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回复 #1 惨痛的代价 的帖子
感谢楼主四年多的坚持与指导，给大家带来了康复的信心！！！久病成良医，看了你的帖子感触非常深！活雷锋啊！！！大赞！！！
说说我的情况，男，29周岁，在合肥从事汽车销售管理工作，经常坐在电脑跟前，每月固定出差20天左右（已出差五年半），其间各种宾馆床垫也未在意过，加上平时自己也不怎么注意坐姿和睡姿等，此为背景。
11月2日周日和老婆孩子去同事家玩（很近，开车15分钟），中午吃完饭出来时感觉腰部有些不自然，弯腰隐隐尖锐式疼，当时也没注意，和往常一样停好车抱孩子往超市走，感觉有点累了弯腰把孩子放下来时一下子就站不起来了，很突然！中间也没有其他异常感觉！接着腿就迈不开了，感觉一阵阵尖锐疼痛，感觉右腿无法承受身体重量，无法行走，扶着墙勉强站立。
下午接着去了附近的三甲医院（滨湖医院），门诊医生说回家卧床观察，自己一直以为不小心扭伤了腰也没多想，从心里也没想到这个年龄会和腰突扯上关系，一直在床上躺了1天半（期间大小便起床），疼痛基本无明显缓解。
感觉到情况严重，11月4日一早赶赴省立医院（省内数一数二），专家门诊排队半天，医生说腰突可能性大让拍磁共振看看，开好单子去一看最早要排队到7号上午才能做，一赌气和父母打车回滨湖医院，门诊医生让去做个CT，片子诊断结果为L5-S1突出4-5MM，还是中央型，当时感觉晴天霹雳！万念俱灰！！心想我才不到30呀，孩子才2岁多，未来的生活怎么办？？？医生让卧床休息一周，开了冷巴膏药每天敷贴，晚上家人在客厅看着电视，我一个人在卧室上网查着此病的各种讯息，想到此病不可能彻底治愈回到以前的状态，心情极度悲观......看到孩子无忧无虑的在旁边蹦蹦跳跳，心痛如绞！
和公司先行请假一周，上班后补办病假手续。此后的几天除大小便外就是躺着（严格卧床真的很难做到），才两天就浑身酸痛（躺久了）、无比烦躁，吃饭也是老婆一口口喂着，家人的各种辛劳也不能再帮忙，期间老婆去药店买了医用恢复的围腰，一下床就必须戴着，急性期也不敢开始腰背肌训练，自己在网上买了负跟鞋，准备症状好转后开始循序渐进的锻炼。
因为基本一直保持着躺着的状态，6天未排大便......肚子很胀很胀，蹲了几次就是没有便意，用了4支开塞露也没效果，每天坚持喝蜂蜜水、吃香蕉、喝肠清茶后有了好转。
卧床一周后疼痛缓解的较好，每天能戴着腰围坚持下床走走、甚至短暂坐坐，站久了腰部有些酸胀，腿部酸胀感觉已经基本消失，感觉恢复了50%，但自己很注意基本不弯腰，捡东西先屈腿慢慢来，期间孩子发烧还开车去了趟医院，甚至短暂的抱了一会孩子，没有什么较大的不适感。
又向公司续了一星期的病假，期间活动量慢慢大了些，偶尔短时间开车、短距离步行、下楼拿快递（有次去拿双十一买的电油汀大概40多斤有些重，搬行了一小截路，明显有不适感但基本无碍）、去超市买菜、给孩子洗澡、坐在沙发上看电视等，除腰部照常有酸胀感外，偶尔有些轻微腿疼，比急性期要好很多，心情也逐渐开朗起来。
决定从11月18日起去公司上班，因为工作的事情暂时不多，走走坐坐，没有明显不适感（酸胀依旧），细看了楼主横跨四年多的帖子，计划开始自我康复锻炼了，我坚信一定会和楼主一样，战胜腰突的！！！
有几个问题请指导一下：
1、我有个阿姨是医院院长退休的，她说有手法推拿治疗腰突的，复位效果比较明显，很多人都做过，暂时不敢尝试，但听说L5-S1型的腰突推拿效果一般，不知您怎么看？
2、挺肚我已在尝试，虽然感觉有点困难（有些胖，175CM、78KG），但我决心开始坚持了，是不是挺肚做熟练后才开始做燕飞动作的？
3、同事们都说倒走恢复效果比较好，是否可以用穿负跟鞋代替？场地条件实在所限呀！还有，每天大概走多久？
4、自确诊以来，除了卧床贴膏药外，还没做过譬如推拿、针灸等等辅助治疗，是否需要在加强腰背肌锻炼的同时进行辅助治疗？谢谢！
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