锻炼贴（每天锻炼情况）

咖啡鱼 · 楼主|发表于 2010-3-18 13:59

大家把每天的锻炼情况都说一下吧，共同探讨一下

咖啡鱼 · 发表于 2010-3-18 14:03

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咖啡鱼 · 发表于 2010-3-18 14:35

其实治疗时间只有短短十几分钟，治疗完后还继续坐1个多小时车回单位上班，中午只能在车上躺半个小时

咖啡鱼 · 发表于 2010-3-18 14:37

怎么俺的帖子没人支持呢？真伤心

猫猫雪 · 发表于 2010-3-18 14:45

支持一下，我觉得自己越来越懒了。。。晚上睡觉前先用仪器做下理疗，然后躺床上用黄豆包敷半小时，然后做几组拱桥，再用棒球放在腰下滚几下。。。白天么走廊里练练倒走，但时间有限。。。

3581 · 发表于 2010-3-18 14:54

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咖啡鱼 · 发表于 2010-3-18 15:05

一定要坚持锻炼，即使以后好了我也会坚持下去，每天晚上吃晚饭出去锻炼锻炼，早上跑步去车站，我会一直坚持下去

咖啡鱼 · 发表于 2010-3-18 15:08

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咖啡鱼 · 发表于 2010-3-18 15:16

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猫猫雪 · 发表于 2010-3-18 15:25

不能坐小板凳，此为大忌！

咖啡鱼 · 发表于 2010-3-18 15:29

是吗？我现在吃饭基本就是坐小板凳的，看来以后得坐高一点的了，马扎好像也不敢坐吧

luoye72 · 发表于 2010-3-18 17:31

早上起来3个引体向上，15个俯卧撑；中午半小时倒走，压腿10分钟左右，在公园倒走的，有树，在树上挂一会，晚上团身运动，做个20-30个，引体向上3个，顺便挂挂单杠。我每天多有涂活络油的，不知道大家又没有涂。还有就是舒缓架和滚垒球，有时做有时不做，看时间了

咖啡鱼 · 发表于 2010-3-19 11:12

你锻炼的项目够多的啊？恢复的怎么样了呢？

豪哥 · 发表于 2010-3-19 13:07

楼上说的对！绝对不要做小板凳或低的马扎，会加重腰椎的负担！

咖啡鱼 · 发表于 2010-3-19 13:55

这可恶的骶骨什么时候能好啊，可恶的领导去死吧

3581 · 发表于 2010-3-19 15:00

散步40分钟，蓝球场倒走3圈，单杆绕杆3圈，引体向上6次！伸展腰部不定时若干次。

#15l
你那可恶的骶骨与可恶的领导有关联性吗?

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