我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价 · 发表于 2013-5-17 16:28

每个人的具体情况不一定完全相同,重要的是要坚持.

皓枫 · 发表于 2013-5-17 19:20

很感谢楼主这么热心为各突友提出宝贵建议!
楼主我一直也在挺肚和倒走
但我昨晚增加了拉筋，今天屁股行路时就有点痛
不知楼主之前有试过拉筋没有？

pizza · 发表于 2013-5-18 00:07

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

hflsw · 发表于 2013-5-18 09:55

我挺肚子4个月了，现在上班了。佩服惨痛大哥的毅力

皓枫 · 发表于 2013-5-18 09:59

你之前什么症状，现在你康复了吗？

摆脱突出 · 发表于 2013-5-18 10:51

同问，现在康复得如何？

我的健康不是梦 · 发表于 2013-5-18 10:53

只用脚跟和两肩支撑的确不太好做，一口气顶多坚持30个，感觉很累。其他朋友能做多少个啊？

摆脱突出 · 发表于 2013-5-18 11:43

我现在锻炼一个半月了，但是背部这两天有两个关节很疼，轻轻一按就疼。难道突出还能转移？腰部确实要好很多。不会紧绷一块了，舒展了很多。

惨痛的代价 · 发表于 2013-5-18 15:11

“我曾两次用拉筋凳来拉筋，进行了近一个月，结果反而还疼一些，我个人感觉这种拉筋的方法不一定适用每一个人。”
我感觉在挺肚的同时，除了倒走外，最好不再做过多的其他锻炼，说不定各种锻炼作用于身体会相互影响，就象药吃多了一样，不知这样说是否正确，大家可各自用心体会。

惨痛的代价 · 发表于 2013-5-18 15:18

“请问用屁股和肩支撑可以吗？“
不可以。必须只靠肩和脚后跟。
”目前还做不到屁股抬起，只靠肩和脚后跟支撑，“
屁股必须抬起来悬空，且挺到能挺的最高点，否则无效。
疼”
如果仅仅是腿和屁股臀部疼痛，不是特疼，就要忍住疼痛坚持下去。

zhou760906 · 发表于 2013-5-18 16:28

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

hflsw · 发表于 2013-5-18 17:03

我现在就是站到一个小时后大腿外侧偶尔疼几秒钟，又不疼了。坚持锻炼就会好的

小希 · 发表于 2013-5-19 11:48

你好，请问挺肚需要把屁股抬上去吗？只是脚和肩，头接触床面，上半身和屁股大小腿都不接触床面是吗？谢谢。

易龙 · 发表于 2013-5-19 16:23

肯定要把屁股抬高啦

惨痛的代价 · 发表于 2013-5-20 13:10

"请问挺肚需要把屁股抬上去吗？只是脚和肩，头接触床面，上半身和屁股大小腿都不接触床面是吗？"
对的.

大路 · 发表于 2013-5-20 14:19

惨痛老兄：你后来又拍过片子吗，症状没有了，是不是突出的部位不突出了呀？

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 我艰难的求治之路终于取得显著效果了

回复 #367 zhuzhulin 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #372 hflsw 的帖子

回复 #372 hflsw 的帖子

大家有类似情况吗

回复 #370 皓枫的帖子

回复 #371 pizza 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #373 皓枫的帖子

回复 #258 惨痛的代价的帖子

回复 #381 小希的帖子

回复 #377 惨痛的代价的帖子

热心突友

康复突友

标题: 我艰难的求治之路终于取得显著效果了

回复 #367 zhuzhulin 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #372 hflsw 的帖子

回复 #372 hflsw 的帖子

大家有类似情况吗

回复 #370 皓枫 的帖子

回复 #371 pizza 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #373 皓枫 的帖子

回复 #258 惨痛的代价 的帖子

回复 #381 小希 的帖子

回复 #377 惨痛的代价 的帖子

热心突友

康复突友

回复 #370 皓枫的帖子

回复 #373 皓枫的帖子

回复 #258 惨痛的代价的帖子

回复 #381 小希的帖子

回复 #377 惨痛的代价的帖子