我艰难的求治之路终于取得显著效果了

21岁腰突女同学

看到你的回复，我瞬间感觉找到知音。你是12月16号查出来的，我是12月16号帮助别人的时候伤了的。但是真正查出是在1月19号。

21岁腰突女同学

惨痛的代价

长期不上班肯定不行，人总得工作和生活。我那时坐在办公室上班时，实在疼不过，就站起来走几步，揉一揉疼痛的地方，稍微好点又忍着疼痛坐下去，就是这样坚持上班的。建议你还是要边上班边锻炼，慢慢康复，不要心急，锻炼时间以每一个月为单位进行比较，只要坚持倒走和挺肚，就一定能康复的。
为了让你树立康复的信心，；建议你认真仔细地看一看我前面的所有回帖。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2014-2-17 14:32 编辑 ]

惨痛的代价

我是患腰突症半年以后，才开始做挺肚锻炼的，是已经要钙化了才开始的。所谓钙化，按医生的说法，就是突出的髓核已钙化，不好治了，只能动手术了。我没有管那些，仍横下心来，忍住疼痛，开始锻炼，再没有去问诊任何医生，直到彻底康复。
你不要害怕，我当时没有任何人可问，一个人面对渺茫的前景，孤独地锻炼，就凭个人意志坚持下来的，而你还有我们给你指导，有我们成功的经验供你参考。
挺肚不会造成髓核在压力下突出的。你不要自己吓唬自己，我挺肚锻炼已有几年，从来没有这种情况，放心好了。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2014-2-17 14:27 编辑 ]

shui

jccg63609

楼主我现在主要是左脚坐下麻疼，你这种锻炼方法我适合吗

惨痛的代价

我得这病时是在53岁

惨痛的代价

jccg63609

大海浪涛soso

经过近三个月的挺肚子和中药调理，现在已经恢复了近7成吧，特此来给继续坚持锻炼的突友一些信心。

drbq

青子

我现在上班也是混时间，好在是国企。疼了就起来在办公室练倒走，好一点儿又坐下。以前上班时间过得好快，忙起来是不知不觉5、6个小时就过去了，现在是一个小时也难得熬呀。

Xlz66

从今天起， 加入挺毒，倒走练习。

cyrus_chen888

谢谢惨痛大哥，你的抗突经历和经验真的是我们突友黑暗中的一盏明灯，给我指明了治疗的方向！
本人是2014年1月22日拍片查出腰突，还有椎间孔狭窄。很庆幸在我得病不久就找到这里，并且学到很多经验。
大大的改善了我的病情，也坚定了我的意志，坚决和腰突，椎间狭窄斗下去。

微笑心情

我也试一下挺肚看对我有没有效果

月光之剑

请问惨痛大哥，我平时站着和坐着的时候也可以进行类似的挺肚运动吗？还有就是挺肚时当腰背挺起来悬空一次后是需要坚持一段时间放下好还是马上放下然后继续接着挺好?万分感谢~~~