我艰难的求治之路终于取得显著效果了

ttcq2000

楼主你还在吗？我试了一下，怎么挺不起来，还腰疼？忘解惑，谢谢。

ttcq2000

有多少突友用过挺肚这个康复锻炼了，我怎么挺不起来，有挺起来的介绍下经验吗？谢谢。

惨痛的代价

惨痛的代价

刚看到您的回复。
       您虽然已经动过手术，仍不要灰心，振作起来。您还年轻，人生之路还很长，您还有时间有能力规划未来。象您这种情况的还大有人在，全国因腰突动手术的可说是成千上万，真有无数的不幸者。这论坛上有一篇署名“雪压青松”的帖子，他本人就是脊柱科医生，给人动过无数次腰突手术，当他自己也患上腰突症后，却不去动手术了，坚持锻炼，因为他自己也明白地说出来腰突动手术影响身体，他的帖子很能教育人，您可搜寻来看看。
       真诚地为您着想，我仍然建议您开始做挺肚的锻炼，并加上倒走，对于动了手术的人，这两种方法仍不失为有奇效的方法，这可以让您的症状减轻，有利于您手术后恢复健康，但重要的是坚持、坚持、再坚持！您要想通过锻炼来改善您今后的身体状况，就一定要坚信这两种方法。但愿您不要在同一条道路上再摔倒第二次！

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2014-9-5 19:52 编辑 ]

惨痛的代价

您这些诊断不特别，我当初也是这样，只用挺肚的方法也能好，如果能加上倒走则更好，这两种都坚持，可说是就没有不能好的！

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2014-9-5 19:59 编辑 ]

惨痛的代价

开始时是挺不起来，坚持试就能慢慢挺起来，如果腰疼得很就不要硬挺，只能试着挺。

0528

楼主，我现在腰酸腿疼脚底还麻，但是都是轻微的，绝对没影响生活，不知道我现在这个状况能开始锻炼了吗

惨痛的代价

你这种情况完全能开始锻炼，注意顺序渐进，开始不要太累。

ZWCSUZW

0528

李总三

楼主还看贴吗???你现在怎么样了???都两年了

李总三

本人50岁，办公室电脑几年，12年12月发现腿痛，标准间歇跛行，腰不疼。不太严重，经休息几天好转，只要不是长走腿就不会疼。照常上班，座的多。上月14年9月，发现腿痛严重，走不到期100米就要坐下休息才能再走，先小腿涨痛，再走大腿后也涨痛，再走脚背麻就不能再坚持了。现在腰也疼，是那种钝疼，屁股后也有涨痛感，只要座下或卧床休息一会儿就不疼了，可以走5分钟就开始疼了。
  前天去检查，4/5突出，压迫硬膜、双侧隐窝及椎间空狭窄、其它椎节正常。现吃中药及西药，活血止痛为主。
  看书知道，是慢性突出并有狭窄，手术可能性大。现加入组织，听听突友看法！，先谢谢了！

惨痛的代价

因现在需要提问的少了，所以我只是隔一段时间来看看有没有需要我再答复的。
      你才上这个论坛，如果对我介绍的这个方法能相信，则建议你看完我这上面所有的回帖，自然能明白这个方法和效果。

天人的鸟

惨痛的代价，您好，我是湖南长沙的。老乡啊，我想把我的情况和您说一下，希望您能给我指明这种情况适合挺肚吗？我是4年前患的突出，刚开始是脚麻，后来针炙治疗好了，剩下腰旁边的肌肉有明显的压痛，不能弯腰，不能久坐，原来还好能忍受住，目前还在上班，为了生活呀，核磁显示，有多节突出，最严重的是腰5骶1，搞电脑搞多了，还有颈椎病，今年以来，小腿酸软无力，不能走远路，只想坐下来休息。我非常担心会有一天走向手术的地步，我原来倒走过一段时间，挺肚了一段时间，没能坚持住，昨天开始又开始倒走和挺肚了，这一次一定要象您说的，一定要坚持住。倒走和挺肚以后，没有不适感，还行。请问我这种症状，不能弯腰，不能走太多 的路，不能久坐，腰旁边的肌肉有压痛，适合做挺肚吗，会不会影响颈椎啊？还有就是，挺肚的时候，感觉小腿还是会用点力啊，不然怎么挺得上来？谢谢您，您虽然不是医生，但您远远胜过医生。

[ 本帖最后由 天人的鸟 于 2014-10-29 11:47 编辑 ]

惨痛的代价

　　　　您这种情况完全适合挺肚和倒走，但一定要坚持，不能有丝毫的动摇。反复停顿，再重新开始，这反而会影响以后的康复效果，一下就要彻底搞好，再加以巩固，这才能彻底康复而不复发。中国一句古话：“三军易得，一将难求”，我这里借用一下，叫作：好的方法易得，能够长期坚持的意志难求。谁如果能坚持几年如一日，那没有什么腰椎间盘突出症诊不好的。
　　　挺肚对颈椎没有任何影响，不能弯腰，腰肌肉酸疼都不影响挺肚，我当初也是这样情况，实际上，前面帖子中突友说的某些症状，很多我都有过，不管它，照样挺肚，随着腿和臀部的疼痛好转，那些症状都慢慢好了。不用担心，身体中有时侯某些症状不一定都是病。例如弯腰，我那时根本不能弯腰，手隔地面六七十厘米远，而我就是坚持了几年的挺肚，现在我可以不费力弯腰两手已快接触地面了。
　　　另外，关于颈椎病及肩周炎引起的手臂和肩膀疼痛，我也有个好方法，非常简单，很有效果，不花一分钱，每天只需几分钟，随时随地都可以做，好的很快，没病也可预防。因为我的颈椎也有点问题，也就是这样好的，这是在去年，我自己在寻求锻炼经络的方法时，无意中试练出来的。只是这个动作我在纸上说不好，很可惜，要当面作示范给人看才看得懂。

天人的鸟

非常感谢您这么快就回复了，我今天中午做的时候，小腿多少也要跟着一起用力呀，不然怎么挺得上来，做完以后， 腰好累啊，而且小腿也有点酸，当然，睡完午觉就没事了。我是想问，小腿也要跟着用力吧？
另外，我的颈椎也非常严重，前后差不多用了几万元，现在好点了，只剩下肩膀痛，没办法，要想完全好感觉不太可能，因为我有时候还必须要用电脑啊，只可惜，您想说的治疗颈椎的办法，我不能亲自看到，我真的很想学，可以用文字叙述一下，您的文字功底这么好，我试试看。这个腰椎颈椎的折磨，我可以用“想死”这两个字来说。谢谢您啊，我是长沙的，您有机会到长沙来吗？