大家一起来锻炼吧（锻炼监督贴）（每天都来写锻炼日记）

上海18岁腰病孩 · 发表于 2009-4-22 23:06

早
颈椎操
拉筋4分30秒
游泳2小时
下蹲15

晚
单杠4分钟
倒走30分钟
颈椎操
下蹲15

久坐了一下午腰稍微转好自己又犯贱了!以后不能这样了
游泳好胸椎颈椎难受! 晚上颈椎转好胸椎难受依然!

morewater · 发表于 2009-4-23 20:19

问上海18岁腰病孩，你拉筋采用的是哪种姿势？椅子还是门框呀？
还有你做下蹲感觉如何，我感觉有点加重，现在都不敢做了

morewater · 发表于 2009-4-23 20:23

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

上海18岁腰病孩 · 发表于 2009-4-23 20:26

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

pony · 发表于 2009-4-24 12:36

自从德了这个病就一直在考虑换个行业,不知道还能做什么

超越的腰椎 · 发表于 2009-4-24 18:27

反正用腰的就少干了，尽量坐站结合。

超越的腰椎 · 发表于 2009-4-24 18:28

今天拍了核磁共振了，怎么还没CT说的详细呢，谁知道报告是怎么评估出来的？？？

超越的腰椎 · 发表于 2009-4-24 18:29

今天坐了大概5个小时，到最后稍微有些难受，昨天少量的走路大概2公里300个拱桥。

雪压青松 · 发表于 2009-4-24 19:06

恭喜啊，兄弟，你恢复的不错，忘了问了，你以前开始的症状重吗？

超越的腰椎 · 发表于 2009-4-24 19:07

以前根本坐不住啊，反正站也难受坐也难受的那种。谢谢兄弟啊，我今天核磁共振了。你也帮助研究研究啊。

超越的腰椎 · 发表于 2009-4-24 19:07

mri所见：腰椎曲度存在，椎体排列整齐，未见明显异常信号，腰4 5 腰 5 L1 椎间盘信号减低，并向后局限性突出，硬膜囊受压不等，骨性椎管不窄，双侧椎小关节对称，椎管软组织未见明显异常。
印象腰椎间盘mri 扫描：腰4 5 腰5 L1椎间盘突出、变性。
帮忙看看啊刚做的

上海18岁腰病孩 · 发表于 2009-4-24 19:12

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

超越的腰椎 · 发表于 2009-4-24 19:18

大概患病半年了，所以从新拍了核磁共振，以前是CT 想着不是核磁看的更清楚么，为了就是安心锻炼啊。呵呵

雪压青松 · 发表于 2009-4-24 19:30

你的跟我写的差不多拉，其实你别多在意这个，放射科的报告以前我们自己都不看的，他们不懂的，再说这个病还是要看临床的，有可能的话你拍下来发消息给我好了！

超越的腰椎 · 发表于 2009-4-24 19:34

恩好的你帮助我看看，我拿相机发给你。发到哪里啊给个邮箱

rotinal · 发表于 2009-4-24 19:48

今天吃完中饭，围着操场倒走2圈。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 大家一起来锻炼吧（锻炼监督贴）（每天都来写锻炼日记）

4.22

回复 #129 上海18岁腰病孩的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #136 超越的腰椎的帖子

回复 #137 雪压青松的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #140 上海18岁腰病孩的帖子

回复 #139 超越的腰椎的帖子

回复 #142 雪压青松的帖子

康复突友

标题: 大家一起来锻炼吧（锻炼监督贴）（每天都来写锻炼日记）

4.22

回复 #129 上海18岁腰病孩 的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #136 超越的腰椎 的帖子

回复 #137 雪压青松 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #140 上海18岁腰病孩 的帖子

回复 #139 超越的腰椎 的帖子

回复 #142 雪压青松 的帖子

康复突友

回复 #129 上海18岁腰病孩的帖子

回复 #136 超越的腰椎的帖子

回复 #137 雪压青松的帖子

回复 #140 上海18岁腰病孩的帖子

回复 #139 超越的腰椎的帖子

回复 #142 雪压青松的帖子