大家一起来锻炼吧（锻炼监督贴）（每天都来写锻炼日记）

超越的腰椎 · 发表于 2009-4-11 20:13

算是个小牵引吧呵呵

luoseng · 发表于 2009-4-11 20:16

我一直认为我的腰突是因为飞机打太多了。。导致肾虚。。。
我要争取两个月不打飞机

不知道会不会好起来

超越的腰椎 · 发表于 2009-4-11 20:21

你多大了啊，论坛上有些朋友发过帖子，你先看看你是阳虚还是阴虚搞清楚了补补戒掉sy坚持锻炼

luoseng · 发表于 2009-4-11 20:23

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超越的腰椎 · 发表于 2009-4-11 20:27

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luoseng · 发表于 2009-4-11 20:35

字太多了。。。有点晕，汗了。。

超越的腰椎 · 发表于 2009-4-11 20:37

你可要注意啊，多多学习一下，大家都是开始不了解这个病的，你一定要重视起来。没事把帖子都翻翻看绝对对你有帮助的。

luoseng · 发表于 2009-4-11 20:42

嗯，我知道等。
坐久了。。
我起来俯卧撑拱桥飞燕一会，其实我现在也不是很急。。。我现在打算就是控制住，不让恶化。。然后等6月天热了。开始每天游泳。。。治疗腰突加锻炼身材，我现在人蛮胖等感觉这个也对我的腰压力很大。。
正好有个腰突让我下定决定减肥。。。
锻炼身体，美化身材。。。

好了以后狂泡妞。。。
PS：本人长相不错

嘿。。。待会聊。。

超越的腰椎 · 发表于 2009-4-12 18:17

这几天锻炼量一直很小隐隐感觉不是很爽，好像是太清闲了，脑子沉沉的，看来还是要上班啊，不能一直在家窝着，难受还对心里有影响。

luoseng · 发表于 2009-4-12 21:46

今天中午出去玩了，症状已经完全消失，我还特地弯腰看看有没有事情，结果也没事，一阵兴奋。。
晚上回家，做了点俯卧撑加飞燕加拱桥，然后就得意忘形的一直坐着上网

结果又出现状况了

超越的腰椎 · 发表于 2009-4-12 21:57

不可大意啊你算是轻的好好养病吧

luoseng · 发表于 2009-4-12 22:04

郁闷郁闷，我锻炼会睡觉了。。
对了，其实我腰几乎没什么状况的，就是脚有胀痛的感觉，请问有什么小方法没？

超越的腰椎 · 发表于 2009-4-12 22:14

都一样啊，都是下肢症状的，靠锻炼了只能。我最近几乎没症状了，就是锻炼起作用了。

al8080 · 发表于 2009-4-13 08:46

这两天锻炼后发现脚痛得厉害......不过过一阵子就不会了...到底怎么回事...以前都好好的.....
不会放弃....

luoseng · 发表于 2009-4-13 09:22

我症状很不明显的，就是偶尔三五八时有点感觉。。
麻辣隔壁，发现最近锻炼腰部，脖子难受了，日，我颈椎不好比较很久了。

Selina · 发表于 2009-4-13 10:20

4.10
拱桥20次
411-12
拱桥 20
踢腿50
倒走30分钟

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