2016年腰突经历，和大家一起论持久战

howbby · 发表于 2018-12-30 13:40

是的，完全康复了，今天才来回帖
2018年下半年
篮球每个星期都会打，基本恢复。
足球除了短距离冲刺我不干，其他什么的，没问题

howbby · 发表于 2018-12-30 13:44

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karyan · 发表于 2018-12-30 13:55

howbby 发表于 2018-12-30 13:44
现在每天都坚持挺肚子100下
明天河源马拉松我...

楼主可以说下区哪个发誓针灸的吗

howbby · 发表于 2018-12-30 14:01

论坛不给发联系方式，所以我也说不了
好几个突友问我了，我不好回答

robert · 发表于 2018-12-30 17:01

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howbby · 发表于 2018-12-31 16:12

今天参加河源马拉松，报了一个半马
完赛成绩2：37：10
感觉良好
腰部没问题

突并痛着 · 发表于 2018-12-31 16:14

真实羡慕好到能全马的楼主。18最后一天躺着过，希望19很快好起来

robert · 发表于 2019-1-2 10:22

howbby 发表于 2018-12-30 13:44
现在每天都坚持挺肚子100下
明天河源马拉松我...

楼主恢复后，生活上有没有特别注意的东西，比如开车多不多，能开多长时间，锻炼上有什么建议，能否分享一下经验

samuel913 · 发表于 2019-1-2 11:23

楼主用了接近一年半才好…我才五个月，需要更多耐心

腰突从天降 · 发表于 2019-1-3 15:48

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信念就是实相 · 发表于 2019-1-4 17:46

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求康复 · 发表于 2019-1-4 19:49

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寻找希望希望 · 发表于 2019-1-6 10:57

恭喜楼主康复了，想请问楼主一个问题，我刚查出来腰椎膨出的时候，医生不让锻炼，然后一直没做过锻炼，现在腰腿都疼，最近感觉好点了，可是每次锻炼都会疼的更严重，我要不要继续锻炼？

may18948 · 发表于 2019-1-6 16:58

我看了很多康复的，主要是男性年轻的，我是女的50岁，恢复起来比较慢。腰部肌肉比较没有力量。2012年初患，2018年初再发作，现在还没痊愈。

may18948 · 发表于 2019-1-6 17:36

寻找希望希望发表于 2019-1-6 10:57
恭喜楼主康复了，想请问楼主一个问题，我刚查出来腰...

急性期不要锻炼，卧床休息

寻找希望希望 · 发表于 2019-1-6 19:40

我现在没有前段时间那么疼了也不能锻炼吗

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标题: 2016年腰突经历，和大家一起论持久战