我艰难的求治之路终于取得显著效果了

woaibadjj

挺肚20来天了，因为之前腰部有过锻炼，所以目前我久坐问题不大。但是我有个你们都没有的症状，大腿根内侧像被卡住一样的牵拉感，而且我坐着患腿不能伸直抬起，非常疼！但平躺直腿抬高却能90度并不怎么疼。

hushanua1111

曾经自己

慢板挺肚30天，症状反复消失了。具体情况上面已经和您说了，就是和上面一样的，恢复到没做挺肚之前的稳定瓶颈期，等待大哥指示！！昨晚下雨还是坚持了倒走 为自己点赞，今天早上站久了，其实只站了半个多小时，腰部就开始疼痛了。看来离能过上正常生活还远着呢。稍微一站久就不行了。还有个问题，为什么这几天电脑手机老是打不开我们论坛？？是只有我这样吗？刷新几十次才打开？大哥平时怎么怎么开论坛的？是百度突友大家谈？没错吧？？

hushanua1111

写得真好  楼主好人

惨痛的代价

曾经自己

曾经自己

惨痛的代价

我已将此网址存在电脑的收藏夹中，随时就可点开论坛。没有遇到你说的问题。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2016-11-10 21:37 编辑 ]

曾经自己

大哥您把我们论坛的网址发我下，就是您存在收藏夹的网址，我以后也这样打开，最近一直打不开论坛，不知道为什么，打开一次要不断刷新页面好久才能打开。

步步高

曾经自己，你的网址没错。由于各个地方的网络线路不同，如果临时遇到访问慢，输入网址或点收藏夹后多等几秒钟，或过5秒钟再刷一下即可。

惨痛的代价

版主说得对，应是网络或电脑问题。
       你打开论坛后，就直接点击收藏夹，然后存进去，以后就只点击收藏夹中的网址。

曾经自己

hutunn

楼主，我是2,3,4,5节突出，按摩一段时间也没什么好转，按摩师傅说我这是中央型内突。我现在是平躺不舒服，侧躺也不舒服。挺肚一段时间后，好像右腿更疼了，倒走了也一段时间了，见效也不大。这该怎么办？

惨痛的代价

你把挺肚前和挺肚后的时间和身体症状变化详细介绍一下。

hutunn

挺肚前的腰突压迫右腿神经，致使整个人站着是歪的，走路右腿整个腿痛。挺肚时由于是要挺起肚子，牵扯到右腿的神经，引起更痛。是不是由于中央型内突，不合适挺肚？还有倒走时是不是要挺起整个腰来，让腰紧绷着来会比较好？

[ 本帖最后由 hutunn 于 2016-11-12 16:01 编辑 ]

曾经自己

大哥您好，我刚倒走完回来想和您汇报一些情况。
大哥我现在每天的具体日程锻炼如下：
早上4点5点起床，挺肚，然后躺着休息到差不多6点10分，倒走到我需要必须要基本生活正走的地方，这里差不多10多分钟，然后做一些生活必须做的事，简单的说就是正走，这里的时间差不多40-50分钟左右，然后再倒走回去，这里时间也是差不多10多分钟，这时候差不多7点半，一天就闲了，大部分时间都是躺着，偶尔有事就出去坐坐喝喝茶，这里的出去都是坐车没有走路，晚饭后去倒走20-30分钟，回来后洗澡挺肚睡觉，这就是我每天的生活和锻炼，您觉得有问题吗？特别是正走这项目，您之前和我说正走走多了走累了，只是影响恢复速度，最后还是会恢复，给了我很大信心，是这样的吗？今天感觉走的稍微多了点，有点酸痛，不过症状没有反复。