我艰难的求治之路终于取得显著效果了

翎紫姐姐

我们俩年龄相近，你的症状很轻了，别担心了.

红梅傲雪

大哥，我感觉腰部和侧弯越来越好了，现在没有疼痛的感觉了，从腿开始有涨沉的症状，到现在有三个月了，一直在锻炼没有间断过，症状一直没有改善，有时难免心里焦虑。

红梅傲雪

谢谢了，我现在腰部没事了，就是腿发涨发沉，现在也没有疼痛的感觉。我们同病相怜，互相鼓励，坚持锻炼。

翎紫姐姐

berlin

回复红梅傲雪，翎紫姐姐
这个病确实是很折磨人，特别是心里苦。不过我们幸运多了，有大哥为我们摸索了道路。我们就沿着这条道路坚持就好，共勉！

红梅傲雪

谢谢，共同努力坚持不懈的锻炼吧

翎紫姐姐

谢谢云姐姐的鼓励，由于我的症状加重在加上焦虑症造成了我的心里压力太大了，整天就想自己这点病，什么兴趣都没有，你的意志力太强大了，非常佩服啊，本来我的症状也不是太严重的，不知道为什么搞成现在这样，挺肚挺的右边也突了.

惨痛的代价

这个差别不大，也许在医学上，麻比疼要严重，但那没什么关系，因为这只是在同一病症上，轻重的程度差别而已，并没有本质上的区别，都只是腰椎间盘突出症引起的症状，治好了这个病症，不管是麻还是疼痛，这些症状都会好转以至最终消失的，不必在意。
      阿呆现在早已康复，但他当初也同样是腿麻，还加上腰疼、颈疼，现在都早已好了，你可看看第55页#870 阿呆发表的第一份帖子。
      刚才云朵朵回复你的很好，这种病的确很磨人，因此更需要用顽强的意志和长期坚持不懈的努力，才能最后战胜它，也即达到彻底康复的目的。
      一定要坚持挺肚倒走，一定要坚持住，最终你也一定能康复。这里也送给你一句话，当你心里有疑虑时，可常常默念这句话，这是伟人的一句名言，记住这句话，对你一定会有帮助的，那就是：
     “最后的胜利往往存在于再坚持一下的努力之中”，

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2017-2-26 20:16 编辑 ]

突起的痛苦

翎紫姐姐

翎紫姐姐

大哥，我刚刚恢复挺肚了，挺了一百下，挺后两条腿后的神经开始疼，腿也麻，是不是应该减少些在？以前是挺140 - 150下。前几天暂停挺肚后，腿症状有缓解， 开始挺肚后，又会加重的，我知道这一点。

惨痛的代价

如果能请假在家休息又不影响工作，那当然好，有利于恢复，你在家可不躺那么久，起来活动一会就行了。但如果会影响工作，则边上班边锻炼康复，也是可行的，很多突友都是这样康复的。
      你虽挺肚两个月，但还不能与他人相比，你挺肚数量很少，腰背肌恢复很慢，所以有些症状的减轻就相对要慢些，你目前的那些症状不要紧，不要性急。别人挺肚一天可增加几个，而你只能几天增加一个，这都说明，你的身体较弱，切切不能操之过急，以免影响你好不容易形成的康复趋势。
      想通一点，只要能康复，时间晚点又算得了什么。

惨痛的代价

倒走路线是圆形也可以，但要注意安全，别引起头昏等。
     倒走不要穿负跟鞋，就穿正常的鞋。
     倒走是前脚掌着地。

惨痛的代价

挺肚先减少一点，建议你现在每次只挺50个，每天两次，看看情况，两天后感觉疼痛和麻的症状没什么加重，再又增加5个，然后又停止增加，观察几天，这样渐进式的增加挺肚数量。
       按你原来说的，一分半钟能挺肚150个，如果没有什么不适应的，那么停几天后怎么会出现这样的现象。因此，你现在最好减少挺肚的数量，速度为每秒钟一个，先试一试，如果没有什么问题，就按我刚才讲的，每两天增加5个，当你能一分半钟挺到90个时，告诉我一下症状变化。或者，这当中有什么情况时，及时发帖告诉我。