我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价

根据你谈的情况，挺肚倒走正如你自己评价的那样，确实还没完全到位，这延缓了你康复的时间。但也不用性急，慢慢到位。也就是说：挺肚一定要挺到最高位，在每一下挺到最高位的前提下，争取最快的速度，但这是慢慢争取到的，不是一下子到位的，估计象我讲的那种完全到位，可能要几个月时间，到那时，你的康复效果应该已经更好了。
      倒走也是如此，也要走到位才行。

逆风飞翔

好的大哥，我也觉得进度可能是有些慢，不过根据自身情况看，严重的突出要回去可能需要时间要久，坚持。感谢大哥。

曾经自己

人生需要面对

别慌，别担心，今晚不要锻炼，休息一下看明天是什么症状，你摔了一下而且还是屁股坐着，一般腰椎一下子要承重更大的压力，还是突然的压力，不过我感觉你也不要太担心，髓核不是说出来就出来的。

曾经自己

挺完肚刚倒走回来，感觉昨晚摔的一下没有加重症状，这个痛好像是淤青的那种痛，而且可以坐。

惨痛的代价

曾经自己

我不想休息，不影响锻炼，只是楼梯撞到的地方有淤青痛。而且可以坐，还有大哥，我慢板挺肚好像做到今天回到了挺肚之前的状态，症状没反复了。

曾经自己

谢谢云朵朵姐姐，您的经历我都看过，知道您也摔倒过，不过您是屁股，我腰被撞了下，所以比较恐慌。不过从今天来看好像没加重反复，只有撞的地方有淤青的疼痛

惨痛的代价

曾经自己

好的，我明白了，我会一一听取建议，按您们说的做的了。

renbaoxiang1983

大哥，我复发加重卧床28天了，下床就有放射疼，三分钟后就受不了了，挺肚也挺不了，感觉保守好转不大，看到很多人保守半年还有症状，有点灰心，前几天问了下微创孔镜，说可以，现在只有两手准备了，过些日子不好，要考虑手术了。其实大家都知道做手术是万不得已，但是还要生活，工作，老躺着也不是办法，哎，无奈啊

惨痛的代价

不明白你是动手术后复发，还是保守治疗复发？

renbaoxiang1983

开窗8年后复发，172页有我的情况，当时你耐心回答我了。

惨痛的代价

查到了。
      你的情况确实很严重，医生也没有提出很好的办法，似乎除了动手术，别无他法。
     不知你还有没有意志和能力去看看我这文章后面的一百七十多页帖子，或者重新再认真细致地读读那全部帖子，如果，你能学学   “曾经自己” ，花时间认真细致地读完全部帖子，认识若能有所不同，我一定会再回复你。

曾经自己

慢板挺肚后症状反复消失了，心情不错给大哥做个小结，我文笔不好，想到哪写到哪，摔了并没造成我症状反复加重真是感谢上帝感谢主淤青的疼痛也慢慢褪去，10月24正式开始挺肚，症状出现轻微反复，为什么说反复呢，就是不能坐，平时生活中有疼痛，29号听了惨痛大哥的话改为了慢板，这几天下来症状反复慢慢消失。又回到了没做挺肚之前的状态就是我原来帖子说的那个状态可以坐了嘿嘿。具体情况如下。
站躺走：都不痛，平时生活也没疼痛偶尔会出现轻微疼痛，暴走或者走的很快的话会痛【这里别误会，我没快走和暴走，只是说如果回到原来状态的话，那么暴走后是会有疼痛的】
坐：又可以没有疼痛的坐1个半到2个小时了，偶尔会有轻微疼痛，一旦超过这个时间疼痛就会随着时间增加慢慢加重，然后就不能坐了，这个疼痛必须要靠躺1-2小时会消失然后又可以坐了，没靠背的椅子不能坐。
不敢蹦跳跑步爬山涉水弯腰负重
这就是我目前的情况，简单点说就是回到了之前我所说的稳定瓶颈期，总得来说是往好的方向发展。