我艰难的求治之路终于取得显著效果了

大简

你突出的情况怎么样，看到你能挺肚也能倒走，应该不会很严重呀

96年突友

我的症状是躺久了起床会痛到走不了路，但是起床前先跪在床上半个小时，疼痛就会慢慢缓解，有时候甚至疼痛完全消失了，然后就开始倒走，这应该是大哥之前说的跪膝，我网上查了说会舒活经络，您可以试下，然后平躺躺久了会痛，可以忍受，主要是晚上睡觉时疼痛就变得明显，之前好像说晚上阴气重会导致堵塞经络使疼痛加剧，不知道是不是这样。

闯荡天涯

好的，谢谢大哥，祝好人一生平安

突出在五月

yqtang

抗突小散

我现在每天挺肚3次，每次140-150之间，挺肚感觉挺到位了且速度保持快速。倒走2次每次半小时左右，坚持两个月了，有时候感觉好一点，有时感觉还是老样子，真的很无赖。真不知道啥时候是个头。谁能给我信心。

突出在五月

好的，谢谢您的指教。

突出在五月

你的情况和我差不多。我也锻炼两个月了，这是一场马拉松，我们才是刚刚起跑，我平躺腿都有抽筋的感觉，时好时坏，位置也在变换，走路也是，坐着很少有不舒服的，所以坚持吧。

突出在五月

我现在犹豫长时间不敢弯腰，有时候腰稍微弯曲都会感觉腰肌发紧，关键是坚持，朋友，也许成功就在明天。

波波波仔糕

惨痛大哥，好几天没有到论坛回复帖子，说说我这几天的情况，也请您分析分析。

因为一个人在外休养，无人照顾，我最后还是请假回家，接受一些系统的理疗。
回家的十天里，我找了当地的一个中医，接受了一个疗程的理疗。说来就是先挂水，然后做一点电疗以及推拿。每次完事之后贴一些膏药进行消炎镇痛，舒筋活络的。

这期间，我每天早晚都会进行挺肚练习，现在每次挺到70个就会感觉比较累，自己也稳定在70左右一段时间，想之后再慢慢加上去。

现在的症状也是反反复复，有时候一天都不疼，躺着都可以直腿抬高了。可是有时候，早上一起床，我就感觉屁股那边又疼了起来，直腿抬高也有些困难。总体来说，倒走正走，正常的站坐都是可以的，但就是不能站立坐着太久，不谈感觉腰与臀部酸酸的不舒服，想躺下。

现在自己对于恢复的进度也不是很满意，离第一次受伤也过去了一个月，回家做理疗按摩也已经10天了，总感觉这样的状态还是无法让自己回到正常的工作生活中。

像我现在，每天早晚都坚持挺肚练习是可以的，但是这样一天好一天不好的状况，是一种好的状态还是不好的状态呢？

大简

惨痛的代价

你的情况已是正在好转，这来之不易，你一定要坚持下去，曙光就在前头。

惨痛的代价

你的情况与“抗突小散”相似，也已在好转，不要松懈、不要中断挺肚，坚持下去。时刻注意不要弯腰，以下蹲代替弯腰，这不需担心，只要你康复了，弯腰的问题自会同步解决，无需你去做任何努力或尝试。

惨痛的代价

你这种状态正是好转之中所经历的正常情况，很多康复的朋友都经历过，坚持下去，是能够康复的。只是你作的推拿，这对挺肚的康复进度，会否有一定的影响则很难说。

惨痛的代价

感冒一般是要十天半月才能完全好，也是会影响锻炼的，这没有办法，不能着急，更不要悲观，你待感冒好了后，再开始锻炼，仍然会成功的。