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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我艰难的求治之路终于取得显著效果了   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 我艰难的求治之路终于取得显著效果了

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发表于 2020-1-26 06:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
祝大哥新年快乐!


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发表于 2020-1-27 03:01 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2020-1-28 13:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
sdytsxd 发表于 2020-1-27 03:01
我坚持挺肚有4年了,身体恢复正常,1月18号长途
...

       回复“sdytsxd”:
       你坚持得非常好,也康复得非常好,你能在4年后再来这里,并向大家介绍了你康复的效果,这对还未康复的突友是一个莫大的鼓舞,这是又一次证明了:挺肚时间越长,其康复效果就越好。
       坚持就是胜利,这就是坚持挺肚的突友们最佳的选择。希望他们都能向你学习!



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发表于 2020-1-30 13:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
   老师,新年好!祝您身体健康,阖家幸福!
   本不该在新年里打搅您,可这2天有点小状况,实在是不好意思了。
   原贴8005,倒走一个月,前一阶段的倒走,除了原来的腰痛屁股痛腿痛脚趾麻,没什么新状况,最近2天倒走后,左屁股打针处由原来的刺痛突然变成刀割般的痛,休息了2天,还原为刺痛。今天下楼倒走15分钟,中午坐着吃顿饭的功夫,腰变成酸痛,微酸,以前从来没有酸的感觉,躺下后现在恢复成刺痛。
   挺肚一个月,一天也没拉下,目前是挺25个,持续了10天,5秒一个。挺到一大半的高度吧,小腿离开床面只有一点点,挺肚后的感觉无异常。
   除了上述症状外,脚趾感到非常麻,如果脚趾动手术,无需上麻药,呵呵。
   老师,我可以继续倒走吗?挺肚可以增加数量了吗?



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 楼主| 发表于 2020-1-30 14:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
本帖最后由 惨痛的代价 于 2020-1-30 14:54 编辑
霹雳斩 发表于 2020-1-30 13:15
老师,新年好!祝您身体健康,阖家幸福!
   
...

         回复“霹雳斩”:
         挺肚可以继续坚持,慢慢增加,每天只能增加一个,5天后缓一缓,如果没有什么情况,再继续增加。
         倒走停下来,而且现在也不适合到外面去活动。



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发表于 2020-1-30 15:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2020-2-3 10:18 | 个人空间 | 显示全部楼层
大哥新年好。过年休息了10天,早晚挺肚180个,我现在基本都维持这个数量不在增加,今天上班恢复倒走。大哥新春快乐,万事大吉,疫情快点过去!


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发表于 2020-2-4 14:05 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2020-2-4 15:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
沉潜万千 发表于 2020-2-4 14:05
惨痛大哥,过年好。
2019年12初挺肚到现在
...

        回复“沉潜万千”:
       这以你个人感觉为主,如果你能够做到早晚都是一口气连续挺120个,那就说明你的体力和腰部力量恢复得比较好,就需要继续增加,以加快康复效果,如果还是只能在中间歇几秒钟才能挺完,那说明你的体力和腰部力量都还远没有恢复,就维持目前的速度和数量,不可勉强去增加。
       你挺肚坚持得比较好,继续坚持,不要松懈,到一定的时候就会康复的。




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发表于 2020-2-5 15:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
大哥你好,我是新突友,由于第一次发,不会弄,写了几次长篇大论都不小心给点没了,所以先发个表情试试,不能再没了,躺着不能打字,坐着打不了多久,太难了


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 楼主| 发表于 2020-2-5 16:28 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2020-2-5 16:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
我先介绍下我的情况吧,我是从孕期发现腰疼,那个时候疼不厉害,就是感觉腰僵硬,生完孩子发现腿抬不起来,左边屁股会疼,感觉一根筋拉着,后来去拍核磁,显示,l23..34膨出,l45向左脱出0.9厘米神经根受压,硬膜馕变形,l2-5什么黄肥厚,医生都说去做手术,后来由于哺乳期没做,就各种保守治疗,敷药,吃药,小针刀,针灸,正骨,推拿都没效果,反而越来越重,后来又去核磁,不同医院,还是那三节,膨出都变成突出4.5厘米,生理曲度变值了,本来症状很轻,到后面,站坐走躺趴,特别起身的时候从腰腿屁股脚各种疼,那是很明显感觉到一根筋疼得发麻了,脚底也发麻,各种串着疼,夜夜失眠,人都崩溃了,最严重的是,我现在躺着慢慢起床腰跟屁股错位了一样,歪斜,坐起来的时候,感觉屁股 一边高一边低,人站起来,往一边歪,走不了路,特别疼,都是别着身子走路的,然后走一会儿了,慢慢自己用手去顶那个屁股翘起来的那边,没掰前,那个脊柱往左边歪得明显,接着感觉能被自己掰回原位,但是这个时候那个腰椎那一段就会凸出来,有点要驼背的样子,走不了多久就腰僵硬,无力,疼得人都弯曲,这期间,屁股那边疼,站着根本说不了话,也不能笑,屁股疼到腰,感觉筋被拉在一起,就是连上厕所擦个纸,都能歪了,所以我想请教大哥下,这样可以练挺肚跟倒走吗



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发表于 2020-2-5 16:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢大哥这么及时回复,
本来想更详细点,精力有限,写了个大概,想想自己也才28,不能就这么废了,从去年八九月份开始躺着了,但不是绝对卧床,有喂奶,煮饭,喂奶是侧躺,我觉得 ️影响,后面十二月份就断奶了,光躺着,那个时候也不能侧卧了,但是还是会起来走走,不行了就赶紧去躺


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发表于 2020-2-5 17:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
第一次发话有点多,希望不要嫌弃哈,我最近的情况有点变化,这个变化让我晚上可以早点睡觉,本来脚面一直串着疼,白天疼到夜晚,脚放直疼,曲着疼,只能眼铮铮看着自己疼,后来老公朋友介绍一个祖传治疗腰间盘突出的,就是用胳膊肘按背,屁股,期间疼的大喊大叫,真的真的很疼,虽然没之前那样疼,由于被折磨太久睡眠很差,五六点就给醒了,感觉自己有点语无伦次,文笔不行,逻辑思维太乱,希望大哥看得懂


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 楼主| 发表于 2020-2-5 19:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
本帖最后由 惨痛的代价 于 2020-2-5 19:21 编辑
xd558 发表于 2020-2-5 17:00
第一次发话有点多,希望不要嫌弃哈,我最近的情况有
...

       回复“xd558”:
       很同情你,这种病的确折磨人,如果没有坚强的意志和耐心,很难战胜它。
       不知你是怎样找到了这里,因为此帖早已被撤下论坛,不是原来收藏过此帖地址的,一般是不知道此帖的。但此帖太长,有500页,如果要看完,则很需要时间精力,如果不看完,则难以了解挺肚的道理,也难以了解这里的康复实例,学不到他们的精神和成功经验。
       我编辑了一个帖子《治愈腰突症的有效锻炼方法——挺肚 (精简版)》,里面汇聚了30多个挺肚康复的真实范例,是从这几百页帖子中精选出来的,时间跨度有好几年,他们的痛苦、以及他们认识并坚持挺肚而获得康复的真实而比较完整的过程,都在里面记载着,只有20多页,你可在本论坛中搜索,也可用这个题目在百度中搜索得到。
      如果你能看完那些康复事例,相信你一定会有深刻的认识,那对于你今后的康复,会有很大的作用。

      我是在电脑上回复帖子,每天上午和中午,都会在这里浏览和回复帖子,下午有时也来这里看一下,晚上一般不上网看帖。




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