我艰难的求治之路终于取得显著效果了

sdytsxd

祝大哥新年快乐！

sdytsxd

惨痛的代价

sdytsxd 发表于 2020-1-27 03:01
我坚持挺肚有4年了，身体恢复正常，1月18号长途...

       回复“sdytsxd”：
       你坚持得非常好，也康复得非常好，你能在4年后再来这里，并向大家介绍了你康复的效果，这对还未康复的突友是一个莫大的鼓舞，这是又一次证明了：挺肚时间越长，其康复效果就越好。
       坚持就是胜利，这就是坚持挺肚的突友们最佳的选择。希望他们都能向你学习！

霹雳斩

   老师，新年好！祝您身体健康，阖家幸福！
   本不该在新年里打搅您，可这2天有点小状况，实在是不好意思了。
   原贴8005，倒走一个月，前一阶段的倒走，除了原来的腰痛屁股痛腿痛脚趾麻，没什么新状况，最近2天倒走后，左屁股打针处由原来的刺痛突然变成刀割般的痛，休息了2天，还原为刺痛。今天下楼倒走15分钟，中午坐着吃顿饭的功夫，腰变成酸痛，微酸，以前从来没有酸的感觉，躺下后现在恢复成刺痛。
   挺肚一个月，一天也没拉下，目前是挺25个，持续了10天，5秒一个。挺到一大半的高度吧，小腿离开床面只有一点点，挺肚后的感觉无异常。
   除了上述症状外，脚趾感到非常麻，如果脚趾动手术，无需上麻药，呵呵。
   老师，我可以继续倒走吗？挺肚可以增加数量了吗？

惨痛的代价

霹雳斩 发表于 2020-1-30 13:15
老师，新年好！祝您身体健康，阖家幸福！
   ...

         回复“霹雳斩”：
         挺肚可以继续坚持，慢慢增加，每天只能增加一个，5天后缓一缓，如果没有什么情况，再继续增加。
         倒走停下来，而且现在也不适合到外面去活动。

霹雳斩

猕猴桃他妈

大哥新年好。过年休息了10天，早晚挺肚180个，我现在基本都维持这个数量不在增加，今天上班恢复倒走。大哥新春快乐，万事大吉，疫情快点过去！

沉潜万千

惨痛的代价

沉潜万千 发表于 2020-2-4 14:05
惨痛大哥，过年好。
2019年12初挺肚到现在...

        回复“沉潜万千”：
       这以你个人感觉为主，如果你能够做到早晚都是一口气连续挺120个，那就说明你的体力和腰部力量恢复得比较好，就需要继续增加，以加快康复效果，如果还是只能在中间歇几秒钟才能挺完，那说明你的体力和腰部力量都还远没有恢复，就维持目前的速度和数量，不可勉强去增加。
       你挺肚坚持得比较好，继续坚持，不要松懈，到一定的时候就会康复的。

xd558

  

xd558

大哥你好，我是新突友，由于第一次发，不会弄，写了几次长篇大论都不小心给点没了，所以先发个表情试试，不能再没了，躺着不能打字，坐着打不了多久，太难了

惨痛的代价

xd558

我先介绍下我的情况吧，我是从孕期发现腰疼，那个时候疼不厉害，就是感觉腰僵硬，生完孩子发现腿抬不起来，左边屁股会疼，感觉一根筋拉着，后来去拍核磁，显示，l23..34膨出，l45向左脱出0.9厘米神经根受压，硬膜馕变形，l2-5什么黄肥厚，医生都说去做手术，后来由于哺乳期没做，就各种保守治疗，敷药，吃药，小针刀，针灸，正骨，推拿都没效果，反而越来越重，后来又去核磁，不同医院，还是那三节，膨出都变成突出4.5厘米，生理曲度变值了，本来症状很轻，到后面，站坐走躺趴，特别起身的时候从腰腿屁股脚各种疼，那是很明显感觉到一根筋疼得发麻了，脚底也发麻，各种串着疼，夜夜失眠，人都崩溃了，最严重的是，我现在躺着慢慢起床腰跟屁股错位了一样，歪斜，坐起来的时候，感觉屁股 一边高一边低，人站起来，往一边歪，走不了路，特别疼，都是别着身子走路的，然后走一会儿了，慢慢自己用手去顶那个屁股翘起来的那边，没掰前，那个脊柱往左边歪得明显，接着感觉能被自己掰回原位，但是这个时候那个腰椎那一段就会凸出来，有点要驼背的样子，走不了多久就腰僵硬，无力，疼得人都弯曲，这期间，屁股那边疼，站着根本说不了话，也不能笑，屁股疼到腰，感觉筋被拉在一起，就是连上厕所擦个纸，都能歪了，所以我想请教大哥下，这样可以练挺肚跟倒走吗

xd558

谢谢大哥这么及时回复，
本来想更详细点，精力有限，写了个大概，想想自己也才28，不能就这么废了，从去年八九月份开始躺着了，但不是绝对卧床，有喂奶，煮饭，喂奶是侧躺，我觉得 ️影响，后面十二月份就断奶了，光躺着，那个时候也不能侧卧了，但是还是会起来走走，不行了就赶紧去躺

xd558

第一次发话有点多，希望不要嫌弃哈，我最近的情况有点变化，这个变化让我晚上可以早点睡觉，本来脚面一直串着疼，白天疼到夜晚，脚放直疼，曲着疼，只能眼铮铮看着自己疼，后来老公朋友介绍一个祖传治疗腰间盘突出的，就是用胳膊肘按背，屁股，期间疼的大喊大叫，真的真的很疼，虽然没之前那样疼，由于被折磨太久睡眠很差，五六点就给醒了，感觉自己有点语无伦次，文笔不行，逻辑思维太乱，希望大哥看得懂

惨痛的代价

xd558 发表于 2020-2-5 17:00
第一次发话有点多，希望不要嫌弃哈，我最近的情况有...

       回复“xd558”：
       很同情你，这种病的确折磨人，如果没有坚强的意志和耐心，很难战胜它。
       不知你是怎样找到了这里，因为此帖早已被撤下论坛，不是原来收藏过此帖地址的，一般是不知道此帖的。但此帖太长，有500页，如果要看完，则很需要时间精力，如果不看完，则难以了解挺肚的道理，也难以了解这里的康复实例，学不到他们的精神和成功经验。
       我编辑了一个帖子《治愈腰突症的有效锻炼方法——挺肚 （精简版）》，里面汇聚了30多个挺肚康复的真实范例，是从这几百页帖子中精选出来的，时间跨度有好几年，他们的痛苦、以及他们认识并坚持挺肚而获得康复的真实而比较完整的过程，都在里面记载着，只有20多页，你可在本论坛中搜索，也可用这个题目在百度中搜索得到。
      如果你能看完那些康复事例，相信你一定会有深刻的认识，那对于你今后的康复，会有很大的作用。

      我是在电脑上回复帖子，每天上午和中午，都会在这里浏览和回复帖子，下午有时也来这里看一下，晚上一般不上网看帖。