腿软（右腿软），以前没有过的，怕的我又不敢伸右腿；然后早上起来又是一根筋吊着从臀部开始到右脚。

现在家里装了声控的灯，晚上起来不需要去拉灯，省得拉伤。家里座位都换成了记忆垫子和靠背，地上再加脚垫，我坐下去再也不疼了，当然最多30分钟就起来走走。

这日子是非常难受的，没有好转的迹象，还要去工作的压力，我理解为什么那么多人最后不得不选择手术。

莫愁湖

最近偶然入了一个老外的腰椎论坛，人不多，但是触目惊心，基本上是哀鸿遍野。有几个人手术做了一遍，最后融合，过几年又不行，在新的位置做融合，还有的说好单个椎间盘切除术，结果手术做完，变成3-4个椎骨关节融合术，还有的做完以后更疼的。基本上就是止痛药天天吃，用上鸦片，引起一堆副作用，最后也不管用了，生存质量很低，有的人开始追求灵性的开启（也是不得已为之吧），我跟着也买了本书，还没时间看。

这是我最害怕的结果。不过那些老外也都看开了。

无论如何，我决定还是要先试试保守方法，特别是中医的针灸，运动，气功，药敷，等等等等。

莫愁湖

这几天开始站桩了，浑圆桩，以前练过嫌枯燥就放弃了。我现在意识到这次发病，完全是工作压力，导致气血不足，然后百病丛生。先要把气血升起来，而且体内多处经络堵住，需要疏通。我这样就算马上开刀，也不一定会有多大帮助。而且恢复期会很辛苦。

站桩应该是比较安全的，静功容易走偏。反正点到为止。

当然，走路，锻炼也不能停。

魏定谔

莫愁湖 发表于 2022-7-23 20:24
这几天开始站桩了，浑圆桩，以前练过嫌枯燥就放弃了...

这个气血不足百病丛生我感受得最真切了，自从今年腰突发作，颈椎、肠胃、前列腺、眼睛、鼻子、耳道都相继出问题，以前我可是除了例行体检从来不跑医院的，今年成了医院的常客

clie

莫愁湖 发表于 2022-7-23 20:24
这几天开始站桩了，浑圆桩，以前练过嫌枯燥就放弃了...

腰突是慢症不要着急，气血的确是很关键，方法也简单，多走路就可以了。 可以辅助喝牛奶(大量)，艾灸等。  可以参考我的走路篇，一般1-2年即可恢复正常人，可跑可跳无任何症状。

莫愁湖

莫愁湖

莫愁湖

昨天去看了中医，在臀部上扎针，好疼啊！ 但是治疗完了以后走路变正常了，基本右腿无力差不多消失了，可惜睡午觉起来以后又回去了。但是说明这些不适感中医针灸可以有帮助。我没敢让医生在腰部按摩，不知道大家都说在腰部按摩吗？虽然按摩会活血，但会不会把里面弄的更乱（比如骨刺什么的）？

下午总算约到了一个神经外科医生，很年轻，是附近著名教学医院的助理教授，看评价是一个有同情心的医生，而且病人夸他手很巧，先去问问他的意见吧。我可能要问好几个外科医生。附近有很多神经外科，有的吹嘘世界级别，但是一来我不知道谁好，二来我这种手术，也不知道人家会不会认真对待。我单子上还有2-3个医生，慢慢约吧。

芝麻饼123

突出16毫米，有没有问过重吸收的概率？感觉可以保守三个月复查看看，无缩小几率再开刀也可

莫愁湖

芝麻饼123 发表于 2022-7-31 11:01
突出16毫米，有没有问过重吸收的概率？感觉可以保...

L5s1 16 毫米突出在左，我的症状在右边，左边基本没疼过，除了这几天腰有点酸。几个医生都没有说什么，写着是中央型和边缘性突出，我也不太懂，下个礼拜要和一个教授谈谈仔细分析一下片子和对策。

开刀主要是担心囊肿和椎管狭窄以后越来越厉害，先找好医生问问。

芝麻饼123

莫愁湖

芝麻饼123 发表于 2022-7-31 23:13
16毫米的话，问问苏州中医院看看能不能重吸收，概...

我这里的医生都说可以吸收的，意思是腰突一般都能自愈 （95%）。我周围有非常严重的病例，现在也好了，开刀的很少。哎我去看看文献先。

莫愁湖

昨天走路9000步，和朋友在公园里面走，说说话，非常疗愈。我家附近散步的地方很多，有草地，泥地，沥青地，木头地都有，但有一个问题，遛狗的人太多，绝大多数比较自觉，少数没有公德。周末看到一个男的牵一条非常凶狠的黑狗，到处窜，我当机立断回头，万一他拴不住呢，我又何必冒险。所以我一般散步都是要找一个同伴。

这几天站桩也有发现，骶骨尾骨会不由自主咔嚓，然后感觉非常轻松。就好比去正骨，医生给你扳脖子，治疗落枕一下就好。这其实也是气的作用，而且人体自发的纠正很有分寸，一般不会有伤害。我发病前常感觉骶骨僵硬，好像融合一般，早知站桩有此作用，何必受此大苦啊！那么椎管狭窄会不会因此而减轻，因为骨节之间的压力得以释放，炎症也会消退？

在油管上看到神经外科脊椎医生的讲座不错，我一直看有一个dr kimball，他说很少情况需要做融合，除非脊椎的固定性损害了 （比如脊椎滑脱），就算是滑脱也可以用一个金属架子把两节椎骨连起来（这个架子可以拆掉，但融合是不归路），不到万不得已不做融合，因为那个据统计30+% 左右15年内要重新手术修改。融合的椎骨越多，对两头的其他椎骨的压力就越大。虽然我尽量不考虑手术，也是希望将来有更好的技术来代替融合。

xiaoning

莫愁湖 发表于 2022-8-2 21:41
昨天走路9000步，和朋友在公园里面走，说说话，...

楼主老板还是不错的，准了你三周的假，好好利用这段时间休息和恢复，但也不要太劳累了。