我艰难的求治之路终于取得显著效果了

xd558

我是百度瞎看，后来点进来就看到了，感觉抓到救命稻草一样，500贴，我也有看到挺多，就是躺着看脖子，手，喉咙也不舒服，就看你有提到的一些例子，那个啊呆的我也有看，还有提到的白云，感觉他们都很厉害，我是翻到后面第500多贴看到，你还在论坛里，就注册了，我也尝试做几个，总觉得自己做不好

xd558

惨痛的代价

xd558 发表于 2020-2-6 10:30
大哥，我发现挺肚离不开你的指导，我也希望你能给我...

      回复“xd558”：
      你要我指导你挺肚，这没有问题，但是你自己一定要坚定你自己的信念，下定决心，通过你自己挺肚的努力，来争取康复。
      你现在看帖比较困难，因此不必去看500页帖子，你就把《 治愈腰突症的有效锻炼方法——挺肚（精简版）》这篇帖子看一看，就看前面几页，然后重点看一看其中的 “曾经自己”  的锻炼康复过程，这些对你会有帮助的。
     我给你一个地址：  http://www.yz-bbs.com/thread-28782-1-1.html   ，这就是那篇帖子的网址，你点击试试，不知对不对，如果不对，你就还是在百度中去搜，一定要看看，特别是那篇帖子第一页的“挺肚方法的详细说明”。
    你看完后再来这里谈你的想法。

xd558

惨痛的代价 发表于 2020-2-6 12:35
回复“xd558”：
      你要我指导你...

我昨天从你回我后，一直看到十二点，那几个实例越看越上瘾，我把所有实例都看完了，虽然过程好累，手麻脖子硬，喉咙堵的，就是不愿意返回，有时候感觉就好像在看自己的病症，自己好像也要康复了一样，特别里面说到侧弯的恢复正常，我觉得自己也有希望康复，所以才让你给我指导的

惨痛的代价

xd558

xd558

惨痛的代价

xd558 发表于 2020-2-6 14:21
估计颈椎问题，导致记性很差，看了那么多，我只知道...

    回复“xd558”：
     很好，你就按照挺肚方法去试着挺，挺肚时切不可垫枕头，一定要平躺着挺，挺完后再垫枕头睡。注意每天切记不能挺多了，不管怎样都只能挺几个，几天以后如果身体没有什么不适，再一个一个地增加，挺肚康复的过程很慢，不能着急，决不可指望毕其功于一役，短时间企望康复的，大多都会失败，一定要树立起决心加恒心和耐心。我会关注你挺肚的每一个过程，希望你经常来此把情况及时说一说，我好及时回复你。
     今天就讨论到这里。

yylyn

老师第一次腰突是在2018年1月13日，我搬了一下重物腰突了，后来4个月没好，又去按摩就更严重了，第二次腰疼到现在大概7个月了，一直在做运动挺起腰拱桥，每天上午和晚上都在练习，现在好是还好了，还是会有点酸痛，也不能跑跳，坐久腰酸，半天不带腰脱会屁股涨，不知道什么时候会全好

yylyn

惨痛的代价 发表于 2020-2-6 15:20
回复“xd558”：
     很好，你就按照...

老师第一次腰突是在2018年1月13日，我搬了一下重物腰突了，后来4个月没好，又去按摩就更严重了，第二次腰疼到现在大概7个月了，一直在做运动挺起腰拱桥，每天上午和晚上都在练习，现在好是还好了，还是会有点酸痛，也不能跑跳，坐久腰酸，半天不带腰脱会屁股涨，不知道什么时候会全好

xd558

惨痛的代价 发表于 2020-2-6 15:20
回复“xd558”：
     很好，你就按照...

那倒走，我需要吗，我只能在房间走，不知道可不可以，感觉自己倒走姿势很怪，手不会摆动，摆动感觉很奇怪

惨痛的代价

yylyn 发表于 2020-2-6 18:59
老师第一次腰突是在2018年1月13日，我搬了一...

      回复“yylyn”：
      这种病根据个人不同的情况，康复时间也不一定，但时间一定很长，所以不能着急，一定要有耐心，长期坚持挺肚。挺肚时间越长，其效果就越好。
     在康复之前， 最好不要做或少做各种运动，多保养，以后彻底康复了，再做各种爱好的活动不迟。

惨痛的代价

xd558

惨痛的代价 发表于 2020-2-7 13:50
回复“xd558”：
       可以倒走，...

我相对之前，没有无时无刻一直疼了，只是说姿势不对，动多了，会疼，我可以起床自己倒走一会儿，就是倒走后反而腰腿屁股会抽痛，麻痹感明显，还有，我发现，我睡觉如果腿挺直了睡，早上起来好像没那么疼，但是吃过饭，就会重新开始了，昨晚挺了二十几个，一次十几个，挺得时候腰腿屁股会疼，但是过后，就没那么疼，今天早上我感觉还好，吃过饭继续躺，起来吃完午饭倒走，开始疼的厉害，赶紧上床躺着了

xd558

惨痛的代价 发表于 2020-2-7 13:50
回复“xd558”：
       可以倒走，...

才挺几次，我也知道自己脊柱侧弯，反弓，效果不会那么明显，对了，大哥，我挺得时候，感觉自己整个后背像砸下来一样，不知道这样对不对

惨痛的代价

xd558 发表于 2020-2-7 14:09
才挺几次，我也知道自己脊柱侧弯，反弓，效果不会那...

       回复“xd558”：
       挺肚时，挺上去后的腰部，是在自己身体的控制下往下轻轻落，不是硬砸下来的。你一定要对照挺肚标准，认真琢磨，反复体会，首先要挺得标准。如果挺得不标准、不到位，那会极大地影响康复效果。