我艰难的求治之路终于取得显著效果了

阿呆

yhoo

惨痛大哥，最近几天我们这儿下大雨，我之前酸的那条腿又开始酸了，心情又低落了，我很想知道大哥是锻炼多久后才彻底康复，不再复发的。我已经锻炼一年差不多了，前段时间感觉都好了，最近感觉又回到一年前的感觉，腿发酸。这病真影响心情呢，不过我锻炼会继续一致坚持下去的，希望大哥出现给点指导，谢谢大哥

wm222342

惨痛大哥是我们的榜样，谢谢大哥一直陪伴我们

惨痛的代价

yhoo

很感谢惨痛大哥，每次看到你的回复不管是回复哪个突友的或是回复自己的帖子心中都油然而生那种暖暖的感觉，我因得这病这一年来一直心情低落，都抑郁了，但我庆幸我第一时间看到了您的这个励志充满希望的帖子，我一直坚持到现在，锻炼已经是我生活的一部分了，也做好复发的心里准备，可心情很容易被症状牵连着，大哥回复了我这么多，很感动，自己的症状又回来的感觉真的使人很沮丧，我相信就像大哥一样会在反复中越来越好的，一定会的，革命还未成功，我们还需努力。。。加油！

枫叶蓝依然人

突命乐运

惨痛大哥的及时雨帖子，确实给兔友们吃了定心丸。非常感谢大哥坚持在这里鼓励我们。
让我们在反复无常的症状中，重拾信心。明白这条康复之路需要持之以恒的走下去，必定会迎来光明的日子。
再总结一下4天来的战况。周末两天，除了锻炼躺着休息比较多。所以症状相对减轻。到周一上午感觉还好。坐班车也还耐受，大腿有刺些麻。
躺着也有些感觉，慢慢缓解。下午工作量多些，就有些加重。下班后回家休息，锻炼，睡一晚，基本缓解。
有一点要说，近一个月来，每天晚上用姜水泡脚。发现泡脚后再倒走，症状缓解很快，脚泡得热乎乎的，倒走一会，腿的涨沉感就会缓解。到今天涨沉减轻了很多。大部分时间活动的时候，没有感觉了。只在坐着起来后，和走时间长了时出现。
昨天周二，感觉还好。症状不会让我焦躁心烦了。
告诫兔友两点。
一，当你慢慢感觉越来越好时，千万注意不要加重工作量。这大概就是我们总是反复的一个重要原因。我就是一好点，就想多干点活。结果第二天一定会难受。
二，对于每个新的锻炼方式的尝试一定要慎重，先分析是否适合自己。即使尝试也要循序渐进。我开始就是，看到或者听说一种有关腰肌的锻炼就冒然尝试，结果会加重症状。首先一定想到我们是病人。不可以生般。即使合适也要从小量开始。
昨天尝试了一个新动作，今天感觉腰椎左侧筋疼。大概又要缓解几天了。

阿呆

惨痛的代价

在我接触的突友中，也都是突出的，即使曾有动了手术的，也是突出后，因忍受不了疼痛而动了手术。
    不过，从你讲的情况，你的朋友腰椎间盘虽然是脱出，但其症状并没有看到比其他突友更严重，只是早起时腿疼，这没有什么，我和一部分突友一般都有过这种情况，他如愿意，你也可指导他锻炼，毕竟比起动手术，其效果可以说是天壤之别。
    而且，既然是脱出，其症状为什么比起突出者，也没有看到严重到哪里去，因此，其诊断的准确性，也不一定就是那样准，能够锻炼，就尽量去通过锻炼而康复，别被一时的诊断所吓住，还是应以自己的感受为住。
    以此经供参考。

land2368

惨痛大哥你好！ 请问一下您用过那个负跟鞋吗？ 和倒走比2者区别大吗？


我住的小区没有倒走的条件，车多人多。要是负跟鞋可以的话，我就买个负跟鞋了

谢谢大哥解答！

阿呆

嗯，是的，我也看过很多突出甚至脱出的，症状反而没那么严重，我还是建议他再换家医院确诊下，其实说心里话，以我的经验，去哪家医院都一样，只是确诊下，至于治疗上，不是特别的情况，还是保守的好，从本质上去治疗，而不是物理上的去除突出症状。给他建议，让他自己选吧。谢谢老哥啦

惨痛的代价

我没有用过负跟鞋，如果没有条件倒走，就只挺肚，长期坚持，也能慢慢好转。
    另外，也可设法在家里客厅或阳台上，反复来回倒走，效果虽差些，但多走点时间比不走也好些。

大简

老哥。在您和突友的鼓励下，这十天倒走，效果好，挺肚子还是一个做不了，不过在小区去游了两次泳,感觉还好好，过几天准备试试挺肚子。现在臀痛，小腿外侧胀痛

大简

大哥，去做下正骨不知道可以不

惨痛的代价

我曾从网上和书中看到过，说是正骨当时就治好了腰椎间盘突出症，但我从来没有听人说过哪个地方的正规医院具有这种治疗能力。