我艰难的求治之路终于取得显著效果了

因为有你

谢谢大哥，我在练练看。

yanqingbing

忍不住流泪

谢谢大哥的回复   
我做好了反复的准备了，也励志向大哥学习，锻炼一辈子！
等我好了，要专程拜访大哥，请您喝酒！

有一天

感慨万分！
楼主的帖子看完了
我也是腰突患者，以前意气风发，现在不想将来，黯淡失色。
好人！
坚持了4年回帖！

忍不住流泪

大哥：  我现在走路基本不疼了。但是站着腰向前送，上身向后倾时，屁股和大腿会痛。还有走路后坐下腰部放松时，也会有抻筋似的痛。
不知道您以前是不是也这样。

惨痛的代价

首先祝贺你锻炼有了初步效果，还是那句话：要继续坚持，你就这样长期坚持下去，争取彻底康复并彻底巩固，以免再复发。
       你那些症状，类似的情况一般都有，我也曾有过，只是与你不完全相同，但其都是某些地方常有不明症状的疼痛，我个人体会影响不大，在长期坚持挺肚和倒走后，很多说不清的症状，都相继自然消失，不再有疼痛感。
    记住：一定要坚持不懈，千万不要半途而废。

207518

land2368

惨痛的代价

惨痛的代价

land2368

好的，今天是挺肚第二天，我会长期记录自己感受的。希望能和大哥一样摆脱病魔

因为有你

楼主保守治疗，腿部症状如何？有没有出现患腿肌肉萎缩的现象呀？我也是l51突出，腰不疼，腿疼，保守三个月，基本不痛了，可是大腿外侧麻木，有明显肌肉萎缩，信心大跌。盼望探讨。

因为有你

请问大哥，你在保守期间，有过平躺一晚上，晨起时感觉腰部僵硬的吗？我最近几天才有这感觉，一般做50几个挺肚后症状消失，好担心。盼指导

惨痛的代价

我在初步康复时，患病侧的腿部明显比未患病的腿要怕冷，也偶然有过短暂的麻木，也有过偶然的早起僵硬，这些现象后来都没有了。但没有出现过患腿肌肉萎缩的现象。如果你是做的别的锻炼，我就不好提建议，如果是做挺肚而不疼了，挺肚就一定要坚持下去，万不可半途而废，信心更重要。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2015-2-2 12:19 编辑 ]

wm222342

好心的大哥，小弟请你指导一下，我第二次复发了，开始时候大腿后侧酸胀难受，现在小燕飞好多了，不过正着走路时候感觉大腿上的肌肉酸软的感觉，有时候腰也发软，走路能有几公里的，不过感觉腿上肌肉酸软，有点小疼，好像肌肉力量不好，不知这是什么情况，请问你以前有过这样吗？而且站时间长了腰偶尔发软一直传到腿上肌肉发软，我腰5骶1突出6MM，轻度增生，班也bu'上了，每天坚持走路锻炼，倒走，正走，小燕飞，

Oxg4grb

我臀部肌肉和小腿肌肉也都萎缩了，晕死了。我做挺腰刚开始没几天就觉得腿又痛起来了，不知还需不需要继续做，我做的时候很慢的，上下大概间隔5—6秒时间。