L5S1新突找到组织了，康复日记监督自己锻炼

欣然 · 发表于 2012-8-29 15:45

我单杠是十来秒，坚持不了算一下。我每天上班装的和正常人一样，坐久了屁股酸涨，走路也行，就是左腿力气不大，时间长了乏力，比你严重，再不锻炼离跛子就不远了

欣然 · 发表于 2012-8-30 08:38

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coolshl · 发表于 2012-8-30 09:47

昨天什么也没做，只做了导药，验证今天早上右腿筋基本不怎么疼，这个导药的作用？看来导药必须坚持了，反正热乎乎的也挺爽！

其实昨晚吃好饭一家三口已经到公园准备倒走，结果碰到一个理筋高手（之前我和老婆都去她那做过，原来现在住附近了），和她说了一下情况，然后她热情要求我上她家，她给我检查看看，首先检查大脚趾的情况，说我肯定没有突出（呵呵，磁共振突出很大），腰椎脊柱弯曲，叫我不要锻炼或者去按摩理论了，休息就好了，然后帮我理了一下筋，顺便我女儿老喊肚子疼，她一摸马上不疼了，神奇，高手啊！
不过我自己的症状，感觉也差不多，既然理过筋了，所以晚上的飞燕什么的也就没有再做了，只进行导药。
今晚锻炼还是继续吧，不管怎么样，强身总是好的。

coolshl · 发表于 2012-8-30 10:54

哎呀，今天上午不舒服啊，腰酸，坐不久啊，腿也有点，是不是昨晚没有锻炼啊！！

欣然 · 发表于 2012-8-30 21:33

倒走半小时，拉了十来个单杠，今天腰也酸，坐一个小时屁股就不舒服，开空调就是不太舒服，明天得艾灸一下了，好久没这样了，按说锻炼的不是很过啊

欣然 · 发表于 2012-8-30 21:38

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ffbk2012 · 发表于 2012-8-30 21:53

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欣然 · 发表于 2012-8-31 09:11

今天感觉右腿也酸的，我运动不知道要不要歇几天？

coolshl · 发表于 2012-8-31 11:15

昨晚锻炼继续了，20分钟的倒走，带艾灸盒，10组飞燕，洗完澡导药，第二天醒来，腿筋足怎么疼，不错，感觉有点酸酸的，没有难受感，前段时间早上醒来都是有点难受的。
今天早上去做了最后一次理疗，没有做牵引推拿，就上班来了，比较郁闷的是把公交卡给弄丢了，明天还得去挂失补办，靠。

coolshl · 发表于 2012-8-31 11:19

以后医院牵引推拿理疗不准备去了，靠自己锻炼，倒走，艾灸盒，飞燕，麦肯基，然后导药，下周末要出去旅游一下，旅游回来，准备去开些中药，调理一下，补补肾，去去寒。还有，淘宝的足浴盆今天应该能到了，准备开始泡泡脚。

coolshl · 发表于 2012-8-31 21:18

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欣然 · 发表于 2012-9-1 02:33

晚上腿酸轻点，倒走今天停了，想休息两天，检查是否运动的原因。谁知竟失眠，起来做了十二个飞燕，好舒服.可能是不运动有点不习惯，好久没失眠了，呵呵，休息

欣然 · 发表于 2012-9-1 09:06

昨天暂停倒走观察一下的，谁知夜里失眠，看来运动成为我生命中的很重要大事了！飞燕十二个，今天运动继续，虚惊一场啊。腰酸是别的原因，一定不能放弃，有些反复的状况不能太在意，放弃了就依然是以前的老样子，没有突破了，加油啊！

coolshl · 发表于 2012-9-1 12:44

加油，我等下准备去游泳了

coolshl · 发表于 2012-9-1 18:03

游完泳在超市走10分钟，就拼命找凳子，状态不好啊，革命的道路还长啊，必须革到底！

coolshl · 发表于 2012-9-1 21:19

倒走二十分钟，飞燕十组，现在开始导药，下午买了猪腰和杜仲，正在炖，导药完就吃一点先，哎，状态进展缓慢啊

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