锻炼贴（每天锻炼情况）

咖啡鱼 · 发表于 2010-5-13 08:39

我是蹲下痛不敢蹲，如果不痛我觉得可以吧

咖啡鱼 · 发表于 2010-6-1 09:17

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咖啡鱼 · 发表于 2010-6-2 14:31

继续
昨晚散步40分钟，倒走500步，吊单杠大约1分钟，实在没有力气，压腿左右各20个
症状还在，锻炼继续

鸣夏 · 发表于 2010-6-2 17:51

蹲下痛是哪疼啊？小腿还是腰，我就是这两处

飞天猫 · 发表于 2010-6-2 21:36

咖啡鱼，今天看了一个晚上你的贴子。你现在感觉怎么样了？
我是痛的都不敢煅炼，什么煅炼都不能做，我两年了，之前情况都还好，但最近一个星期痛的厉害，站着痛，坐着疼，以前躺着都可以，现在只能一个姿势躺，都两年了啊，我实在也是不知道如何去治疗，到哪里去治疗

咖啡鱼 · 发表于 2010-6-3 09:17

蹲下腰痛啊，蹲时间长了左小腿痛，左脚麻

咖啡鱼 · 发表于 2010-6-3 09:21

怎么那么长时间还没好啊？我现在感觉还不好呢，坐一会腰就痛，站时间长了也痛，走路也有点不舒服，腰椎骶椎都痛，但是现在还坚持锻炼，每天晚上出去散步加倒走，偶尔加一个单杠，这几天我们哪的公交都停了，早上要步行半个小时的路程去坐车，唉

3581 · 发表于 2010-6-3 12:08

咖啡鱼几个月的锻炼+治疗难道一点效果都没有？骶椎痛试试做飞燕动作时两小腿屈起来与地面垂直，两膝并拢，手用力撑地抬起身体。

鸣夏 · 发表于 2010-6-3 13:09

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咖啡鱼 · 发表于 2010-6-3 16:03

是啊，很痛很痛的

咖啡鱼 · 发表于 2010-6-3 16:05

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咖啡鱼 · 发表于 2010-6-4 15:07

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咖啡鱼 · 发表于 2010-7-5 09:05

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