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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 记录每天锻炼，不忘惨痛教训　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 记录每天锻炼，不忘惨痛教训

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楼主| 发表于 2016-5-29 08:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

原帖由 <i>逃学哈佛</i> 于 2016-5-28 16:57 发表
一样？我也喜欢正倒走，是那种不停的正退吗，我一直...

<br />

没错，简单有效，容易坚持！我现在健身房跑步机上也练正倒走、正倒跑。

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安静会员

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发表于 2016-5-29 12:27 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #337 梁突的帖子

是啊，这个办法很实用，甚至家里都可以进行，强度不大，可以充分放松，倒跑是个什么感觉，是快速倒走的节奏吗？倒跑如果跑起来，形态应该腿落下是直的还是弯的，你的办法能详细讲解下吗？

[ 本帖最后由逃学哈佛于 2016-5-29 12:30 编辑 ]

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楼主| 发表于 2016-5-29 19:15 | 个人空间 | 显示全部楼层

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