我艰难的求治之路终于取得显著效果了

zhuzhulin

我在09年5月就开始脚麻，做了CT，结果因为搬家搞不见了。记得好像说是腰5骶1向后突出，但没有说突出多少，当时也没怎么治。一直拖到现在。症状越来越严重了才知道害怕。早段时间看了楼主的锻炼方法，自己也按照这种方法来锻炼，也有一个月多了。那时左脚又麻又痛的。五一放假，有时间锻炼，于是就到学校的运动场里盗走。完了以后就把腿放到单杠上拉筋。做了一个星期后，却杯具地发现，原来好好的右腿出现了剧痛，呈放射性的，就像平时抽筋一个样。但走路却不是很疼。我是不是弄到坐骨神经了？特别是早上起床，连上个厕所也很难。但活动开了就不是那么痛了。这种现象已经持续了一周。相反左脚好了很多。我这是为什么啊？
我是不是严重了啊？但感觉左脚在好转。或者我是拉伤了韧带？哎呀，真纠结啊！谁帮帮我？

[ 本帖最后由 zhuzhulin 于 2013-5-13 21:03 编辑 ]

zhuzhulin

我不是很帅

错误的锻炼很要命
我一开始只是腰酸累 坐久了才会痛
半年多的误诊让我以为是腰肌劳损 坐而做网上介绍的腰部运动 结果
屁股开始痛  腰不坐也开始痛  才去拍片
庸医推拿 腰没好 推到颈突
开始倒走  飞Y 可是没有效果

zhuzhulin

这两晚我又泡了泡脚，发觉腿没以前那样疼，睡眠也好多了。每天不间断的倒走、挺肚、单杠，偶尔还做做飞燕。感觉腿没有前几天痛了，但昨晚腰比较酸痛，做挺肚的时候，坚持不了多久。大的动作不敢再做了。慢慢摸索，希望能往好的方面发展。原来左腿又麻又痛的，特别是小腿，走不了几步就要停下来休息，现在走两三个小时都没怎么痛，也不麻了。前天和以前的同事逛了3个多小时的街。发觉真的没怎么疼，只是腰比较酸痛。今天早上起来觉得右腿也比之前好了很多。看来，坚持就是胜利啊！加油，坚持！为自己打气！

惨痛的代价

惨痛的代价

　　　我曾两次用拉筋凳来拉筋，进行了近一个月，结果反而还疼一些，我个人感觉这种拉筋的方法不一定适用每一个人，所以各种方法也包括这种挺肚的方法，必须要自己多做尝试，发现确是不适合，也不可盲目试下去。

我不是很帅

个人感觉  你不能什么都去做  别人说什么有用就做什么  
做项目多了  如果有一个不适合你做的   你其它的做得再多也白费了

摆脱突出

我的健康不是梦

请问楼主，您一次挺100多次，是一口气挺这么多，还是中间休息几次总共挺这么多？我怎么一口气只能挺20多个，最多30个，我从前天开始挺的。

惨痛的代价

摆脱突出

期待你的跟进，与大家交流你的康复体验

摆脱突出

昨天倒走的时候，一遍发短信，结果摔了一跤。今天起来好像有点影响右边的腰，有点疼痛的感觉，不时地。所以，奉劝各位突友，锻炼的时候一定要一心一意，避免带来不必要的伤害。

我不是很帅

我第一次挺  就能在两分钟内挺100个了
可能我年轻 腰肌还有力吧 我31了
惨痛大哥  你以前还配合倒走的是不是啊
还有没其它的锻炼呢

我不是很帅

这两天我有空做一个视频发上来 惨痛大哥你来指点下看做得对不对
不想倒走了  好像不合适我

zhuzhulin

上星期右脚就像抽筋一样，现在已经慢慢恢复，还是有点抽筋一样，筋拉得比较紧，特别是膝关节后面，还是痛。走多了的话左脚又开始麻痛了。而且脚部发凉。每天早上起来的时候，发觉两个脚的脚跟有点痛，站立可以，走两步就有点痛了。运动了10多分钟之后，症状就消失了。这是什么原因呢？我现在只是每天坚持早晚各30分钟的倒走，其他的很少做了。一来没时间，要上班，还要照顾小孩，（因工作关系，家人不在身边）二来做挺肚的话，感觉腰部有点痛，飞燕的话，腿翘起来屁股又麻又痛。请问我该怎么运动才有效啊？
还有之前花了800多块买了几盒中成药，没有坚持吃完，不想吃了感觉没什么用。昨天售后给我打电话问我感觉如何。我想问问各位前辈，我还要不要吃这种药呢，陈李济的。我该不该相信售后的话，要坚持吃上半年以上？这种药很贵，现在都三百多一盒了，一盒只有四瓶。售后跟我说谁谁吃了好了。我还要继续吗？

惨痛的代价

就是挺肚和倒走,其他方法尝试过,因没有效果,都没有做了.