我艰难的求治之路终于取得显著效果了

没有症状的腰突

加油哟。查阅了很多资料腰突会引发很多七七八八的症状，每个人都不一个样。

想再抱抱孩子

没有症状的腰突

所以我也很怕。。。我努力多多注意和锻炼。。。防止恶化。听说中央型的很多锻炼方法都不适合。现在我一直在找适合的锻炼方法。另外还没到很严重的程度没必要去懂手术。手术也会复发，而且我们都还那么年轻。

想再抱抱孩子

是啊，身边有腰突的做手术直接半瘫痪的例子，所以很怕......
不知道倒走需要带腰围吗？我现在用的医用术后恢复的那种腰围，后面有几条钢板的，绑的还比较紧，有时候不知道酸胀是不是因为绑的太紧了导致的......
今天上班了就听说有个同事才30就肝癌晚期没了，孩子才一点点大，感叹人生无常啊！！！

没有症状的腰突

是的。我没有带腰围。你要带我也介意一天带两三个小时就好。带多了对腰部肌肉有影响，可以网上查查。有机会可以加我Q交流下。82454847

想再抱抱孩子

QQ拒绝添加...

画楼西畔999

想再抱抱孩子

同病相怜！坚持就是胜利！

lulu1980

惨痛的代价

首先答复您的这句感慨：“想到此病不可能彻底治愈回到以前的状态，心情极度悲观”。我以我个人的康复经历，可以负责任地告诉您：此病完全可以通过锻炼而彻底治愈，并回到以前未病的状态。我目前就已达到了这样的效果。希望您以及所有看过我的文章及回帖并愿意进行挺肚锻炼的突友们，都能由此生出信心和勇气，来战胜腰椎间盘突出症--——这就是我一直在给大家回复的宗旨。
回答您的四个问题：
1、我不赞成“推拿”，弄得不好反而越疼。
2、挺肚只要到位，就不要做飞燕，锻炼的动作多了，可能适得其反，这就好比药吃多了，反而有副作用，道理都是相通的。

3、倒退走时不要穿负跟鞋，就穿普通的胶鞋或旅游鞋。

4、如果挺肚和倒退走都能顺利地坚持下去，长期坚持锻炼。如果您能相信我，您就这一条道走到底，相信上天不负苦心人，您一定能康复的。
     我这五十多岁的人都能好，您比我小二十多岁，还有什么不能好的。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2014-11-19 17:57 编辑 ]

[ 本帖最后由 步步高 于 2014-12-18 14:18 编辑 ]

想再抱抱孩子

多谢！
您发的挺肚图已收到，稍晚会发到帖子内供大家参考，但昨晚我自己试了试，估计是因为才开始做不习惯，暂时只能做几个（惭愧！175CM 77KG 有点胖），腰间拱起紧绷的感觉能体会到，但感觉颈椎也会承受一定的身体重量有点压迫感，不知是否属于正常状况?
倒走也计划从今天就开始进行了，天气有些冷也想逼着自己坚持，希望中央型的也能取得比较好的锻炼效果（论坛里中央型不手术的资料还是太少，痊愈后现身说法的也不多，似乎离手术更接近......）。
上班第二天了，能站着或坐着一小时以上基本无异常感觉（腰部隐隐酸痛还是有点），今天中午和“没有症状的腰突”交流也撤下护腰了，目前也无异常感觉，或许是初犯症状还比较轻吧，总之这几天在您和大家的鼓舞下心态很开朗乐观，再次衷心感谢您了！

[ 本帖最后由 想再抱抱孩子 于 2014-11-19 15:34 编辑 ]

没有症状的腰突

zhouhengjazz

楼主，我挺肚子时候非常痛哦，你挺肚子时痛吗？

惨痛的代价

我挺肚子时，腿和臀部都疼，但腰不疼，因此，如果是腰疼痛的就要试着慢慢来，疼很了则可能不适宜这种方法。

lulu1980

我挺不起来呢！这几天做针灸吃中药，能挺起两三个，也是臀部和小腿，脚跟痛，暂不敢挺！我是中央型巨大突出！

lulu1980

楼主现在没什么症状吧？希望楼主大哥一切安好！