我艰难的求治之路终于取得显著效果了

berlin

龙飘飘 发表于 2019-12-23 08:18
很久没来了，看到阿呆，大哥很高兴，仿佛回家一样。...

同届毕业，现在忙的忘记曾经躺床上几个月不能动了，到处出差加班还ok。大家坚持就是胜利。 预祝大哥和老朋友们新年快乐

猕猴桃他妈

继续记录，希望给后来之人一点借鉴，当然也希望少一些后来之人。这两日状态尚可，老地方的疼相较之前轻了不少，一般坐个一个小时可以，然后起身转转再坐下工作，如果不加班啥的，基本工作问题不大。不过到了下午，腰有点酸，两条腿有点涨热，小腿站久了有点发沉。不过这些小症状还是可以接受的，比之前已经好了很多了。已经锻炼将近6个月，坚持，加油！

惨痛的代价

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2019-12-25 16:55
继续记录，希望给后来之人一点借鉴，当然也希望少一...

      回复“猕猴桃他妈”：
      你坚持得很好，继续坚持，直到康复。

michaelgood1

惨痛的代价 发表于 2019-12-20 09:17
回复“michaelgood1”：
     ...

楼主  脚麻过吗   大概多久好的啊

龙飘飘

惨痛的代价

michaelgood1 发表于 2019-12-25 19:52
楼主  脚麻过吗   大概多久好的啊...

       回复“michaelgood1”：
       脚似乎没有麻过。挺肚半年有了显著效果，两年多以后完全康复了。

沉潜万千

2019年的岁尾了，汇报↓近况。自12月月初挺肚到现在已有3周，可以说取得了一些小进步，从24个开始，现在可以做到50个，但是腰部很累，腿也有点酸。症状上也有了一些进步，在单位可以坐住，就是刚坐下会疼但是坐一会儿后，可以找到不疼的姿势，问题是坐着只要超过半个小时，站起来的时候那种不舒服和疼痛感就来了，要缓一会儿才敢走。现在走路是大腿后侧不舒服，也不是疼就是那种说不出的难受，不过程度可以忍受，总体来说还是有进步，本来期待三个月能好，现在看还需要继续努力坚持，2019就要过去了，非常感谢惨痛大哥的鼓励和各位突友的分享，也是我的幸运能看到此贴，正是有了你们的文字和故事让我每次低落的时候又重拾信心，2020继续挺肚，愿所有突友都能早日康复，新年快乐！

惨痛的代价

沉潜万千 发表于 2019-12-29 19:52
2019年的岁尾了，汇报↓近况。自12月月初挺肚...

       回复“沉潜万千”：
       就这样坚持，挺肚一定要循序渐进，每次不要增加太多，慢慢增加，康复效果慢慢就会出来了。

猕猴桃他妈

惨痛的代价 发表于 2019-12-25 19:48
回复“猕猴桃他妈”：
      你坚持得很好...

请教大哥，最近一些日子，感觉腰有点酸，有时候坐有靠背的椅子，也有点酸。我看大哥之前回复说过，快好时腰也酸过，请问这是好现象吗，还是康复过程中正常现象？谢谢大哥。

波波波仔糕

惨痛的代价 发表于 2019-12-14 12:30
回复“波波波仔糕”：
     你能在获得康复...

谢谢惨痛大哥多年前的经验指导，陆续我身边也有很多朋友患上了腰突，确实这个症状的年轻化趋势越来越严重，但相信适当的锻炼对于大部分症状都是有效的，也希望被更多人了解到。

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2019-12-30 16:59
请教大哥，最近一些日子，感觉腰有点酸，有时候坐有...

        回复“猕猴桃他妈”：
       腰酸与腰椎间盘突出没有必然的联系，有时累着了或其他原因引起腰酸，一般休息好了自然就好了，这是正常现象。另外，长期坚持挺肚，对减轻腰酸也有好处。

jlsnpy

惨痛的代价

jlsnpy 发表于 2020-1-2 09:19
楼主大哥，我是腰5骶1中央突出型，请问适合挺肚吗...

      回复“jlsnpy”：
      你只要是腰椎间盘突出症，而没有别的病因，那么就适合做挺肚。
      但你一开始不要做多了，先一定要做标准，然后从十个左右开始挺肚，每隔几天来慢慢增多，如果有什么不适的症状，可稍微减少一点，或者停几天再重新开始做。一定要慢慢试着来，不要一下子就想挺很多。

jlsnpy

谢谢大哥的及时回复，我再试试，希望能够越来越好

jlsnpy

惨痛的代价 发表于 2020-1-2 11:28
回复“jlsnpy”：
      你只要是腰...

谢谢大哥的及时回复，我再试试，希望能够越来越好