我艰难的求治之路终于取得显著效果了

这样活着

08年腰突注册本论坛，后来倒走好了没去管他，14年复发，重新注册。
到而今已快半年了，吃腰痛宁也妹得效果了。楼主的挺肚比倒走好操作，不用找地方，花费时间也不多。点赞先
楼主从08年挺肚好了到今天为止从没有复发过吗？中间吃过啥东西辅助没有啊？

这样活着

刚才第一次做了100多次，不一样的感受，准备抽支烟休息下再来一次

往事随风123

往事随风123

这样活着

关键是动作要快吧。100多对壮男不是问题

往事随风123

我现在快了，就动作不标准了，各个部位都会发力，影响效果

希望平安

挺肚有用的，只是很慢，我女儿挺了一年多了，现在基本没症状了，只是多坐了偶而会不舒服。

惨痛的代价

我是在2010年开始挺肚的，至今还在坚持。也曾复发过多次，一般是自己没注意，如第一次是工作需要出差，坐小汽车在大山里正在重新修建的烂泥路上颠簸了几天就疼起来的，大约是初步好转未能巩固，但一个月就又好了，也有一次是在弯腰时突然打一个喷嚏，当时就有些疼痛，不过那时间就更短，只几天就又好了。后来还复发过几次，在我坚持挺肚的过程中，也都只几天就不疼了，且复发的症状越来越轻。2012年下半年以后再未复发过。这中间从未吃过任何药物或保健品，更未花过一分钱去寻医，就凭着挺肚和倒走而彻底康复。这些，在我早前的回帖中都曾答复过。希望想知道详情的朋友，可多看看前面的回帖。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2015-3-7 19:12 编辑 ]

惨痛的代价

这样活着

五天了，今天左臀特疼，无法站立。腰痛宁对坐骨神经痛没点用，对腰还是有用的，腰不痛。骨刺消痛液也木用，喝了至少5瓶了，还有三瓶没喝，喝完不喝了。贴膏药也木用，稍微缓解一下痛而矣。
      今后准备骨筋丸配合戴芬试试看
挺肚绝不落下，倒走有机会就做。
唉，被这病整的够呛

这样活着

终于找到对症药了，骨筋丸
昨晚强忍着剧痛下楼买了两盒济仁骨筋丸，吃了4粒和一粒戴芬，今天竟然可以不痛苦的行走了。
当然，挺肚绝不落下，觉得对锻炼背肌还是简单效显。11点起床前来了100多

这样活着

明哲

http://www.yz-bbs.com/thread-25652-1-1.html


请问楼主 我这个个毛病 这样锻炼可以吗？？？？
真心难受啊，，，

惨痛的代价

先要到医院确诊是什么病症。

因为有你

问好大哥，现在还坚持锻炼吗

jkjh

我想问下，挺肚很快的速度做100个后腰感觉很酸，很累，我前段时间是很慢的速度挺肚，腰在空中悬中30秒到一分钟放下来休息三十秒在做另一个，这样做半小时感觉腰很舒服，现在我不知道是做快的挺肚好还是按以前做慢的好，希望大哥能给我回复