我艰难的求治之路终于取得显著效果了

不可言传

又一个月过去了. 来打卡. 已经13个月过去了. 自从10月8日起腰大好起,已经一个月过去了. 我可以说应该算是痊愈了. 症状大消. 当然, 只是大消, 感觉还是有的.
早上起床, 可以自如地坐在床上穿袜子, 感慨极了.
出门上班, 可以自如地抬脚把鞋穿上,感慨极了.
晚上回家, 坐通勤车, 腰自如地放下不疼,感慨极了.
睡前洗脚, 自如地毛巾擦脚,感慨极了...

不忘初心!  现在每天早晚挺肚. 另晚上只要条件允许, 倒走也继续走.

惨痛的代价

不可言传 发表于 2019-11-15 21:38
又一个月过去了. 来打卡. 已经13个月过去了....

        回复“不可言传”：
        一定要坚持不懈，不要中断，且要注意休息和保养，目前还不可太劳累。

不可言传

惨痛的代价 发表于 2019-11-16 11:25
回复“不可言传”：
        一定要坚持...

谢谢大哥的鼓励.   縻不有初,鲜克其终.  我尽量注意. 其实很难, 因为人都是好了伤疤忘了痛. 比如,昨天晚上,我在电脑上看小说就花了两个多小时,  明显是放松了.   

阳光加油站

惨痛的代价

阳光加油站 发表于 2019-11-25 20:41
大哥，您好！好久没有打卡了。锻炼一年六个月了，工...

       回复“阳光加油站”：
       你能这样长时间坚持挺肚，这很好。
       抽烟对挺肚康复没有什么影响。
       我曾经看见有的医学方面说，突出的腰椎间盘半年如果没有治愈，就会钙化。但根据我的经验，腰椎间盘是否钙化，对于挺肚康复没有任何影响。我当时患腰突症大半年时间，症状越来越重，直到开始挺肚后症状才开始减轻。如果说半年钙化，那我早已钙化，但我照样康复。所以，你不用担心，一定要坚持挺肚，任何时候都不要松懈。现在天气冷了，一定要注意保暖，特别是腰部不能受凉。倒走可以停下来。

阳光加油站

惨痛的代价 发表于 2019-11-26 13:04
回复“阳光加油站”：
       你能这样长...

好，谢谢大哥！祝身体健康，生活愉快！

猕猴桃他妈

大哥你好，我来报个到。整个11月我的状态都不算好，大腿面刺麻感越来越重，还蔓延到小腿，这是从来不曾有过的。一直到11月底，这个状态好转不少，大腿面刺麻感减弱至之前。回到老问题，还是坐的问题。一般上午状态可以，坐一个小时都要起来休息一会再继续，不能连续坐着工作。我这段时候被换了个岗位，临时来了不少事，休息时间少了，需要出外勤，协调，开会啥的，一直坐着我明显感觉腿部不舒服。心里很难受，很着急，目前我已经锻炼5个月了，但是还是这样，心理也很害怕，怕自己的身体承受不了这样的工作，我很灰心，感觉看不到希望，大哥我该怎么办。

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2019-12-5 17:49
大哥你好，我来报个到。整个11月我的状态都不算好...

      回复“猕猴桃他妈”：
      你这情况不用担心，这是康复过程中必然要经过的阶段，你只要每天早晚挺肚，长期坚持不懈，这些症状必然会逐渐好转，然后消失。我那时像你这样的坐的问题，断断续续地持续了两年，是一点一点地慢慢好转，直到彻底消失。因此一定要有信心、有意志，不要有任何松懈。此时正是逆水行舟，不进则退的关键时候。
      打个比方，就好比八年抗战，从开始的撤退抵抗，到长期持久战的相持阶段，最后是大反攻的胜利阶段，你这正是处于相持阶段，只是时间当然不会有八年抗战那样长，但也可有一年多时间，也许你休息得好，不需要那样长，但心理上一定要有长期挺肚锻炼的准备。
     鼓起你的信心来，在任何时候都要看到在你的前头，绝对是一片光辉的未来。时时刻刻都一定要坚信：只要你能坚持到底，你就一定能彻底地康复。

