我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2019-12-5 17:49
大哥你好，我来报个到。整个11月我的状态都不算好...

      回复“猕猴桃他妈”：
      你这情况不用担心，这是康复过程中必然要经过的阶段，你只要每天早晚挺肚，长期坚持不懈，这些症状必然会逐渐好转，然后消失。我那时像你这样的坐的问题，断断续续地持续了两年，是一点一点地慢慢好转，直到彻底消失。因此一定要有信心、有意志，不要有任何松懈。此时正是逆水行舟，不进则退的关键时候。
      打个比方，就好比八年抗战，从开始的撤退抵抗，到长期持久战的相持阶段，最后是大反攻的胜利阶段，你这正是处于相持阶段，只是时间当然不会有八年抗战那样长，但也可有一年多时间，也许你休息得好，不需要那样长，但心理上一定要有长期挺肚锻炼的准备。
     鼓起你的信心来，在任何时候都要看到在你的前头，绝对是一片光辉的未来。时时刻刻都一定要坚信：只要你能坚持到底，你就一定能彻底地康复。

阿呆

猕猴桃他妈

阿呆 发表于 2019-12-6 10:45
难得清闲一阵，上来看看，发现很多朋友在锻炼康复中...

谢谢前辈的关爱，我也看过您的恢复过程，请问您现在还有症状吗，还是一点都没有了，整个过程多久呀

猕猴桃他妈

惨痛的代价 发表于 2019-12-6 09:17
回复“猕猴桃他妈”：
      你这情况不用...

谢谢大哥，只有这两天事情很多，被迫就坐，状态不好就感觉心理压力特别大，而且有时候状态很好，有时候不好，反反复复就导致人很崩溃。

猕猴桃他妈

惨痛的代价 发表于 2019-12-6 09:17
回复“猕猴桃他妈”：
      你这情况不用...

大哥，请问您的腿反反复复也经过了2年吗，我看您第一次发帖是10年10月，您说11月底就能坐大巴车出去玩了，而4月的时候您还不能坐，我想问您的腿10月就基本好转了吗，还是跟我一样，依旧疼痛，能给我再说说吗，感谢您。

惨痛的代价

阿呆 发表于 2019-12-6 10:45
难得清闲一阵，上来看看，发现很多朋友在锻炼康复中...

       回复“阿呆”：
       阿呆，看见你来了，真是高兴，你康复很久了，还能来这里看看，并且以你个人的康复经历和真切的认识体会，来帮助指导正在坚持挺肚的朋友，更是令人感慨。
       你所说的这些，的确很深刻、很有道理，很能教育指导帮助那些正处在迷蒙中的挺肚的朋友们。

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2019-12-6 14:46
大哥，请问您的腿反反复复也经过了2年吗，我看您第...

      回复“猕猴桃他妈”：
      我发帖时，腿还有明显的疼痛，特别是坐着的时候，而且疼痛点有时还在到处转移，但是，其疼痛的程度，与刚开始练习挺肚时的前5个月相比，已明显减轻很多，坐大巴车同样疼，坐一段时间，就必须在车上站起来一会，然后再坐下去，但其疼痛已在可忍受的程度内。那时已可比较证明了挺肚的效果，然后就鼓舞着自己坚持下去。虽然疼痛时轻时重地伴随了两年左右，但正如刚才阿呆说的，因为不影响工作和生活，就不去管它，只管坚持挺肚，最后就不知不觉地彻底好了，什么症状也没有了。我想，只要你坚持挺肚，你也一定会好，只是也需要经过我们这样的康复历程。所以，你尽可放心挺肚，把剩下的事情就交给时间。

猕猴桃他妈

惨痛的代价 发表于 2019-12-7 09:22
回复“猕猴桃他妈”：
      我发帖时，腿...

大哥，那我情况跟您差不多。大部分时候，我确实感觉经过5个月的锻炼，我整体情况好了很多，昨天一整天都在招呼客户，外出坐车，坐着开会，腿虽然不舒服，但是程度较轻。但是也有部分时候，又感觉症状重了，反反复复让我心情起伏很大，尤其是好多天的好转，突然来个加重，就像坐过山车一样。我可能还要带着症状很久，希望通过锻炼能减轻到不影响心情，然后再慢慢好转。

