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《突友圣经 -- 前辈突友康复的经验》
2010～2022 整十二年有口皆碑

《突友圣经 -- 康复的智慧》
每一位突友都应拥有自己的突友圣经

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新会员报到	计量员	11527	2011-5-7 18:26 指尖留烟香
不好意思，请问突友们能抱小孩子吗，能弯腰和小孩子玩吗	fabulous	22180	2011-5-7 17:32 fir1986
说说我的突出事迹【版主推荐：内有宝贵经验七条】 ...2 3	雪原	3623668	2011-5-7 17:28 哎呀我的腰
有没有术后复发的？开窗术后复发了，还是老位置	心雨2022	103889	2011-5-7 17:27 haiyan
上海我立德医院听说很好，有去过的突友介绍下吗	caicai16	22713	2011-5-7 17:09 计量员
躺着抬腿的时候感觉股骨那里会咯一下，各位突友友类似情况吗？ ...2	gjm1217	184648	2011-5-7 17:06 我本不想突
腰突患者	qiulei	11540	2011-5-6 19:51 lxd1190
每天一直让腰后仰的效果等同于倒走吗？	jjjjjunma	62992	2011-5-6 17:14 verou
当你做飞燕拱桥类动作时压迫神经疼痛的话就不要做了！	漫漫骑	53627	2011-5-6 16:11 漫漫骑
听说敲胆经也有用	瞳渊	42891	2011-5-6 13:24 djj5226649
突友圣经 -- 揭示前辈突友康复的经验和智慧	Kevin	1531442890	2025-02-05 20:48 Kevin
请问术后通常多久可以驾驶汽车？座位的调整需要注意些什么？	Stephen	72747	2011-5-6 12:26 米克突
推荐突友很好的两种药：腰痛宁胶囊&奇正消痛膏贴	yanghc2006	125111	2011-5-6 10:43 jj92mx
关于腰椎间盘突出的调养心得（转帖）	阳春光华	22452	2011-5-6 10:19 为突改变
求助：我这种情况适合做飞燕和拱桥吗？	yt119824707	62101	2011-5-5 19:56 漫漫骑
给自己也是给突友们打打气	突然之间	21797	2011-5-5 19:48 adonisge
好久没来了，冒一下	jyh3262	21796	2011-5-5 18:03 突然之间
早上刚起床的时候腿感觉有些麻，起来过一阵会好很多，我有些困惑	wenyan1236	22120	2011-5-5 16:55 江湖辉哥
关于飞燕动作谈谈我的体会	漫漫骑	417872	2011-5-5 16:32 漫漫骑
请教各位突友	米克突	31543	2011-5-5 15:57 米克突
23腰突前来报到	突突吐	112488	2011-5-5 13:12 突突吐
请教请教~怎么样才不得不手术！！	突突吐	41884	2011-5-5 13:09 突突吐
突MM们你们是怎么调理的啊？	骨子里的突出	62544	2011-5-5 10:28 天人的鸟
腰突6个月后有些疑惑想咨询大家，先谢了！	10tag	31813	2011-5-5 08:52 哎呀我的腰
我BF腰突术后又犯，是中央型突出，请求大家指点一二	fabulous	82492	2011-5-4 16:27 fabulous
腰突恢复感受	信心最重要	22426	2011-5-4 15:54 10tag
我在用牛角做背部按摩，可能有点效果。	ttfighter	32426	2011-5-4 09:45 noviced
我的治疗经过及心得 ...2	石头0	175569	2011-5-3 21:57 zcx123456
我在拉筋两天后有明显进步 ...2	Hgyh82	184363	2011-5-3 21:29 铁脊椎
做过胶原酶没效果的突友能通过保守治疗好吗？	我本不想突	51779	2011-5-3 20:34 我本不想突
有青岛的突友吗？请教一下MRI的问题	Again	41875	2011-5-3 20:01 妄尽还原

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这里是一群很优秀的人，因为他们从骨子里就非常突出！
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