阿呆

难得清闲一阵，上来看看，发现很多朋友在锻炼康复中对反复症状以及个别新增症状进行描述，求证。下面我想说的，曾经在回帖中也说过，今天我再总结下，锻炼康复的效果以及康复时间，因人而异，不同人的体质，不同症状等都是主要因素，可是一旦你经过锻炼，对日常生活中的行动能力有了改善，我觉得就是证明了此方法适合自己，我的这个结论不是理论分析，而是我所认识或者知道，通过挺肚方式治疗的人，然后都康复了的事实来认定的。然后就是在锻炼康复中，出现很多反复或者新增症状这些，我们是过来人，在我看来，大多数都是因心理压力才造成迷惑或不安，所以才来这里询问。在这样一个纠结的心理下，康复过程就是一个非常缓慢的过程，如果能改善下自己的心理负担，那么康复过程就会变得不那么漫长。当初我也是在怀疑，无奈，惊喜，又迷茫的，最后放弃一些没有意义的胡思乱想，树立信心，坚持锻炼走过来的。一年半的康复时间，在初期觉得遥遥无期，但随着平时身体力行的生活能力增加，慢慢的也就不去关注那些不断变化的各种新奇症状了，一切不适，用挺肚去解决。最后不知不觉很快就走了出来。腰突，是个锻炼的过程，也是一个心理治疗的过程，更是个让人成长的过程。病是我们应该承受的，因为我们曾经没有对待好自己，病是来挽救我们的，让我们幡然醒悟，更加懂得珍惜健康。

猕猴桃他妈

猕猴桃他妈

猕猴桃他妈

惨痛的代价 发表于 2019-12-6 09:17
回复“猕猴桃他妈”：
      你这情况不用...

大哥，请问您的腿反反复复也经过了2年吗，我看您第一次发帖是10年10月，您说11月底就能坐大巴车出去玩了，而4月的时候您还不能坐，我想问您的腿10月就基本好转了吗，还是跟我一样，依旧疼痛，能给我再说说吗，感谢您。

惨痛的代价

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2019-12-6 14:46
大哥，请问您的腿反反复复也经过了2年吗，我看您第...

      回复“猕猴桃他妈”：
      我发帖时，腿还有明显的疼痛，特别是坐着的时候，而且疼痛点有时还在到处转移，但是，其疼痛的程度，与刚开始练习挺肚时的前5个月相比，已明显减轻很多，坐大巴车同样疼，坐一段时间，就必须在车上站起来一会，然后再坐下去，但其疼痛已在可忍受的程度内。那时已可比较证明了挺肚的效果，然后就鼓舞着自己坚持下去。虽然疼痛时轻时重地伴随了两年左右，但正如刚才阿呆说的，因为不影响工作和生活，就不去管它，只管坚持挺肚，最后就不知不觉地彻底好了，什么症状也没有了。我想，只要你坚持挺肚，你也一定会好，只是也需要经过我们这样的康复历程。所以，你尽可放心挺肚，把剩下的事情就交给时间。

猕猴桃他妈

惨痛的代价 发表于 2019-12-7 09:22
回复“猕猴桃他妈”：
      我发帖时，腿...

大哥，那我情况跟您差不多。大部分时候，我确实感觉经过5个月的锻炼，我整体情况好了很多，昨天一整天都在招呼客户，外出坐车，坐着开会，腿虽然不舒服，但是程度较轻。但是也有部分时候，又感觉症状重了，反反复复让我心情起伏很大，尤其是好多天的好转，突然来个加重，就像坐过山车一样。我可能还要带着症状很久，希望通过锻炼能减轻到不影响心情，然后再慢慢好转。

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2019-12-7 12:31
大哥，那我情况跟您差不多。大部分时候，我确实感觉...

     回复“猕猴桃他妈”：
    只管坚持挺肚，当然，也要尽可能地多休息。
    鼓起信心，心态要放乐观，长期坚持挺肚，病症一定会在反复中减轻，身体也会在波浪起伏中康复。