锻炼贴（每天锻炼情况）

痛楚 · 发表于 2010-4-20 16:29

我还是老样子。

痛楚 · 发表于 2010-4-20 16:32

你们锻炼好多。我偶尔单杠，女生实在没力气。

咖啡鱼 · 发表于 2010-4-20 16:33

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鸣夏 · 发表于 2010-4-20 19:28

你说的治疗是指什么

夕阳如火 · 发表于 2010-4-20 20:18

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鸣夏 · 发表于 2010-4-20 20:35

是啊！其实我腰去年就疼过，不过搞下酒好了，自己没有在意，唉，现在想来真是病于无知啊。你是什么时候得的？

鸣夏 · 发表于 2010-4-20 20:40

别泄气，还有不出力的锻炼啊，倒走

夕阳如火 · 发表于 2010-4-20 20:42

去年的9月份，因为坐小板凳没坐到，一屁股坐到地上了，结果起来觉得屁股痛，第二天一起来发生钝痛。

咖啡鱼 · 发表于 2010-4-21 09:53

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cellformation · 发表于 2010-4-21 10:26

刚才看了你的帖子。你是膨出，才4个月。所以现在有疼痛非常正常。
一般脱出的恢复的快，但疼痛缓解一般也要3，4 个月。6个月有大的改善。

膨出的疼痛程度没有脱出的厉害，但恢复过程比脱出所需要的时间长不少。

咖啡鱼 · 发表于 2010-4-21 10:31

我是2/3节中央性突出约3mm啊，但是腰椎最下面骶骨的地方那个确实很痛，骶椎也有点痛

cellformation · 发表于 2010-4-21 10:40

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咖啡鱼 · 发表于 2010-4-21 10:46

那我应该怎么办啊，怎么治疗？怎么锻炼？现在确实痛的很厉害，坐着，站着，走路都痛，侧身睡觉也痛，左腿酸痛，左脚麻

cellformation · 发表于 2010-4-21 11:10

原帖由 咖啡鱼 于 2010-4-21 10:46 发表
么办啊，怎么治疗？怎么锻炼？现在确实痛的很厉害，...

保守治疗的话，没有多少办法。时间是最好的药。
关键是心态同适当的锻炼。

咖啡鱼 · 发表于 2010-4-21 11:20

适当的锻炼应该怎么锻炼呢？最近确实挺烦的，痛痛加重，腿酸痛加重

cellformation · 发表于 2010-4-21 11:50

原帖由 咖啡鱼 于 2010-4-21 11:20 发表
应该怎么锻炼呢？最近确实挺烦的，痛痛加重，腿酸�...

坛子里锻炼的帖子这么多。自己找下。
读了你的很多贴，感觉你最大的问题是心态。你要向虫子学习。
你这种情况，恢复得时间需要的长。可能8，9月，可能更长。烦躁只能加重你的疼痛。

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