3月4日—6月30日如果不复发，我就申请康复！

坚持本我 · 发表于 2012-3-16 09:37

水果皮儿JJ，能否帮我看下我的大体对否？粘了半天粘不过来呀

水果皮儿 · 发表于 2012-3-16 10:28

原文：第四次练，有疑惑呢
放松后都要往前倾，跟着脚步上去，一步步走碰到墙了跪下，然后就出现颈椎和肩部的放松和拉伸的动作，好象身体在提醒你，这里该动了，这样动，出来的动作是什么是没法预料的，，，
总体是这样，不知对头否？如果前面没有墙壁是否就不会出动作了呢？
第二次练感觉最好，有扭颈，拉肩，往后弯，略有拍打等动作，第四次怀疑自己还是加了意念，动作少了，不象第二次自由自在了
其实你练功已经进入了状态，照此练下去，应该没什么问题，只是感觉你有点急于求成了，其实每一次练功你都会有不同的收获，我也是在一次次的练习中不断地感悟，不断地找到惊喜，惊奇于自身的奇妙，以前真的不知道呢。只要走上练习正规，你就坚持下去，毕竟冰冻三尺，非一日之寒。康复时间的长短，因人而异，不必互相参照.
时间充足的话，多练习一会儿，相信你很快就会有感觉的.

坚持本我 · 发表于 2012-3-16 10:39

恩，谢谢！我先一天一次。因为我现在卧床休息为主，不敢使劲运动。
我觉得应该长期练习才行，腰突没那么易好，何况生活在继续，损伤也在继续。
您是榜样和动力，向您学习！

水果皮儿 · 发表于 2012-3-18 12:57

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坚持本我 · 发表于 2012-3-19 10:03

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坚持本我 · 发表于 2012-3-19 10:05

练功还是t要坚持，因为纤维环是长不好的

水果皮儿 · 发表于 2012-3-19 12:53

原始点按摩背部臀部就可以了，不用找别人，老公或家里人，谁都行，时间也不长，我以前是儿子按的，因为小劲也小，所以感觉慢一些，但总是有效果的，练功也要坚持，至于纤维环不必管它，只要没有症状，不疼不麻就可以了。

qqhc · 发表于 2012-3-19 15:53

直腿抬高恢复的怎么样？有多少度呢。

qqhc · 发表于 2012-3-19 16:27

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水果皮儿 · 发表于 2012-3-19 16:55

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qqhc · 发表于 2012-3-19 17:29

我在看了看到第二集我主要是腰5—s1这里突出酸痛吊牢痛延伸至坐股神经小腿只有坐起来很疼的那一会会痛

qqhc · 发表于 2012-3-19 17:31

回家让妈妈帮我找找看我是整个脊柱两侧的肌肉都很硬条索状的

水果皮儿 · 发表于 2012-3-20 10:14

不间断的练习自发功6个多月吧，新年之后不太练习了，动作当时有很多，太极，瑜伽，前俯后仰，扭腰脖子，浑身拍打，转圈等等，出现过放屁、打嗝、流眼泪等情况。。。

zhangxinxin · 发表于 2012-3-20 16:10

恭喜楼主，我现在是越来越严重，本周六又预约了上海华山医院的核磁，先看看腰现在是什么情况再说

水果皮儿 · 发表于 2012-3-21 12:43

我现在越来越体会到通过保守治疗可以康复的，所以你不要灰心哦

水果皮儿 · 发表于 2012-3-30 09:52

每天中午饭后，和同事们踢半个小时的毽子，感觉体力有所增加，行动也算灵活，大家戏尊我为队长，哈哈。好像减掉2斤肉肉了

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继续锻炼减肥中。。。

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