我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价

没有再拍过片子.现在没有任何症状.

qqhc

我挺肚子腰椎附近会痛啊 要紧吗

我的健康不是梦

惨痛的代价

如果腰椎疼得很,  则最好别挺肚. 挺肚对腿疼和臀部的疼有效,但对腰部的疼痛如何没有看见成功的报道.

惨痛的代价

挺肚的时候脖子不动.

我的健康不是梦

摆脱突出

我是挺了后背疼了，前几天，之前是腰上边一点的关节有点疼，一摸就疼，还有点往外凸的感觉，不过现在都好了。所以我现在倒走完了，也顺便锻炼下自己的背啊 肩啊什么的，现在是全身锻炼。

摆脱突出

总体的感受是，倒走加挺肚对我确实产生了效果了。要背结实了不少。我现在快速的挺肚能挺到100下了，慢慢的挺的话只能到60-80下。现在可以坐到一个小时了，睡觉，走路都没有问题了，原来每天早上睡醒来的时候，腰是僵硬的，酸酸的，总之不舒服。现在没有这个感觉了。我现在坐一个小时之后，站起来走走，活动一下，或者趴着躺一会，腰上的不舒服感就能缓解，甚至到没有不适感。但是我现在唯一还存在的问题，就是不能连续的坐，坐久了还是腰疼，或者屁股疼，或者有时大腿有点麻的感觉。小腿了以下我还没有出现过症状。今天跑去打了半个小时羽毛球，之后感觉不是很好，所以还是建议大家不要去进行对抗性的体育运动，以后我也不去了。请惨痛大哥来评价一下我的康复情况！当初你是锻炼了多久能达到我现在描述的这种状态。看你之前的帖子你也是一直工作的，我是学生，在康复的过程总也还坚持着每天学习。我一定会坚持下去的，现在每天晚上倒走半个小时，早晚各150下左右挺肚。也希望大家都坚持下去。我现在不害怕我的腰间盘突出了，我相信一定能战胜它。在恢复的过程中确实会有反复的情况，有时候可能会更糟糕，但是一定要坚信：会好的，只要坚持！

[ 本帖最后由 摆脱突出 于 2013-5-24 22:48 编辑 ]

天赐好人

惨痛的代价

衷心地祝贺你！你不仅学到了康复的方法，而且学到了不惧困难与痛苦的精神。
       你现在的情况与我当初一模一样，你比我还早两个月见到效果，毕竟是年轻人，自愈能力要好一些。但不要太累了，就按你现在的方法去做，正如你说的：“不要去进行对抗性的体育运动”。你一定要坚持下去，不要怕反复，病魔就会在你面前低头，你彻底康复有望。希望你能将康复的情况多到论坛上介绍出来，你能成功，其成功的经验又将会启示更多的突友，他们也能从中获得力量，让他们也能从痛苦的深渊回到康复的天堂。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2013-5-25 11:56 编辑 ]

惨痛的代价

方法很多,可尝试着做,感觉合适的就坚持去做，对这种病必须得有毅力，否则将更麻烦，通过锻炼能不求医而自愈，这在论坛上有很多成功的例子。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2013-5-25 12:00 编辑 ]

摆脱突出

谢谢您的鼓励与指点。我常来这里，看看大家都有什么新的进展，顺便分享一下我的康复体验和监督一下自己，一定要坚持下去。

神还疼我吗

神还疼我吗

真的不知道自己的病情究竟是有没有向好的发展，好迷茫！今天又感觉比前几天痛了点，心情好低落…

神还疼我吗

怎么今天都没人吗？
还有请问楼主，你之前吃的胶原蛋白什么牌子，现在还在吃吗？

惨痛的代价

"有没有试着直抬腿？"
答:没有.
    “之前吃的胶原蛋白什么牌子，现在还在吃吗？”
答：记不清什么牌子，只吃了几个月，以后再没有吃过。