惨痛的代价

猕猴桃他妈

凯迪

惨痛前辈您好，一直是默默关注您的帖子为主。最近碰到了疑惑，特此请教。

最早期的症状是右腿膝盖上部时不时会麻木，进而有一天感觉到臀部的右侧像筋被抽住了，非常的疼。至此右腿的疼麻状态开始，去了上海的华山医院做了核磁共振，报告显示为L4/5,L5/S1椎间盘突出。照理应该不算严重，但症状明显。除了臀部右侧坐了半个小时以上就开始麻疼以外，右脚的小脚趾也会发麻。所以上班常常是“坐立不安”,有时肌肉还会不时跳动 坐一会儿就必须起来活动一下。

大概是今年9月初的时候，看到您的帖子。按照您的方法，每天早晚2次挺肚，晚间大概20-30分钟的倒走。走了将近2个月才觉得有了一些不错的效果，症状减轻了一半，右脚的小脚趾平时也不感觉麻了。

但最近半个月症状又开始明显，而且似乎比之前更严重了。不但疼麻的位置开始转移到臀部后侧，右腿的右侧也开始疼麻了，左右腿的膝盖处同样如此，而且右脚的小脚趾又恢复麻木。但最近似乎并没有做了什么有伤害到腰的动作。

还希望得到您的指点，因为您文中提到过波浪式的反复，我不知道这种看似反而更严重的不同症状是否属于此类。

祝健康，谢谢！

惨痛的代价

凯迪 发表于 2019-12-10 14:37
惨痛前辈您好，一直是默默关注您的帖子为主。最近碰...

     回复“凯迪”：
    你的这种现象，如果没有其他的外来因素，就是没有其他的外部受伤或劳累所影响，那应该就是自然的反复，没有什么问题，不用紧张。
     你看过了这里的帖子，也已经知道了波浪式反复再最后康复的道理，那么以后慢慢地你就能够验证到这一康复的过程。
     只管坚持挺肚，不要有任何动摇或中断，随着时间的推移，病症就将会逐渐减轻并好转的。

     这个帖子早已被撤下论坛，未收藏过此帖的，一般是不知道或难以看到此帖的，不知你是怎么找到此帖的。

阿呆

惨痛的代价 发表于 2019-12-7 09:11
回复“阿呆”：
       阿呆，看见你来了...

大哥好，平时确实忙，偶尔来这里谈谈感受也是希望能给其他朋友一些感悟。我做的这些和大哥比，真是微不足道。我和很多已经康复或正在康复的兄弟姐妹一样，虽然来的少，但终身都不会忘记论坛以及大哥对于我们的帮助，也会尽自己所能回馈论坛，和大哥一起帮助新朋友树立信心走向康复。

阿呆

猕猴桃他妈 发表于 2019-12-6 14:40
谢谢前辈的关爱，我也看过您的恢复过程，请问您现在...

我还有一些症状，但不影响平时任何事情。坚持锻炼就可以，至于多久，这个不好说，不过不用纠结多久能好，因为不死的癌症不是白叫的，停止锻炼平时再不注意保养，很容易就会复发。我只是希望大家不要总想着几年甚至几十年的积劳成疾，一朝就能痊愈，世界上没那么便宜的事。不改变自己对生活的态度，你用什么方法都是不会好的

凯迪

惨痛的代价 发表于 2019-12-11 14:50
回复“凯迪”：
    你的这种现象，如果没有...

谢谢前辈的回复。由于外力的碰撞所造成伤害应该没有，劳累的话有时因为要跑外勤，可能一天里走路会达1万多步。不知道是否会有影响。
因为前期有过一阶段不错的体验，所以对这将近一个月来症状恶化还是感到有些费解。锻炼也是每天在继续，挺肚时会用瑜伽垫，感觉可以让自己用力挺的更高，因为地板比床更硬。差不多一分钟维持在130下左右。下雨的话就只能在家里倒走。倒走给我的体验是非常不错的，在疼麻的状态下，倒走10几分钟就会感觉舒服很多。
此篇我一直收藏在收藏夹内，由于篇幅和页数过长。每次读完就将已读到页数重新再收藏一遍. 另外只要知道文章的标题，在百度内搜索，也是可以查到的。
谢谢您！以后如果疑虑和困惑会再来请教您！
祝您身体健康！

波波波仔糕

好像已经很久没来论坛了，我再来更新一下自己的状态。
从2018年6月份突发急症到今天已经快一年半了。在2018年经过两个月的恢复，并在治疗的后期坚持挺肚，到现在自己已经完全正常。前段时间出差坐飞机，也没有任何影响。并且平时可以跑步、骑车锻炼，还有上一些健身课，都没有引起任何的不适。
最近因为工作繁忙，有点疏于锻炼，体重也上去了，还是要提醒自己多注意。
希望各位突友能够积极恢复，保持健康的体魄。