L5/S1脱出，坚持康复锻炼，避免复发！

发梢的风 · 发表于 2015-3-31 10:24

楼主平时弯腰有没很注意？我还在康复阶段，右脚力气还未完全恢复，下蹲后小腿胀痛所以也不敢下蹲不敢弯腰。

niubdeni · 发表于 2015-3-31 11:20

前几个月非常注意现在又点放松警惕了。
你这么一说一定又要重视起来

niubdeni · 发表于 2015-4-9 09:09

报个到每天出了极个别情况坚持了游泳30-60分钟，快走3-5公里。
现在主要症状还是坐不久坐久了腰和脚上都有反应。
还有大家一定要少躺在床上玩手机我前段时间发现颈椎明显不舒服，现在减少耍手机的时间经常活动脖子要好多了。
到现在为止我还是不觉得自己康复了都要7个月了，中间心里各种纠结症状也没完全消除。
不过我一定会坚持下去，其他之前在腰突之前的计划自己也准备慢慢开始了，不要对自己没信心，人生就是这样酸甜苦辣都要尝一尝。

懒洋洋 · 发表于 2015-4-10 15:50

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niubdeni · 发表于 2015-4-13 14:43

4月12号必须纪念一下
8点多起床上午在家里忙装修 10点多赶往乡下和朋友烧烤搞到下午4点多回来几乎无不适（不过端锅的时候出现了意外把小腿烫伤了。。。）
晚上去看了速度与激情7 ，专门喊老婆定的最后一排靠边，中间起来站了2次，每次几分钟，腰还是有点不舒服。

niubdeni · 发表于 2015-4-19 22:13

一周了，烫伤还没好，泳也没去游。走路基本坚持了的，最近开始卷腹和仰卧起腿，力争下半年腹肌出来。
我越来越恨我婆娘了，就算腰突了我也不能畏惧，该离就离，软弱只会让自己更加悲剧。

2014再突了 · 发表于 2015-4-20 10:57

怎么了，兄弟？这病会影响心态的，你的，她的，都会有的啊。找个适当的时间好好沟通下吧，说不定就是相互之间的误解。

突出一个未来 · 发表于 2016-1-11 17:40

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swan2000 · 发表于 2017-8-30 00:27

我也是51，你现在怎么样了？

niubdeni · 发表于 2020-7-4 10:28

2020年6月21日复发啦.........我晕

nonexttrip · 发表于 2020-7-4 11:06

niubdeni 发表于 2020-7-4 10:28
2020年6月21日复发啦.........我晕...

这病的特色就是会复发。
住院挂盐水时，隔壁的老头，79岁了来打钢钉11课，真的看他好痛苦，开刀一周了，本来的腿痛症状一点都没减轻，天天止痛针才能睡觉，太吓人了。他老婆说，这是第三次开刀，很明显开刀了也有可能再发的，没有保险药，无论微创还是开窗刀。

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