syuu锻炼日志（08年）

YPING

加油，贵在坚持。:q60 :q60

syuu

syuu

syuu08.7.22锻炼日志：白天做四组小运动。下午5：55开始，倒走20分钟，休息几分钟后慢跑20分钟。
晚上和老公照例一起下楼散步20多分钟。

我最喜欢一天中慢跑的时刻，觉得很享受。
syuu
08.7.23

关玉门

原帖由 syuu 于 2008-7-22 10:00 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=11924&ptid=1528]
��日志：做了四组小运动，上午、下午各2组。下午...

两个人一起的时候是最好了，一个人正走，一个人倒走，正走的人帮倒走的看路，不会撞到东西或者摔倒。

syuu

我今天去了北京中医医院，不是针灸科，去了内科。三伏贴这个夏天需贴9次，花了270元。不是非要在伏的那天，是在伏期这一段时间都可以贴的。刚才在医院已经贴上了。医生说对呼吸类还有我的这个过敏性鼻炎比较有效果。

wdl2266

加油，坚持。。。。

syuu

syuu

syuu

syuu08.7.24锻炼日志：白天还是坚持做了小运动。下午5：30开始，倒走20分钟，休息几分钟后慢跑20分钟，然后做了抻腿 ，调整休息。

疼痛加剧……
syuu
08.7.25

syuu

syuu

论坛终于恢复可以用了。之前还有坚持自己把每天的锻炼情况写下来，后来疼痛越来越严重，也不敢多上网。老公建议我完全休息，不运动，情况才好很多，甚至连着有过5天都没有任何的疼痛。但好状态很难保持，现在还是每天都会有症状出现，但对比之前锻炼期间来说轻多了，情绪也好不少。

在此询问一下更有经验的坛友，我该怎么办呢，继续锻炼还是放弃锻炼？

关玉门

原帖由 syuu 于 2008-8-26 10:03 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=12947&ptid=1528]
复可以用了。之前还有坚持自己把每天的锻炼情况写下...

我觉得可能是锻炼不得法，也就是说还没有摸索到适合自己的方法。

保持机能训练是长期维持的唯一法宝，在长效里看，不应以长期的休息来代替训练。
一时的舒适并不能说明问题，很多东西需要更长一点时间才表现出来。

坚持康复训练，这是不可替代的。

九街神仙

上次腰痛离现在都好几个月啦,这段时候可能是拧东西太多,太重啦?今天又开始痛啦,哎,真烦,突然在网上发现在昨们这帮难兄难弟,看到大家的留意,俺深有同感,现在俺医院是不去啦,每天坚持拉单杠,倒走,希望能快点见效,很高兴与大家一起交流,分享治疗的方法.