L5S1新突找到组织了，康复日记监督自己锻炼

口袋里的硬币 · 发表于 2012-9-16 16:13

求回复上面问题'谢谢了

ffbk2012 · 发表于 2012-9-16 17:12

这病尽量不抱孩子,呵呵
曾经说过以后找个老婆一定抱起来拍几张PP的,当时自己100左右的MM都能抱起来,现在看来只能对不对自己的孩子和老婆了,不能经常抱你们了

zzaaqq · 发表于 2012-9-16 20:28

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coolshl · 发表于 2012-9-16 21:19

今晚吃过饭倒走二十分钟，没有倒跑，今天那个中医讲不要倒跑，倒走半小时内，回来做了六十个挺腰，头痛有点感冒，暂停拔罐，现在导药了。。。

欣然 · 发表于 2012-9-17 08:07

休息两天，好点，又倒走半小时，拉单杠，泡脚，艾灸喉咙痛，有点咳嗽，灸暂停！

coolshl · 发表于 2012-9-17 21:16

晚饭后吃中药，倒走二十分钟，走后真轻松啊腿，不知道是不是随身灸也一起的作用，回来洗澡，现在开始拔罐，然后导药，睡前做六十个挺腰，我要坚持！

欣然 · 发表于 2012-9-17 21:28

今天倒走两次，四十分钟，在泡脚，拉过单杠，报告完毕！

zzaaqq · 发表于 2012-9-17 21:57

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coolshl · 发表于 2012-9-18 08:29

希望向好的方向发展！想问一下，我早上倒走十五分钟，好像没有越走越轻松的感觉，轻松只有一点，不过坐下休息五分钟就会比较轻松了，难道是因为早上起来腿筋一般比较痛，这个正常吗？多谢指教！

欣然 · 发表于 2012-9-18 10:50

ZZAAQQ你是我们的动力哦

我以前看过你的帖子好多遍，被你自信，阳光的心态所影响，才每天来记录一下！你可是我们的动力哦！我给你发过消息的，现在倒走后屁股不酸了，也不知道是好是坏，还是依然坚持倒走，晚上拉单杠，泡脚，周六，周日艾灸，感觉是前段时间比较好，最近累着又回到以前，但运动后舒服是标准，对吗？我的病史较长，快三年了，效果也慢吗？

coolshl · 发表于 2012-9-18 21:29

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欣然 · 发表于 2012-9-18 21:38

楼主，听说睡前挺腰效果好哪
我今天倒走两次四十分钟，拉单杠十五次，感冒刚停药两天小脚趾又麻了，只好继续吃药，现在泡脚。麻麻的真不舒服，小腿有点酸

欣然 · 发表于 2012-9-18 21:43

对了，我倒走半个小时腰会酸，中间从小腿外侧涨，走走内侧涨，半个小时腰就有点酸，所以没太累我就赶紧停！你们遇到过吗？好像症状游走的，走完二十五分左右，就好像没啥不舒服感觉，脚趾有点累

coolshl · 发表于 2012-9-18 22:17

嗯，睡前我也会挺的，倒走半小时腰会酸，是不是过度了？那个中医和我讲倒走别超过半小时，15-20分钟就可以了

coolshl · 发表于 2012-9-19 22:15

今晚，依旧背两个随身灸倒走二十分钟，虽然医生说不好倒跑，但是我还是倒跑了一会，感觉倒跑还是比较舒服的，回来挺腰六十个，洗澡，现在导药，今天没有拔罐，拔着好像脚麻，马上撤掉了，等下睡觉前再做六十个挺腰。
现在关键是屁股连着腿筋疼，尤其早上，不过唯一的进展就是走路小腿不会怎么痛，脚也不会马上麻，希望喝的中药有点效，得坚持喝个一个月至少。

欣然 · 发表于 2012-9-20 10:04

昨天就倒走三次共半小时，拉单杠十个，早上走了二十分钟。原来想哄孩子睡着起来泡脚的，自己睡着了，早上起来脚趾还轻微的麻，休息好看来也很重要阿！早上得空也拉几个单杠再上班，前天晚上做了十个飞燕，当时腰好舒服阿，昨天上午坐着屁股酸，估计左侧肌肉就弱，但也得运动阿，今晚继续做飞燕，直到适应为止。这两天咳嗽也不敢艾灸了。运动，休息，再运动，再休息，这就是生活！有时运动过度也是有害的。要把倒走单杠飞燕做为必修课罗！

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