我艰难的求治之路终于取得显著效果了

yhoo

楼主，看了你的帖子很受鼓舞，自从查处腰突我一直情绪低落，感觉没有未来了，我是L4L5和L5S1两节突出，但症状不明显，我现在腰不痛就是左腿一直有酸的感觉，位置不定，窜来窜去的那种酸，是可以忍受的范围，但心里压力好大，心情也受影响很大。现在准备开始练你说的挺肚，可我有个问题要问你一下，两脚是分开，还是并在一起发力啊？为什么感觉腿还是在用力呢？谢谢你啊

yhoo

不好意思，我刚才没看到那页详细介绍挺肚方法的那页，刚又重新看了下，写的很清楚，呵呵，很感谢您，相信我们在你的帮助指点下都会康复的，你帮助很多人，相信好人有好报，

惨痛的代价

ABCPOLI

惨痛大哥你好   我23突出，51脱出能挺肚吗？挺肚时候就肩和脚后跟贴床，小腿，大腿都是悬空的吧

天人的鸟

您好， 我按照您说的方法做了一遍，手伸直，向前方慢慢举起，超过头部双手向后甩，再回到前面来，画个圆圈，是吧，用力。做完以后，颈部觉得有点累，这个方法同时也治疗颈椎吗，我听说好象对肩周炎管用。

惨痛的代价

惨痛的代价

只要自己挺肚时能坚持下去，就可以挺，对身体不会有很多妨碍。具体要领，您看我前面的回帖就都明白了。

wm222342

期待楼主继续

天人的鸟

由衷的谢谢您，我们这些患了病的人，身体上的疼痛、心理上的折磨，今天中午我还在想，我这种身体，何时是个头啊，上有老，下有小，这一辈子怎么完。有时候看到您回的贴，鼓励我们战胜疾病，看的时候，信心满满，等一下又被痛打焉了，只剩下无尽的悲伤，我从头到脚，除了痛还是痛，颈椎，腰椎，足跟痛，真希望在睡梦中不再醒来，因为醒来了，又是痛，还有生活无尽的压力。

惨痛的代价

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本楼应作者本人要求删除。
步步高

[ 本帖最后由 步步高 于 2014-11-6 17:49 编辑 ]

ABCPOLI

大叔  飞燕和挺肚能一起做吗

曾经的小阿泰

惨痛的代价

飞燕和挺肚实际上是同一原理，都是要锻炼腰背肌，你只要身体感觉没什么不适，就可一起做。

曾经的小阿泰

请问楼主大哥，你有没有过 晚上疼痛厉害，白天疼痛轻的时候？我已经躺了8天了，现在屁股和大腿已经不象一开始疼的受不了那样了，但是脚底和脚后跟还是麻木，不见减轻，有点没信心。我看到你的帖子后已经开始练习飞燕和挺腰两三天了，还有啥需要注意的吗。我四五天前在医院给我做了激光针刀，还用什么红外线烤来着，这个是不是微创啊？对我恢复和锻炼有没有影响啊？现在真希望一觉醒来全都好了，哎，好痛苦！

惨痛的代价

每人疼痛情况不一定相同，这与锻炼没有影响。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2014-11-5 19:51 编辑 ]

曾经的小阿泰

楼主大哥，感谢您的回复，您看我的CT结果，是不是已经很严重了？还有救吗。

腰5骶1椎间盘向右后方弧形突出，右侧神经根受压，右侧椎间孔变窄，椎间盘边缘可见高密度钙化，硬膜外脂肪受压消失，硬膜囊明显受压变形，椎管狭窄。黄韧带未见肥厚，椎小关节未见异常。
腰3-4、4-5椎间盘未见突出征象。椎管矢状径及黄韧带未见异常。两侧椎间孔未见狭窄。