3月4日—6月30日如果不复发，我就申请康复！

青明雨

LZ你好，我和你一样也是这两节突出，想问一下你休息了多长时间？上班怎么练呀，我有动作是躺在地上或跪趴在地上的，还躺着收功。

水果皮儿

我在家休息半个月，一点效果没有，上班以后才发现这个论坛并泡在里面，直到看到康复功，从一楼看到底，有几个经常发帖的还做了记录，明白后开练。白天在单位都是中午练习，找个空的地方，开始不愿意让同事看见，都赶出屋子（仓库），后来直接在办公室练给他们看，呵呵，脸皮也慢慢厚了，他们也不再好奇了，不过在单位我是没有躺下的动作的，在家里有时候有。

jamestao

水果皮儿

水果皮儿

如果你用原始点按摩确实不方便，你可以原始点结合不一大师的棍子疗法自我按摩也不错，网上都有视频的，我开始用过，后来用两个老人练手用的石头球装到一只袜子筒里，放在腰椎两侧滚来滚去自我按摩，也有效，一些锻炼方法都是想出来的，用有限的资源做无限多的事。

jamestao

恩，姐姐聪明啊，融会贯通的，不过我不敢飞燕啥的，不过我也没试过，万一对自己有效，倒也是可以的。

水果皮儿

练功的时候当然不能做别的动作，我说的是练功之外，也不一定什么都做，只找自己适合的，要不是现在社会节奏快，人的压力大，一不小心就丢工作，我们真应该好好休养一下，毕竟人在江湖身不由己，早点康复比什么都好。就是练功也要坚持啊，祝妹妹早日康复！

jamestao

jamestao

幸福女人

水果儿，想念你了，看看你。。。

水果皮儿

谢谢妹妹，我也知道，不来更新帖子，会有两种可能，一是复发了，暂时不想说。二是康复了，回复忙状态顾不得说，还好我是第二种。最近一切都好，白天的累晚上儿子或老公再帮我按一下。想来我真的很不注意了，不是一只合格的兔子，自我批评一下，哈哈！

水果皮儿

谢谢幸福女人，我也想大家，因为儿子要中考，我也把电脑戒了，每次只能用手机看看，打字也慢，流量还不够，真纠结啊。其实最羡慕你了，有那么好的老公，那么好的婆婆，我都不敢想象如果我手术，会有多惨，倒不是老公不好，而是他的工作累，身体也不好，所以我尽量保守，不给家人添麻烦。

jamestao

姐姐好着我也就放心了。能忙碌起来真是一件幸福的事，代表着腰突远离了生活，真好呢！不过也还是要当心哦，注意休息，可千万不能忘了曾经的痛哦！ 很多突友随着病情的康复步入正常生活轨道，也慢慢的很少来论坛，因为各自都有生活中的各种事情所以无暇常来呢，我祝福姐姐和所有的突友，都能彻底康复！

水果皮儿

谢谢 jamestao 妹妹，我还好，每天中午30分钟毽子，感觉不错。祝福你早日康复，加油！

fjwen

谢谢楼主分享康复经验，我也做几句吧

去年六月底，在篮球场搞了几个急停跳投后，回家就挂了，颈椎2节突出一节膨出，腰椎一节突出一节膨出，我的天，一共才24节脊椎，坏了5节

我没有特别不适，所以没有请过假，大概就休息了一天，然后一直是针灸治疗，分别是温火针和电针，症状从来没有消失过，就是时轻时重的样子，就在二周前，一个做IT的朋友也挂了，我才又一次关注论坛，看到了自发功，现在练了2周，感觉不错，已经10天没去针灸了。

但是我最大的问题就是上下班路上太累，我称之为铁人三项赛，第一项：家里步行到地铁站一公里，第二项，地铁40分钟，很拥挤，就是圆的进去，扁的出来的这种；第三项地铁站步行到公司800米。

然后上班就是静坐8小时，下班继续铁人三项赛。

哎，基本练功的成果都抵消了，好在不用再跑医院做针灸了

[ 本帖最后由 fjwen 于 2012-4-23 13:23 编辑 ]

noyaotu

颈椎2节突出一节膨出，腰椎一节突出一节膨出
应当不是打篮球导致的，其实大家都加都彼此彼此。